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腰椎论坛»腰椎论坛 › 突友大家谈 › 腰突能慢跑锻炼吗？　　『交流腰椎间盘突出治疗方法，分享腰突症康复经验』

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标题: 腰突能慢跑锻炼吗？

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康复突友

发表于 2012-5-23 10:02 | 个人空间 | 显示全部楼层

我的体会是平走，慢跑都很好，主要是姿势要正确。

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楼主| 发表于 2012-5-23 11:21 | 个人空间 | 显示全部楼层

快走就是类似于竞走的那种？

我一般会

跑步一会后拉拉单杠

拉单杠后身体好舒服啊差不多跟好了一样

但是坚持不了几秒钟

我想牵引就是这个意思吧

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楼主| 发表于 2012-5-23 11:23 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #17 cyjgsl2003 的帖子

游客不能查看本楼内容

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发表于 2012-5-23 11:24 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #18 datamining2005 的帖子

我和你的方式一模一样

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楼主| 发表于 2012-5-23 16:59 | 个人空间 | 显示全部楼层

今天发现了个好的锻炼方式，在办公室双臂按住桌子身体离地很舒服啊

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