我和腰椎间盘突出

邓邓

连续27天每天坚持游2000米，腰部没有太大的变化，感觉运动量的多少跟康复的进展没有多大关系似的。只有方法对了，才能有效果。春节游泳池放假10天，只能在家里锻炼了。继续努力。在此祝突友们新年快乐，身体健康，想啥就有啥😊

邓邓

连续27天每天坚持游2000米，腰部没有太大的变化，感觉运动量的多少跟康复的进展没有多大关系似的。只有方法对了，才能有效果。春节游泳池放假10天，只能在家里锻炼了。继续努力。在此祝突友们新年快乐，身体健康，想啥就有啥😊

邓邓

小南瓜30

站着看书，天暖了可以在操场一边走路一边看。坐的时候注意坐姿，坐45分钟起来10分钟。上课时跟老师说一下，站着。我保守时就是这么过来的。拉伸不花多少时间，应该天天做。

邓邓

最近忙着看书考试，都没有上论坛好好学习了!久坐真是腰突的天敌，我最近也是趴着看书，我也是醉了！再坚持一个月，现在每隔一天游泳，休息一天，每天坚持拉伸，深蹲100次，继续加油!学习、锻炼两不误!

邓邓

今天去医院复查了，做了MRI，显示：L4·5椎间盘脱出，L5S1椎间盘突出，终板炎，相比去年加重了！医生再次叫我做手术，螺丝固定那种，做内固定手术后会造成L23L34的代偿性椎间盘突出，不做手术会造成椎管内神经永久性损伤，难道我就不没有一条活路可走吗？去年复发到现在一年多了，期间我一次又一次的克服困难锻炼，尝试不同的治疗方法，一次又一次的努力，一次又一次的失败，我都不怕，那时至少还有希望，可就在今天医生的话让我觉得不管我怎么锻炼努力，都没有什么鸟用，能不能让人有点希望，哪怕有那么一点点。

合肥杜姐

医生建议也是手术，但是我的症状目前稳定了，脚还有些麻，不影响正常生活，所以就不打算手术了。楼主根据情况做决定吧！

谷中百合

庐州老突

纤维环如果破损突出，靠锻炼是不能回纳的，要慎重。

hebiao1219