请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

腰椎论坛

这里是一群很优秀的人,因为他们从骨子里就非常突出!

 找回密码
 立即注册
腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 症状比较轻微的控制贴,日子还长,记录下来随时提醒自己 ...   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』

标题: 症状比较轻微的控制贴,日子还长,记录下来随时提醒自己

  [复制链接]
注册会员
UID
114512
精华
0
帖子
50
积分
0
银子
124 两
阅读权限
10
注册时间
2015-4-30
 楼主| 发表于 2015-5-29 15:01 | 个人空间 | 显示全部楼层

2015/5/29 中午一度木有异样

今天中午出门吃饭逛了一小会儿,一度没有任何异样。
大概只有1/3的时间能意识到这个问题了。
不能得瑟,继续40分钟起来溜达下。
约好下周二出差,不带电脑减轻负担,用耳朵调研一次吧

手的问题啊....周末不然去看一下医生= =d 突友朋友们切忌躺在床上玩手机玩电脑啊。尽量就完全...歇着吧


注册会员
UID
115439
精华
0
帖子
21
积分
0
银子
50 两
阅读权限
10
注册时间
2015-5-27
发表于 2015-5-30 09:10 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 相信自己! 于 2015-5-5 13:12 发表
知道凸的后果后,太过于关注腿和屁股的感觉,神经和后背肌肉太紧张,也不敢大幅度的运动。其实,放开走路后,可能血液循环好了,反而感觉舒服了。

我想,保持好的姿势习惯,尽量好好工作和生活,把精力分散开 ...


我和你一样,全身精力都集中在屁股和腿那里,觉得有一点点疼,神经跳一下,我都紧张的不得了。反而是带宝宝出去遛弯,散步了一个晚上,回家后疼痛全消。然后一个人安静的躺在床上的时候又开始敏感的关注腰腿的每一根神经,快成神经质了


注册会员
UID
114707
精华
0
帖子
16
积分
0
银子
32 两
阅读权限
10
注册时间
2015-5-6
发表于 2015-5-30 12:45 | 个人空间 | 显示全部楼层
总会好起来的
相信自己,共勉!


注册会员
UID
114512
精华
0
帖子
50
积分
0
银子
124 两
阅读权限
10
注册时间
2015-4-30
 楼主| 发表于 2015-5-31 16:09 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #18 小乖乖1234 的帖子

一样啊,趁周末在家躺了两天,起来屁股又刺刺的了,晕。
准备下楼走走去,还想完全好了之后开始做些小燕飞什么的运动呢,都不知道得到什么时候了


注册会员
UID
114512
精华
0
帖子
50
积分
0
银子
124 两
阅读权限
10
注册时间
2015-4-30
 楼主| 发表于 2015-6-4 09:25 | 个人空间 | 显示全部楼层

2015/6/4 出差归来,屁股还疼

一天飞了个哈尔滨来回,来回途中都站起啦活动了几分钟,坐着还是有些不适的,主要是屁股疼,不知道为什么坐着坐着就不疼了 感觉是身体给别做了的信号,你不理他他就消停了...

昨天在家基本躺着休息,今天来上班,除了屁股疼,脚面有点不适其他都正常了。还在恢复中,加油。

中午放弃外卖了,下雨也要出去走走。每天路上加中午吃饭6公里+,感觉晚上不增加运动量也够了,还是正常上班比较健康


注册会员
UID
114512
精华
0
帖子
50
积分
0
银子
124 两
阅读权限
10
注册时间
2015-4-30
 楼主| 发表于 2015-6-11 10:42 | 个人空间 | 显示全部楼层

2015/6/11 长肉了...

这一周比较放松,痛感越来越少了,前几天还坐了会儿沙发,也没觉得像以前一样坐不住。洗澡比较敢弯腰了,方便多了
不过还是不能嘚瑟,要继续保持!

最近吃完就躺着贴了不少肉肉,还很结实...不知道能不能减下来了


注册会员
UID
114512
精华
0
帖子
50
积分
0
银子
124 两
阅读权限
10
注册时间
2015-4-30
 楼主| 发表于 2015-6-16 08:52 | 个人空间 | 显示全部楼层

2015/6/16 弯腰拿东西要小心!

