1286个日日夜夜--椎管狭窄的保守治疗

老马horse

云栖竹径 发表于 2019-8-8 02:01
感谢楼主分享，真的好有毅力，我也要坚持，每次好转...

有时有一天，感觉能好些，心里有希望，更多的是低估，持续低迷不见好转，长达半年，想想有过那么一天好的情况，坚信还会来的，也是这样的，状态好的情况，也不断来临，从3个月来几次，到1个月，1个礼拜，有那么几段时间，特别是早上睡一晚，就好的多，有时间，就多躺休息，磕磕腰突疾病，会好的，只是时间很漫长，我都5年了，现在走路20分钟个正常人一样，没啥不适感，过后有些不适感，再后有些疼，能延续走个10多公里，感觉可以了，相信再过几年，会更好，我都忘记了我的腰突疾病和论坛，只是按部就班的坚持每天慢跑（不一定适合每个人），会更好的，只是时间问题。参考

云栖竹径

老马horse 发表于 2019-8-8 14:20
有时有一天，感觉能好些，心里有希望，更多的是低估...

谢谢你的分享，我也是上个月急性发作后，上个周末感觉好了一些，这两天又感觉差了一些，反反复复感觉好磨人。

jack_tarbb

wtxwang

jack_tarbb

太牛了！老马同志，向你学习！

无助的丽丽

天山飞鸟

有这么牛的毅力，什么事情搞不定！

xinyaoteng

hebiao1219

楼主，真的很佩服你，能有这种毅力。

hebiao1219

很多时候 感觉你就是我的精神支柱~

好运董

东方火烈鸟 发表于 2018-6-18 19:25
我现在出门拄拐杖，能勉强走几百米，就要在地上趴或...

现在怎样了？

好运董

samuel913 发表于 2019-8-7 20:46
我靠，楼主真是牛人，这毅力也是绝了… 想问下楼主...

我也是。怎么办？

好运董

无助的丽丽 发表于 2019-8-15 10:47
我已经坚持8月了，现在腰部还是紧绷不弯腰，腰疼。...

我也是，你现在怎么样了？

老马horse

腰椎间盘突出带来的腿部疼痛的十个级别:

零级:场地跑6、7公里步后，脚腿存有青云驾雾之感
一级：场地用力跑步，腿部没不适疼感。
二级：可以在场地用力跑步，腿部还是有疼感。
三级：走2000米不费劲，轻微疼的问题，场地用力跑步就感觉疼的滋味。
四级：走路开始有些别扭感，走个1500米，开始腿轻微疼，走2000米没大问题，不是很费劲。
五级：走路开始有些轻微感觉，走个1500米，腿开始逐步疼起来，坚持下去，能走个2000米。
六级：走路开始时就有些微疼的感觉，越走越疼，走步走不了1000米，腿疼得就难受，要想坚持下去再走个500米，就要彻底站立或坐着休息。
七级：平时有疼的感觉，越走越疼，走步走不了500米，得站立休息。
八级：疼，但能忍着走路，但走步走不了200米，腿疼得难受，得休息，恨不得马上去医院手术去。
九级：很疼，走步走不了50米，腿疼得就难受，得站立或蹲下来休息，心理极度痛苦。
十级：只能躺着休息，下床走不了3步，人生绝忘悲感之情袭然悲生。

老马horse

又是几年没来这里了，主要还是遗忘了自己的疾病。
目前，
这两年，每周跑步50公里，
每天分早、晚两次，每次30分钟，最快2公里能到13分钟，当然那样就会出现腿部不适感。
每周拉一次长距离14公里，用时105分钟，
爬一次山，每次拔高900米，
游泳两次，
坚信大家都能好起来，要靠的是自己的信心和勇气。一切都会美好的。
个人意见经验，时而选择，不但担任何责任，只是做个凡人，能予以解脱疾病的痛苦。

老马horse

目前情况是自定一级，平时没啥症状，或咧轻微有些，快速跑就会出现不很严重的不适感，
早期，50米走的人都很疼，这一症状持续了3年时间。