锻炼日记，记录每天锻炼后的情况

chenqing0929 · 楼主|发表于 2013-4-22 21:18

部位早晨:2组猫狗，4个挺腰
晚上：100个飞燕，10个单杠，2组猫狗，4个挺腰
锻炼过后，现在大腿后侧刀割疼，其他部位串着刺疼。
心情：锻炼之前身体的神经粘着难受，锻炼之后身体神经有些部位被拉开，好受些。

albert · 发表于 2013-4-23 09:54

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

ayou · 发表于 2013-4-23 10:07

支持楼主, 同问, 猫狗是什么?

chenqing0929 · 发表于 2013-4-24 11:44

早晨：100个飞燕，2组猫狗（瑜伽动作），4个折腰（趴着，骨盆不离开地面，上身向上挺，胳膊支撑）
下午：200个飞燕，2组猫狗，4个折腰
晚上：100个飞燕，2组猫狗，4个折腰
心情：锻炼完，心情好些，之前心情差，烦躁
锻炼后，大腿后侧神经疼，小腿腿后感觉轻巧。
早晨起来，小腿后有木了！

chenqing0929 · 发表于 2013-4-26 20:29

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

chenqing0929 · 发表于 2013-4-28 22:06

4月28日
早晨100个飞燕，4个折腰，
晚上200个飞燕，4个折腰，4个柔韧性锻炼
锻炼的过程中感觉右边半个腰酸的厉害，从没有过，也不知是不是要好了?
2天没做飞燕了，今天一做，感觉好多木的地方拉开了。舒服些!
心情：去时心情烦躁，回来时心情舒畅。

chenqing0929 · 发表于 2013-5-2 08:44

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

jiajian · 发表于 2013-5-2 12:16

相比飞燕, 拱桥是不是太少了?

chenqing0929 · 发表于 2013-5-8 10:05

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

chenqing0929 · 发表于 2013-5-9 21:10

5月9日
早上100个飞燕
下午200个飞燕，4个拱桥，单杠10个
怎么还不好，大腿后面刀割，脚面上麻木，另一条腿上大腿内侧有些麻。
什么时候才会好。

易水寒 · 发表于 2013-5-9 21:31

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

chenqing0929 · 发表于 2013-5-11 22:19

早上60个飞燕，35个拱桥
下午200个飞燕，6个三点拱桥，单杠10
真苦呀，锻炼了1个半月，手上9个老茧
今天没听老公劝，锻炼完去超市了，半途症状又重了
后悔呀！什么时候才能好，又说些不好的话，老公伤心了。
哎！什么时候才能好。

chenqing0929 · 发表于 2013-5-16 09:24

每天早上60个飞燕，35个拱桥
下午200个飞燕，6个三点拱桥，拉筋20分钟
最近加入了拉筋，感觉怪怪的，不知好与坏，先练练再说。

我想要个娃 · 发表于 2013-5-16 11:21

努力，坚持，别过多，你飞燕能做那么多，我当时四十个就浑身是汗了，怎么没加倒走，和导药之类的试试。导药不知道好不好使，就当热敷也很好，。你试试

chenqing0929 · 发表于 2013-5-18 21:59

我的飞燕是那种做起来就下去那种，最多停留几秒钟，不知大家的是怎么样的？

chenqing0929 · 发表于 2013-5-20 19:40

早上，100个飞燕
中午60个飞燕，
晚上60个飞燕，4个伸展运动
拉筋停下了，拉了4天，感觉怪怪的
今天身体有些虚

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

标题: 锻炼日记，记录每天锻炼后的情况