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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 症状比较轻微的控制贴,日子还长,记录下来随时提醒自己 ...   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』

标题: 症状比较轻微的控制贴,日子还长,记录下来随时提醒自己

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 楼主| 发表于 2015-8-27 10:51 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #48 treif_service 的帖子

腰部基本没有,肌肉略僵硬我觉得主要是因为太顾及腰 长时间都不做腰部的大幅度一点的活动,其实各种活动度我都能做到的

恩 是得运动了 多谢提醒啊 T.T 夏天过去了 感觉又回到解放前了


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 楼主| 发表于 2015-8-27 10:54 | 个人空间 | 显示全部楼层

2015/08/27 不祥T.T 2.5

昨天晚上睡觉左侧向下又开始有不舒服的感觉了,上次左侧睡觉没问题的时候还作为一个里程碑自己庆祝了下呢,这下又回到解放前了
总结一下:之前恢复的太容易,忽略了运动,晚上躺着看电脑,虽然尽量平躺了,还是对脊椎有负担,更改。
今天起再进入恢复训练,这程度的问题我还是可以攻克的 FIGHTING! 两个月后看成果!


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发表于 2015-8-28 18:59 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #48 treif_service 的帖子

我和你的症状差不多,但是目前是急性发作期,腰部疼,晚上睡觉都睡不好,你是啥时候发作的?多久时间康复?现在情况怎么样?


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 楼主| 发表于 2015-9-7 10:40 | 个人空间 | 显示全部楼层

2015/9/7 秦皇岛归来,旅行期间ok 1.5

三天旅行,最后一天还背了包,没有像上次去承德那么严重,一路走都没有需要坐下休息。
回来火车上左侧屁股大腿外侧有刺痛,过了会儿不碰他就感受不到了,昨天回家弯腰收拾东西没什么问题,早上来公司也是左屁股和大腿有痛感。
还好吧,不着凉的情况下还是ok的,做好保暖


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 楼主| 发表于 2015-9-7 10:44 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #51 xcy2003 的帖子

四月开始有膝盖后侧拉扯的感觉的,过了一个月差不多就转为屁股腿和脚了,重的时候就屁股坐不住,晚上只能用右侧向下睡,大概两个月后缓解了,轻的时候完全感受不到痛感,这样的时间少...其他时间就是有痛感但是基本不影响生活,忙起工作或者玩起来就感觉不到了,到现在四个多月。

希望对你有帮助


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发表于 2015-10-12 22:15 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主还是挺有坚持力的,记录了好几个月的点滴。看来腰突的康复需要长期坚持,特别一些以前不太留意的小事情更要多多注意。平时一定保护好自己的腰,只有身体才是自己的。


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 楼主| 发表于 2015-10-20 11:47 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #54 east269 的帖子

是的 好好保护 同时相信身体的自我修复能力


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 楼主| 发表于 2015-10-20 11:50 | 个人空间 | 显示全部楼层

2015/10/20 上海归来 1

上海来回六天,好在走路不多,路上基本上也没有特别觉得疼,睡软床的第二天有一小段时间有感觉。
这次去后悔的事,以后大小谎尽量不撒,可以选择性的少说话。心情好了对身体也有好处啊


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发表于 2015-10-20 12:28 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #56 相信自己! 的帖子

哈哈就是啊,心底无私天地宽


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发表于 2015-10-20 14:53 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #41 相信自己! 的帖子

我有段时间中午也躺地上,结果起来就严重。可能是起来是弯腰太厉害吧


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发表于 2015-10-21 22:20 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主是个有心人,难得能记得这么详细,对以后、对他人都是很好的参考。看你有时走路挺长的路,建议你中途一定要休息休息,还有一定要注意保暖,这些对腰都很重要,祝你继续保持!


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 楼主| 发表于 2015-10-23 16:09 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #59 malili 的帖子

谢谢!一定会的。也祝你早日扔掉束缚一身轻松~


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 楼主| 发表于 2016-1-20 14:16 | 个人空间 | 显示全部楼层

2016/1/20 复发两天 躺着腰酸 影响睡眠,坐着腰骨左侧疼

上周末开始重感冒加发烧,一周后转好。周二开始上班,太困乏了趴在桌子上睡了很久,也或者是因为着凉后遗症,从18号开始腰酸,连续两个晚上睡觉不踏实,去掉枕头趴着勉强睡了,中间数度醒来。19日晚比18日晚起来次数少了一些。
19日下午调研,沙发坐2小时,背部无支撑,勉强集中精力完成,左侧腰窝,腰中间骨头处疼。坐在有支撑的椅子上略好,走路舒服。
20日上午坐着腰部感到骨头疼,坐没多久起身走路加站一个多小时,缓解,可以坐且感觉不强烈,下午走走坐坐,腰部略有感觉,不强。

没有停止工作在家休息,本周后两天下午安排调研,上午可以在家躺着或者走路锻炼。

这之前基本症状很少,屁股偶尔有一点疼,已经不放在心上了。现在又有症状,给自己吓了一跳。其实还是乐观的认为一周,最长一个月能恢复个七八成。郁闷的是躺着最难受,都不能好好歇着。

备孕了也有两个月了,各方面原因导致推迟到年后,这之前好好养腰,必须好好运动,提高腰腹力量。希望也跟很多人一样生完之后反而好了

不管未来会遇到什么,FIGHTING!
Do your best with what life gives you!


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 楼主| 发表于 2016-1-22 11:23 | 个人空间 | 显示全部楼层

2016/1/22 筋膜炎 症状减轻 睡眠可控

昨天去安贞医院化验血,今天找主任看了看,判断最近症状应该是筋膜炎导致的,无菌性炎症,怀疑与前两天重感冒有关。 贴膏药 等自愈
昨天开始明确痛点在腰椎上了,加上逛街腿没什么问题,只有腰椎疼,晚上也可以枕枕头平躺睡觉,放心多了。还不敢感冒了以后 汗-_-|
天凉了,各位突友一定好好保暖!防止风寒!

[ 本帖最后由 相信自己! 于 2016-1-22 11:27 编辑 ]


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发表于 2016-1-22 13:56 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #61 相信自己! 的帖子

有的人生完后,腰突反而好了

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猜测,怀孕的时候,骨盆周围的神经肌肉等组织被撑开,也有可能把椎间隙撑开,或者把造成腰部酸疼的问题组织挪位了,在新建立的平衡下,就不疼了。

同时怀孕时候是某些激素的分泌旺盛期,可能对椎间盘的营养恢复有关也说不定

如果猜测的确能存在,对未来腰突的问题解决,还真有可能有用


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 楼主| 发表于 2016-2-1 13:37 | 个人空间 | 显示全部楼层

2016/2/1 基本恢复 0.5

筋膜炎基本恢复了,睡觉走路都没什么问题,只有坐着的时候屁股还稍微有一点感觉。
不能掉以轻心了,继续好好运动喽~



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