10天，夏威夷逍遥游

clie

小开窗手术2年不到，去年10月玩了美东，今年2月又去了趟夏威夷。 主要在檀香山和大岛，租了3次车，自驾兜兜风。 抱了儿子，搬了箱子。 完全正常。

经验是： 多吃，多走路 （正走即可，不要倒走，太危险了）。  所以突出，绝对不是完蛋了。


发点小图片。

clie

babybabyrebecca

好棒！我也要抓紧锻炼，好出去游山玩水咯！＼(^o^)／

yangjuner

求主医治

我现在积极锻炼，暑假全家去美国玩，突友们，大家加油！

坐看云开日出

你最近背痛好些了吗?

坐看云开日出

warmme

真壮观！看火山是要爬到山顶的吗？楼主真是我们的榜样，加油！

bravekid

这长途飞行要十多小时吧，这么长时间不能一直坐着吧

雪儿2013

正能量呀，给我们还在病痛中挣扎的人以希望。

求主医治

好些了，谢谢。就是不能静下来，早上4、5点背不舒服胸闷会醒，坐着用电脑不到半小时，又背难受腿无力还会头晕，出去太阳下走一会儿就好了，锻炼不累时几乎没症状。但人不能老是在外晃悠啊，这个症状主要影响了工作。

果果的花花

clie

原帖由 bravekid 于 2013-3-6 23:28 发表
要十多小时吧，这么长时间不能一直�...

基本一直坐着，当然你可以要个走廊位置，中间到处跑跑的。 如果不放心，可以缠个腰带。  我的经验是必须走路，每天半小时。 可以在走动中重建腰椎系统。 其实挺简单，带个耳机，听听音乐，走到微微出汗。 然后躺硬板床。

clie

原帖由 warmme 于 2013-3-6 22:25 发表
火山是要爬到山顶的吗？楼主真是我们的榜样，�...

看火山不用， 我是爬到山顶看天文台的，这个天文台很有名，DISCOVERY里面都有。 当然是开车爬的，最好SUV，小车够呛。

檀香山市区有个死火山，可以步行爬的，可惜我去的时间太晚，4：30PM以后就不让爬了。

clie

原帖由 yangjuner 于 2013-3-6 19:54 发表

你可以查查坛子里的资料...[/quote]

你可以查查坛子里的资料，小开窗就是开个小窗口把椎间盘都拿掉，我是L5S1，最传统的手术了，开展20年以上。 原来术后一年腰椎不稳，后来发现多走走就稳定了。 现在像个正常人，包括弯腰，扭腰都可以做。 只是不能剧烈运动，比如篮球，羽毛球。

nikolay.gao

非常的好！ 我现在手术三个月了，恢复的还不错。
这两年身体不舒服，都没出去玩，也不怎么陪老婆逛街，这回好的，好好补偿下，多溜达下，再出去玩玩。
想一想，都觉得很美好，快乐开心的画面在脑中不断形成，很是向往！！！