骑自行车~腰突不知道能不能骑自行车锻炼？就那种山地车

破碎的记忆

不知道能不能骑自行车锻炼？就那种山地车

关玉门

aifeng0228

版主，你把能骑的自行车整个贴图呗！

SYSYJ

静候佳音．．．

关玉门

一时还找不到图，不过只要不是太低，象楼主贴的图，都是可以的。

在平时经常能看到许多有腰椎间盘突出症的人走路很疼，但骑自行车的时候却感觉很舒服，看起来奇怪，其实很好理解。
当腰椎相对姿势发生变化时候，脊椎的后凸与脊柱侧弯都能降低突出部分对神经根的刺激，
同时这种姿势使得后纵韧带张力增加，对突出有的束缚和固定效果。
骑自行车时突出部位对神经根的刺激不直接，比步行时候直立的刺激要小很多，所以人就感觉到舒服。

骑自行车是一项比较好的运动。
骑车要防止的一是避免角度太平，追求那种整个人趴在车上的感觉，那种腰椎受力是平时的好几倍。
另外要注意的就是不要过于剧烈和控制时间不要一次骑太长时间导致疲劳。

我要健康

真是谢谢版主,自从我得了突出2个多月来一直都不敢去骑我的爱车(新买的没骑过),怕对腰不利。
今天听了版主的解释，今晚决定骑车去溜溜了，哈哈
版主就是版主，能快点找出骑山地车的图吗？

破碎的记忆

骑车去咯~

布谷鸟

我要健康

百幕大

小爽

亲爱的突友们，想请教个问题，健身房里的动感单车和椭圆机是否能锻炼呢？

普通

小爽

看来我也不能再骑了。。奇怪的是，我是发作期也在骑，但由于没拍片确定是腰突，所以感觉骑下来腰没感觉什么特别的不舒服，反倒是现在确定了，骑过一次，就感觉腰酸，我在想会不会是心理作用啊。。

行者无僵

个人观点：突友骑山地车，纯属自己给自己找麻烦

糍粑辣椒

我去年10份腰突复发住了两次医院，12月份在中医保守治疗出院后一直坚持每晚在人行天桥上倒行20~30分钟，效果明显现在改骑山地自行车效果也还可以基本已经好了。

183757079

我也刚买了自行车，我的车是平把的折叠车，我感觉最好别奇太久，因为我感觉不太好