L45突出啊13mm的自治之路--给大家一些启示

ZhangYanYan · 楼主|发表于 2012-7-13 08:57

严格的说我从07年5月就查出腰突5mm多，好了后继续上班，穿高跟鞋没做任何锻炼。导致了复发。我是骨科护士工作很累，回家后只想躺着，饭都不想吃何况锻炼。老公是医生他让我锻炼倒走，拱桥，飞燕我都没做，哎！悔之晚矣！其实在07年1月就觉的右小腿酸疼没引起重视，继续上班，年前科里特忙，疼就忍着。2月下旬歇了一周，腿疼差了就上班了。到4月16和老护说腿疼休班，护士长不放心要确诊我到底咋了？和我一起去了脊柱科找了王主任，查体后，做核磁吧！没钱写了欠条做了核磁，片子出来，核磁科主任说报告不用写了快去找王主任吧，腰突，突了13mm多，懵了！王主任说手术吧！回到科里我😭，下班回家后和老公说了，所有的主任都说手术，没一个主任叫我保守！打电话和爸妈说了，爸妈说听医生的手术。晚上彻夜不眠，到网上差信息，看到了本论坛，有找到家的感觉。

wutu · 发表于 2012-7-13 09:13

楼主现在怎么样呢？有没手术呢？

ZhangYanYan · 发表于 2012-7-13 09:15

没呢好了很多

wutu · 发表于 2012-7-13 09:20

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ZhangYanYan · 发表于 2012-7-13 09:26

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ZhangYanYan · 发表于 2012-7-13 09:38

快一月感觉好点了，可以倒走5分钟，高兴！早晚倒走，疼厉害了就躺着！慢慢的到5月26可以早晚倒走一小时了，看到了希望，坚持下去！出去倒走！6月加了艾灸！现在用小球压腰基本不疼，用拳叩腰疼的轻微！我想告诉突友，要躺住不要到处做理疗按摩，早期弊大于利！特别是女性朋友，腰背肌本来就弱，要注意锻炼的强度，不要过于不及！

lilyaquarius · 发表于 2012-7-13 12:52

楼主说的很好，初期一定要躺住。锻炼也要有度，楼主练习燕飞和拱桥么

ZhangYanYan · 发表于 2012-7-13 13:36

拱桥练了半月了每次20个人，每天两次

albert · 发表于 2012-7-13 13:42

支持，总结得非常好。另外我给楼主介绍一个帖子

三甲医院骨科护士长老公的抗突经历
[地址]http://www.yz-bbs.com/thread-14269-1-1.html

会飞的帆 · 发表于 2012-7-13 13:44

現在腿还痛吗?

ZhangYanYan · 发表于 2012-7-13 13:45

主任和我说手术做了，就是玻璃腰了，要注意，不可提超过20斤的重物，尽量少弯腰，要锻炼腰背肌！骨头长好成人需3-4月，神经的恢复更慢，各位突友要做好长期战斗的准备！想神仙一把抓是不存在的！

ZhangYanYan · 发表于 2012-7-13 14:01

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ZhangYanYan · 发表于 2012-7-13 14:17

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byteboy · 发表于 2012-7-13 14:30

我怎么觉得这是不做手术才要注意的啊？做了手术恢复了腰不就能重新有力了吗~

lilyaquarius · 发表于 2012-7-13 15:50

做不做手术都要小心注意，做完更是要保护，不然别处又突了郁闷了

lilyaquarius · 发表于 2012-7-13 15:51

楼主只练拱桥不练燕飞么

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