请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

腰椎论坛

这里是一群很优秀的人,因为他们从骨子里就非常突出!

 找回密码
 立即注册
腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 没做手术,我终于也恢复了健康,大家要锻炼啊   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
123下一页
回复 发新帖

标题: 没做手术,我终于也恢复了健康,大家要锻炼啊

  [复制链接]
注册会员
UID
31570
精华
0
帖子
105
积分
0
银子
292 两
阅读权限
10
注册时间
2010-1-12

康复突友

 楼主|发表于 2010-4-23 11:31 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
当初拍了CT以后,见过的医生都让我做手术,而且还不是微创,认为我如果再不做手术,就有瘫痪的危险。我也一度认为自己废了。可是经过多方了解,做手术也有瘫痪的危险,即然这样,我还是干脆保守治疗。
大医院不给我做保守治疗,我就去民间正骨。同时加强锻炼。因为有惰性,一些锻炼方式总是不能坚持,但我换着花样练,总之不闲着。跑步、骑自行车、乒乓球、俯卧撑、蹲起、蛙跳、踢毽球或者练侧身发毽球,凡是能想到又能做到,练完了腰部感觉轻松的运动,我都试试。最近腰腿基本无大碍,我开始试着踢足球、打篮球,感觉基本可以放开做动作了。
目前,我感觉基本恢复正常,但是有一点,提醒突友们注意:不要坐得太久。我现在坐半个小时,腰部就有感觉,但起来活动几下就没事了。
说这些,目的想告诉大家,腰突不做手术,通过理疗加锻炼是可以消除症状的。大家要有信心。
← 扫一扫直达 本贴手机版


◎ 本贴链接:http://www.yz-bbs.com/thread-8707-1-1.html
注册会员
UID
35427
精华
0
帖子
323
积分
1
银子
654 两
阅读权限
10
注册时间
2010-3-23

康复突友

发表于 2010-4-23 11:47 | 个人空间 | 显示全部楼层
恩,只要不是急性腰部用力的运动一般都能做,我最近也准备换点花样锻炼,有惰性了


注册会员
UID
37725
精华
0
帖子
435
积分
0
银子
1382 两
阅读权限
10
注册时间
2010-4-20
发表于 2010-4-23 13:25 | 个人空间 | 显示全部楼层
可以做那么多运动应该不是很严重吧!


安静会员
UID
29795
精华
0
帖子
606
积分
0
银子
1224 两
阅读权限
0
注册时间
2009-12-8
发表于 2010-4-23 14:04 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 行啊随便 的帖子

如果坐半个小时腰部就有感觉的话,说明楼主的腰椎问题比较严重,楼主运动还是要注意  ,特别是打乒乓球 篮球等还是少做的,注意是怕被人撞你后一倒地腰就很容易再次受伤。


注册会员
UID
31570
精华
0
帖子
105
积分
0
银子
292 两
阅读权限
10
注册时间
2010-1-12

康复突友

 楼主| 发表于 2010-4-23 15:28 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #4 夕阳如火 的帖子

谢谢提醒,我也知道,如果跳起来的时候被人撞一下,后果严重,所以很少争顶,尽量避免冲撞,多跑动。毕竟一帮业余打着玩,对抗没那么剧烈。再说快四十的人了,打起球来也没有以前那么亡命了。
天气渐暖,该出去运动了。


注册会员
UID
31761
精华
0
帖子
183
积分
1
银子
422 两
阅读权限
10
注册时间
2010-1-16
发表于 2010-4-23 17:15 | 个人空间 | 显示全部楼层
腰突打乒乓、骑自行车都行?


