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标题: 我的腰突恢复过程
mmayowe
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发表于 2008-10-26 20:12  个人空间  加为好友

我的腰突恢复过程


我也和所有突友一样,几经曲折才找到这个论坛,希望能和各位突友互相交流学习,战胜这可恶的疾病。

我30岁,是今年八月中旬发病的,发病时就是躺下去起不来,要侧身才能起来,不能弯腰,期间看了骨科(熟人医生) ,看了肾内科,看了妇科,都说没问题,后来做了一个星期的理疗,一个半月过去了,我的疼痛一直没见好转,而越来越重,臀部开始疼,晚上睡觉,右侧大腿说不出的难受。
于是我第四次去医院,找了个不熟悉的主任帮我看,他说可能是腰突,让我拍了X片和CT,
CT结果显示:L3—L4椎间盘后缘见局部软组织密度影向椎管内隆起3mm,挤压硬膜囊。L4—L5正常。L5—S1椎休左后缘见局部软组织密度影向左外侧方隆起4mm,左侧神经根受压,硬膜囊轻度受压;骨性椎管无狭窄。医生说问题不严重,要我卧床休息就好,我从国庆开始卧床休息,卧床期间我找到期了这个论坛,两个礼拜后能弯腰了,臀部的疼痛也减轻了,到现在为止,腰部的疼痛减轻了很多,几乎没有疼痛了,只是觉得右侧胀,早上起来觉得腰有些累,偶尔腿和脚有些地方疼一下,今天还发现左手的食指和中指的神经有点麻木(卧床这些天我经常用手肘支撑着也就是趴着上网,不知道和趴着有没有关系?

在这里看到有的突友说倒走对腰突有好处,我准备从现在开始每天坚持倒走半小时,还有就是做飞燕和挺腰锻炼,我想请教下有经验的突友,像我目前这种情况接下来会怎样呢?我心理的压力依然很大 。。。。。谢谢了先!!!!




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木子
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发表于 2008-10-26 20:43  个人空间  加为好友

我比你还小几岁,我以前经常腰酸也以为只是妇科病,没想到有一天突然闪到腰很痛,就得了腰椎盘突出,开始时和你的情况很像,发病时就是躺下去起不来,要侧身才能起来,不能弯腰.现在也在练习倒走,也是看到论坛上很多人说这个好,飞燕我不太做得来,工作也辞职了,平常就只是卧床.我们一起努力啊.

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4392100 (阿杜)
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来自 黑龙江
发表于 2008-10-26 20:54  个人空间  加为好友

积极的治疗和锻炼,会治好的,我都治好了!加油吧

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mmayowe
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发表于 2008-10-28 11:50  个人空间  加为好友

谢谢突友的鼓励,今天我买的笔记本电脑桌到了,我终于可以躺着上网了,还有就是,我发现做小飞燕好像会加重疼痛哦,昨天发现右侧腰又加重了,不知道是原因,有经验的突友帮我解答下

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guns1985
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发表于 2008-10-28 13:20  个人空间  加为好友

我也是上周检查出来突出的,现在也是倒走,还小燕飞,一起做!不知道有没有效果,医生要手术的!

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mmayowe
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发表于 2008-10-28 14:16  个人空间  加为好友

有个骨科医生说:腰突百分九十是可以保守治疗的,手术只是暂时缓解,以后复发很正常,关键是要腰肌和腹肌有力,这样能稳定脊柱,腰椎也就不容易问题

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66893145
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康复突友  
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发表于 2008-10-28 14:36  个人空间  加为好友

以前医生对我说,除非万不得已不然不要做手术,因为手术很容易复发的。同时建议楼主坚持啊做啊相信会好的

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mmayowe
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发表于 2008-10-28 16:39  个人空间  加为好友

谢谢鼓励,今天我只倒走了十分钟,小飞燕和挺腰各作一组,我怕一旦停下来下次开始还是疼

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miwell
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发表于 2008-11-3 14:09  个人空间  加为好友

我也是做飞燕的动作,臀部与腿会疼,所以比较少做。挺腰的动作都会做,还有仰卧半起,锻炼腰部肌肉。

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盘峰战士
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发表于 2008-11-3 14:23  个人空间  加为好友

lz,你好,我也是作飞燕的时候感觉臀部和腿疼,所以不大做,但倒走是感觉很舒服的,现在每天不倒着走几圈还不习惯呢。每个人的治疗和锻炼方法可能根据个体和病情都有所不同吧

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七十年代
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发表于 2008-11-3 15:03  个人空间  加为好友

不舒服的时候可以少量多次。

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mmayowe
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发表于 2008-11-3 15:04  个人空间  加为好友

我有几天没有倒走了,飞燕昨天没做,还有你们都睡硬板床吗?我睡硬板床前期疼的厉害的时候老实躺着不动的,到后来好些了,就觉得床太硬,躺着难受,就翻来翻去,反而休息不好,昨天在硬板床上加了床棉絮,感觉好多了,今天感觉还有一点点疼啊,加油啊,争取再用一个月全部恢复好

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weilan (穿裙子的季节不要过去)
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发表于 2008-11-3 16:00  个人空间  加为好友

我是五月查出腰突的,比你小两岁。我也是几经周折,才查出是腰的问题,一直以为是得了妇科病。这个病很磨人,不要急燥,急性期先休息。我现在可以上班了,但腰腿还是有些痛,想恢复正常是个漫长的过程。一起努力,一定能坚持过去的。现在还没完全恢复正常还没完全恢复正常。





大家一起努力!
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木子
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发表于 2008-11-3 16:55  个人空间  加为好友

请问你们现在做的运动就是倒走和飞燕吗?有没有去牵引推拿之类的治疗?

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lusens
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发表于 2008-11-3 20:58  个人空间  加为好友

我做瞭一段時間的倒走和飛燕瞭,就我個人感覺而言飛燕的效果不錯。
另外大家討論一下最好的鍛煉腰肌的方法是什麼呢?

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mmayowe
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发表于 2008-11-5 17:41  个人空间  加为好友

这几天我又没做锻炼了,疼的感觉又轻了,今天早上出去上了一天的班,感觉不错,几乎忘了腰疼,心情不错,再等几天我就开始锻炼

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