我的锻炼之路,督促自己

若望 · 发表于 2008-6-23 22:53

进入黄梅天了，突友在外面睡觉腰部保暖防止寒气入侵哦。

lgm333521 · 发表于 2008-6-24 23:52

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关玉门 · 发表于 2008-6-25 02:07

当锻炼进入日常化，成为生活的一部分，渐渐地，每日新鲜的内容会少一些，
甚至跟贴的人会少些，似乎生活归入平淡。

这个时候需要的就是坚持，和持之以恒的毅力，一天一天过去中，运动习惯被纠正，身体也会好起来。

平平淡淡才是真，日日年年方见功，lgm要坚持住啊。

Buerhans · 发表于 2008-6-25 09:25

我做飞燕只能坚持很短时间，真是佩服楼主。

lgm333521 · 发表于 2008-6-25 23:10

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lgm333521 · 发表于 2008-6-25 23:13

原帖由 Buerhans 于 2008-6-25 09:25 发表
能坚持很短时间，真是佩服�...

我其实也没做多久呢，两周。不过我是想一直坚持下去。我每次做35或四十个，每次都是连续做十个，然后听下来喘喘气，然后再接着做十个，就这样，连续做四组。

罗纳尔多14号 · 发表于 2008-6-25 23:27

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fish2000 · 发表于 2008-6-26 09:08

多谢楼上，这样我们的锻炼就更有科学依据了

文秀 · 发表于 2008-6-26 10:35

原帖由 lgm333521 于 2008-6-25 23:13 发表
��做多久呢，两周。不过我是想一直坚持下去。我每...

锻炼要适中.不可过度.看来你是顽皮好动的小子,大姐也来监督,不老实我就打PP.

lgm333521 · 发表于 2008-6-26 12:14

发现我写的不明白了，我的错，语义含糊。我是每组十个，做四组。上面写的确实有歧义。这样看起来，我做的不是很多啊，白天我基本都不作，都是等到倒走回来后躺在凉席上做飞燕。以后也应该考虑早晨起床做几个。

lgm333521 · 发表于 2008-6-26 23:15

今天受台风风神影响，外面下雨了，但晚上不下了，^_^，气温出奇的好，少有的凉爽。出去走走不错，只是今天的单杠由于雨浇过变的滑了起来，还有铁锈，就随便抻了两下就回来了，回来做了飞燕洗了澡，呵呵，马上来更新我的帖子。
版主还把我的帖子弄成推荐了，受宠若惊啊！

罗纳尔多14号 · 发表于 2008-6-26 23:40

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罗纳尔多14号 · 发表于 2008-6-26 23:41

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lgm333521 · 发表于 2008-6-27 22:54

今天外面一直下雨，没出去倒走，在实验室的时候，发现了一个胜过单杠的好东西，门框，不高，可以起到跟单杠一样的效果，不错，今天只要一有时间就吊上门框。没有单杠条件的坛友可以考虑一下门框哦，不错。

飞燕要支持八秒嘛？那我做了两周还没有一个合格的呢，晕，我一直以为只要弯过来就行呢。

罗纳尔多14号 · 发表于 2008-6-27 23:26

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lgm333521 · 发表于 2008-6-29 22:58

昨天偷懒一天，因为白天去师姐家里玩，结果晚上下大雨，没能回来，也没处锻炼。

今天还是锻炼了，发现单杠的水平有所提高，继续努力。
倒走保持了原来的水平。
飞燕今天按照罗纳尔多提的建议做了，每个坚持8秒。说实话，这样做真的挺累的，每次到八秒时都很累，想再多坚持一秒也挺难。在第五秒之后腰部受伤一侧会有些酸痛。看来以前不规范的飞燕个数都是虚报的了，今天只做了15个，其实想再多做几个到20个也能，但由于腰部会疼痛，还是不要着急，慢慢来了。

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