注册会员
UID
36552
精华
0
帖子
30
积分
0
银子
118 两
阅读权限
10
注册时间
2010-4-7
发表于 2010-4-23 18:14 | 个人空间 | 显示全部楼层
我说话直
别生气 你还是老实一点好


注册会员
UID
28991
精华
0
帖子
1226
积分
1
银子
3108 两
阅读权限
10
注册时间
2009-11-18
发表于 2010-4-23 21:23 | 个人空间 | 显示全部楼层
aya,你也好了啊~~
恭喜啊~~
时间可真是好哦~~每个人的好朋友


注册会员
UID
30228
精华
0
帖子
358
积分
2
银子
850 两
阅读权限
10
注册时间
2009-12-16
发表于 2010-4-23 21:33 | 个人空间 | 显示全部楼层
我劝你不要去做球类运动。我发病前每天要跑8公里,身体非常好。
后来改成每晚打2个小时篮球,打了7个月,就打成腰脱了。


注册会员
UID
31570
精华
0
帖子
105
积分
0
银子
292 两
阅读权限
10
注册时间
2010-1-12

康复突友

 楼主| 发表于 2010-4-26 10:45 | 个人空间 | 显示全部楼层
可能每个人的情况不一样,我前段时间腰开始疼腿开始酸麻,就是因为换了工作环境以后,规律性的运动少了。经过这段时间锻炼,现在终于症状消失,我必须坚持每天锻炼。
今天上午刚打了一场篮球赛,公司机关组织的,我是唯一一个没换下场休息的。打完了浑身轻松,腰部一点感觉都没有。
运动是必须的,前提是没有症状的时候。


注册会员
UID
36087
精华
0
帖子
62
积分
0
银子
218 两
阅读权限
10
注册时间
2010-4-1
发表于 2010-4-26 12:46 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #10 行啊随便 的帖子

赞一个,不过还是小心为妙啊!


注册会员
UID
36795
精华
0
帖子
3
积分
0
银子
6 两
阅读权限
10
注册时间
2010-4-9
发表于 2010-5-9 15:45 | 个人空间 | 显示全部楼层
我记得我也是第一次发着,不能走,做车都疼得难受,要手术,怕风险呀,现在我每天练倒走。拔罐,运动是有好处,可以买个随身灸,网上买的。可以加我372337796,心愿。聊聊。早日康复


注册会员
UID
31570
精华
0
帖子
105
积分
0
银子
292 两
阅读权限
10
注册时间
2010-1-12

康复突友

 楼主| 发表于 2010-5-12 10:32 | 个人空间 | 显示全部楼层
近一周来基本每天跑步、骑自行车,其他锻炼也懒得做了,包括原先最推崇的补肾强壮功加蹲起。腰部除了久坐后不适,平时一点事都没有了。
真庆幸当初没做手术,否则现在估计就像我同事那样,走路慢吞吞,捡东西都得蹲下来。
所以,呼吁突友们,如果你的症状不明显了,抓紧锻炼吧。


注册会员
UID
31570
精华
0
帖子
105
积分
0
银子
292 两
阅读权限
10
注册时间
2010-1-12

康复突友

 楼主| 发表于 2010-5-12 10:47 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #12 心愿 的帖子

我试过了,老是加不上好友,问题我回答不上来。
还有,我上QQ基本就是看看学校老师的空间,大多数QQ的功能都没用过,您别见笑。祝早日康复。


注册会员
UID
37837
精华
0
帖子
63
积分
0
银子
178 两
阅读权限
10
注册时间
2010-4-21
发表于 2010-5-12 11:00 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #12 心愿 的帖子

你的QQ需要验证,“你的名字是什么?”,加不上去。

[ 本帖最后由 时来运转 于 2010-5-18 21:29 编辑 ]


注册会员
UID
31570
精华
0
帖子
105
积分
0
银子
292 两
阅读权限
10
注册时间
2010-1-12

康复突友

 楼主| 发表于 2010-5-12 15:34 | 个人空间 | 显示全部楼层
我的QQ是1026300756行啊随便,只在上班时用,请多交流。


123下一页
发新帖

这里是一群很优秀的人,因为他们从骨子里就非常突出!
World without strangers, www.yz-bbs.com

手机版|联系|关于|腰椎论坛

GMT+8, 2018-10-19 04:05

www.yz-bbs.com
2006--2018 版权所有 所有权利保留