腰椎滑脱并已做椎间融合术的朋友请进来，大家聊聊，互相汲取经验。

alian

原帖由 <i>shonline</i> 于 2013-5-12 11:39 发表
动已接近正常人，是不是量有点大啊。<br />
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谢谢shonline关心。前段时间我倒是没觉得活动量太大，虽然活动时间有点长，但活动量不大，不感到累。今天已是72天，上、下午各一次快走也不超过各半小时。倒是这两天家里事有点多，上午只休息两小时，下午只有一小时休息时间，感到腰确实有点累了，明、后天得多休息补回来。
我在小区内快走时，别人会以为我是正常人（看不到衣服内带有腰托），但我自己知道，离正常人还很远呢。走路确实感到没有异常了，腰一点也不痛，但超过半小时还会腰酸。
我也膝盖疼呢，走楼梯虽然腰力还不足，但感觉膝盖的问题比腰更严重，现在膝盖好一点了，上、下楼可不用扶着拦杆，但还得慢慢地小心上、下才行。我四十天左右时，活动量和你差不多的，每天起床时间三小时左右，你不用担心。

Ddwwj

我是2月28日手术，L4\L5融合内固定，术后压迫神经的疼痛消失，右腿麻约1个月消失，6周后下楼走步，中间也有过各种酸痛，准备下周一（术后第82天）试试去上班。不知上班是不是有点早呀？

alian

Ddwwj

shonline

alian

原帖由 <i>Ddwwj</i> 于 2013-5-17 16:38 发表
�领导说了去上班（有点小后悔）。不过留有余地，坚...

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你现在每天活动多长时间啊？再做什么锻炼？

alian

原帖由 <i>shonline</i> 于 2013-5-17 18:35 发表
说说，先上半天班吧，过度�...

说得有理！到了80多天时，应该可以活动半天了吧。

Ddwwj

出院时被告之：五点支撑、小燕飞要三个月以后再做，所以在家只是做直腿抬高。最近做了几次五点支撑。从上月末开始我己经走着或坐车出去办事情：去4s店交车险，去车管所验驾照，去商场买鞋等

Ddwwj

领导已说可以晚来早走，量力而行

Ddwwj

现在每天早晚各出去一次，每次散步1至2个小时不等，其余在家里或躺或坐或走。去4S店（术后第53天，来回1个小时，车险到期没办法而为之）。其余出去办事是最近一周左右。

alian

原帖由 <i>Ddwwj</i> 于 2013-5-17 20:29 发表
晚各出去一次，每次散步1至2个小时不等，其余在家...

Ddwwj：出去办事是否还带着腰托？我至今下床都带的，从不敢尝试不带。

Ddwwj

出门都带腰托，最近在家时偶尔试着不带

Ddwwj

alian

原帖由 <i>Ddwwj</i> 于 2013-5-18 16:50 发表
定先绑好腰托，站直后再卸下，遛达一会儿再带上。吃...

    Ddwwj：我感觉你比我恢复得好很多呢，我还从来没出去办过什么事，公交车也没尝试坐过，我先生管的太紧了。
    我昨天坐在床边试着不用腰托，没坐两分钟就感到腰好像负担太重了，我还从来都不知道自己的上半身竟有这么大的压力。

Ddwwj

坐着的时候一定要带腰托，因为坐着腰受力最大。
做什么都有一个循序渐进的过程，我是：在室内站好后，解下腰托放窗台上，走一个来回，再赶紧带上，下一次争取走二个来回。渐渐适应就好了。但是，除了直立时之外都要带腰托。
我都按医院手册做，不明白的就给住院处打电话咨询。手册上说：围腰（腰托）要带2一3个月，2个月在室内活动可取下围腰。

Ddwwj

现在千万不要去坐公交车，先恢复好了再说吧!我出去是走着或家人开车。不过明天去上班的话要坐公交车换地铁。