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标题: 康复了--自信、科学方法
hn88866
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康复突友  
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发表于 2012-10-22 21:35  个人空间  加为好友

康复了--自信、科学方法


各位朋友好:


昨天我才注册了论坛,也是腰椎基本恢复之际,注册是为了对论坛即朋友们表示感谢,也谈一下个人的一点经验:


我是2012年8月底感觉到腰部、臀部酸胀,由于工作性质的原因(我毕业后一直长期久坐),加之我以前得过肾结石,腰部也酸痛过,没有引起重视,结果几天后,发展到会阴酸胀,好在郑州市有很多好的体检医院,我全面的体检了一下,几天后结果出来:腰椎4-5节膨出,尾椎有点磨损,医生建议手术治疗-----


幸运的是,我很快在网上发现了腰椎论坛,看了朋友们的建议及方法,我充满了信心,按摩了一段时间,也贴过一些膏药,但总是时断时续,一直没有好转,中间加上搬家,双节前,竟然加重了,每次不能坚持坐半小时;好在小区前面有个公园,双节时我每天坚持抽筋及腰部肌肉锻炼,效果感觉较好,谁知一上班,感觉又回到了以前,我反思了一下,加强锻炼的纪律性及恒心:每天能站就不坐,坚持踢腿,抽筋及腰部锻炼,中午平躺1小时;结果坚持了半月,昨天一天感觉特好,今天又体会了一下,确实腰部基本恢复到以前正常水平了!


虽然腰椎突出可能反复,但我想通过这次,我也总结了一定经验:第一,要有科学和积极的态度,配合医生做积极治疗,但不能迷信医生。第二:自信,要有恒心,每天坚持锻炼,重要的是,要改变以前的生活及工作方式。第三,找到适合自己的方法,不能乱投医,不能心急,相信自己,一定能战胜疾病。


最后,我再次向论坛及朋友们表示感谢,也希望朋友们早日摆脱疾病的困扰,早日康复,享受快乐的生活!




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xiangyu
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发表于 2012-10-29 12:59  个人空间  加为好友

朋友,我也是膨出L3/4,从八月初开始。通过几十天的倒走锻炼,恢复了不少,但现在遇到了瓶颈,缩着被弯腰的时候感觉很麻木,蹲下来也有点疼,其他还好,你是不是也有这些症状了?

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步步高
版主
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热心突友  
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发表于 2012-10-29 14:14  个人空间  加为好友

非常高兴看到又有一位突友康复,感谢hn88866热心分享!hn88866 的经验总结非常好,我引用一下:

第一,要有科学和积极的态度,配合医生做积极治疗,但不能迷信医生。
第二:自信,要有恒心,每天坚持锻炼,重要的是,要改变以前的生活及工作方式。
第三,找到适合自己的方法,不能乱投医,不能心急,相信自己,一定能战胜疾病。





以德服人
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time
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发表于 2012-10-29 14:54  个人空间  加为好友

榜样啊,最近坛子上康复的人好多,lz记得常回来看看!

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jk122
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发表于 2012-10-29 15:30  个人空间  加为好友

我从前天开始也好多了,以前基本不能下床 现在下床倒走半小时都可以了。当然腿还是有点疼 这个疼比以前的疼完全不一样。感觉一天比一天好

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xyc
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发表于 2012-10-29 18:37  个人空间  加为好友

回复 #1 hn88866 的帖子


我也是腰突,弱弱问一下为什么“能站就不坐”?

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xuexi
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发表于 2012-10-29 22:20  个人空间  加为好友



原帖由 xyc 于 2012-10-29 18:37 发表
我也是腰突,弱弱问一下为什么“能站就不坐”?

因为久坐最伤腰。
楼上是新来的吧,欢迎, 呵呵,多在论坛学习学习,会有收益的。

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xyc
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发表于 2012-11-6 21:57  个人空间  加为好友

回复 #7 xuexi 的帖子


谢谢!很受用。

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家住西山
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发表于 2013-9-13 13:50  个人空间  加为好友

坐着脊椎承受的力量最大,站着稍弱,躺着最轻!

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zar999
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发表于 2013-11-24 20:59  个人空间  加为好友

个人很多方法都有效果,因人而异,重要是找对医生,急性疼痛过去后,主要还是靠自己锻炼,方法也很多了,找到适合自己的方法,坚持下去,就可以战胜腰突。走了很多弯路才有此体会

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脱亚
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来自 广东
发表于 2014-6-20 19:27  个人空间  加为好友

楼主,不知密是否出现过腿麻的症状,如果出现过您是用怎样的锻炼或方法弄好腿麻的,希望楼主回复下谢谢。我现在只剩下腿麻,其他症状没有了。我用过挺肚之后症状有所缓解,不知您还有没有其他比较对症的锻炼与方法呢?

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腰突无期
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发表于 2014-8-26 06:21  个人空间  加为好友

回复 #1 hn88866 的帖子


把你的锻炼方法能详细说下吗,发到qq1198376259

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