前几天不小心弯腰拿了几件衣物,症状又有些反复。
还好周六去公园几个小时除了略有感觉,都没什么问题,可以走下来。
以后还是小心。

目前的恢复现状是:朝左侧睡觉不会觉得无法接受了,几乎没有痛感。
两个月了 继续努力


注册会员
UID
114512
精华
0
帖子
50
积分
0
银子
124 两
阅读权限
10
注册时间
2015-4-30
 楼主| 发表于 2015-6-19 09:27 | 个人空间 | 显示全部楼层

2015/6/19 过劳了吧

周六背着包陪老同学逛街,走路14公里... 一路上感觉包压的腿不舒服,应该是有点累到了。
昨天躺一天休息,今天来公司感觉屁股和小腿外侧又出现那种刺刺的赶脚了,今天也下雨,不知道跟天气有没有关系。
今天多走动,一会儿再去躺会儿


注册会员
UID
113815
精华
0
帖子
28
积分
0
银子
64 两
阅读权限
10
注册时间
2015-4-13
发表于 2015-6-19 10:50 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主和我有点相似,我也是有症状,但是检查只是膨出,硬膜囊受压。我也是有时候站立或行走时膝盖后面有筋拉着一样,走路活血以后就感觉不到了。今年3月左右仰卧直腿时出现右腿刺痛,只能左侧卧,后面一直保守治疗,主要是尽量躺,仍坚持上班,现在症状越来越严重了,主要症状是久坐后右膝盖麻,右脚板前面麻,要不停地抖腿,时不时站起来,甚至站立时膝盖后也有点拉扯感,右腿膝盖小腿放射性电流(或者说跳动),但是右腿不再痛,腰也从来不怎么痛。接下来不知道怎么办,迷茫了。


注册会员
UID
116005
精华
0
帖子
13
积分
0
银子
66 两
阅读权限
10
注册时间
2015-6-14
发表于 2015-6-19 13:30 | 个人空间 | 显示全部楼层
我也是腰椎间盘膨出,45轻度膨出,侧隐窝变窄,轻度压迫硬囊膜,症状只要是小腿,一会酸,一会软,一会这里不舒服,一会那里不舒服,都是在小腿上,真烦人,怎么办啊,请求有同样的突有指点


注册会员
UID
113815
精华
0
帖子
28
积分
0
银子
64 两
阅读权限
10
注册时间
2015-4-13
发表于 2015-6-19 16:13 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #26 理想青年 的帖子

我也是4一5膨突,但是要工作,要养家糊口,不然趴床上一年肯定好了。


注册会员
UID
116005
精华
0
帖子
13
积分
0
银子
66 两
阅读权限
10
注册时间
2015-6-14
发表于 2015-6-19 17:48 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #27 受过伤害的腰 的帖子

你会小腿不适吗,我的腰没感觉,就小腿不适,一会酸,一会软


注册会员
UID
113815
精华
0
帖子
28
积分
0
银子
64 两
阅读权限
10
注册时间
2015-4-13
发表于 2015-6-19 19:19 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #28 理想青年 的帖子,小腿偶尔麻

主要是久坐后膝盖前侧上下和膝盖外侧上下轻微麻,小腿外侧有时发紧;直立时膝盖感觉有牵扯感;直腿仰卧时几分钟膝盖、小腿就开始麻,只能在膝下垫被子仰卧或侧卧。


注册会员
UID
114512
精华
0
帖子
50
积分
0
银子
124 两
阅读权限
10
注册时间
2015-4-30
 楼主| 发表于 2015-6-20 16:42 | 个人空间 | 显示全部楼层

2015/6/20 承德第一日

今天承德第一天,小布达拉宫很美腻,没忍住全逛下来了。
一路八公里加各种爬楼。哎,屁股脚底疼一路。
坐下来就好很多,早点回来休息,明天还有避暑山庄一整天,走走坐坐,fighting~


注册会员
UID
114512
精华
0
帖子
50
积分
0
银子
124 两
阅读权限
10
注册时间
2015-4-30
 楼主| 发表于 2015-6-20 16:44 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #25 受过伤害的腰 的帖子

继续工作不能好的话有没有试着休息几天?我发现集中躺几天确实是有作用的。
我们的症状都差不多,我还是很乐观的,适当锻炼希望早日恢复吧


注册会员
UID
114512
精华
0
帖子
50
积分
0
银子
124 两
阅读权限
10
注册时间
2015-4-30
 楼主| 发表于 2015-6-20 16:49 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #26 理想青年 的帖子

除了疼的位置不一样,其他问题完全一样,我最近是屁股加脚。我觉得不严重就好好锻炼,有信心一定会好的。
也只能这么鼓励自己



这里是一群很优秀的人,因为他们从骨子里就非常突出!
World without strangers, www.yz-bbs.com

手机版|联系我们|腰椎论坛

GMT+8, 2018-8-17 08:13

www.yz-bbs.com
2006--2018 版权所有 所有权利保留