请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

腰椎论坛

这里是一群很优秀的人,因为他们从骨子里就非常突出!

 找回密码
 立即注册
腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 小仙近期情况总结(倒走不应忘记)   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
123下一页
回复 发新帖

标题: 小仙近期情况总结(倒走不应忘记)

  [复制链接]
注册会员
帖子
1049
积分
4
银子
2560 两
精华
0
注册时间
2009-8-18

康复突友

 楼主|发表于 2010-1-16 18:48 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
已经有2个星期没有修炼了,今晚修炼一下。
   这段时间按照我指定的健康习惯工作和生活(很快!良好的习惯就养成了!也就2个月的时间就成自然了,而好习惯就是金钟罩),已无大障碍,前段时间居然连坐2个多小时看阿凡达,可以抱毛毛下楼梯。并且期间喝了一次酒,2两,被逼迫的,喝醉后,明显感觉新症状出现,并且右腿髋关节和右大腿根部酸涨痛,于是晚上早早睡觉休息,第二天好了很多。现在已经可以晚上加班到9点回家。
   此外发现每天早晚走30分钟上下班,会导致走路时或者早上开始走路时髋关节猛然的疼痛一下,导致不敢大步留星走路。今天忽然又被姐姐邀请重新拾起倒走,发现咦~!倒走100米就让这种髋部新情况消失,又可以大步流星的走路了。此外现在改成推着自行车上下班,道路崎岖的走,平坦的柏油路就骑车(现在已经可以骑自行车了),这样时间缩短为原来的20分钟,且什么明显症状都没有了,也是为了避免由于走路过多而过多的磨损膝盖给将来带来麻烦。看来倒走不能完全舍弃,倒走和正走都要有。倒走,飞燕,俯卧撑,直腿抬高,正走,.....。
← 扫一扫直达 本贴手机版


◎ 本贴链接:http://www.yz-bbs.com/thread-7436-1-1.html
注册会员
帖子
186
积分
0
银子
484 两
精华
0
注册时间
2010-1-5
发表于 2010-1-16 19:17 | 个人空间 | 显示全部楼层

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号?[ 立即注册 ]


注册会员
帖子
112
积分
0
银子
394 两
精华
0
注册时间
2009-12-30

康复突友

发表于 2010-1-16 19:29 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #2 czxhh 的帖子

我不知道倒走是应该怎么走,我每次倒走都是随便走的
还有就是不能直腿倒着走(直腿着走疼)。倒走走的有点像是倒着爬楼梯的感觉


注册会员
帖子
1226
积分
1
银子
3108 两
精华
0
注册时间
2009-11-18
发表于 2010-1-16 19:34 | 个人空间 | 显示全部楼层
倒走就是要反着打正步啊。。。
小pp加油,你家居然也有个毛毛。。。
我最近也好多了呢,走路那个大步流星啊。
不过,斑斑提醒的对,千万不能大意失荆州啊。。。我昨天就差点。。。


注册会员
帖子
1049
积分
4
银子
2560 两
精华
0
注册时间
2009-8-18

康复突友

 楼主| 发表于 2010-1-16 20:07 | 个人空间 | 显示全部楼层

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号?[ 立即注册 ]


注册会员
帖子
1049
积分
4
银子
2560 两
精华
0
注册时间
2009-8-18

康复突友

 楼主| 发表于 2010-1-16 20:08 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 czxhh 于 2010-1-16 19:17 发表
走动作随意,屈膝走的有...

我有时候屈膝有时候直膝盖的。根据坛子上面的知识直膝盖对腰背肌的锻炼更加有效果。


安静会员
帖子
1169
积分
5
银子
2754 两
精华
0
注册时间
2009-3-11

热心突友

发表于 2010-1-16 20:42 | 个人空间 | 显示全部楼层

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号?[ 立即注册 ]


注册会员
帖子
1049
积分
4
银子
2560 两
精华
0
注册时间
2009-8-18

康复突友

 楼主| 发表于 2010-1-16 20:52 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 行者无僵 于 2010-1-16 20:42 发表
右,晚上下班的时间在21:30-22:00左右徘...

行者,最近又找到什么密技了,居然这么能工作?不妨分享一下!


注册会员
帖子
276
积分
2
银子
716 两
精华
0
注册时间
2009-12-18

康复突友

发表于 2010-1-16 21:10 | 个人空间 | 显示全部楼层
看来诸位都已经大好了啊! 恭喜,恭喜!

我还在苦恼啥叫好呢,走路,常坐都没事,就是人有点歪着。
早上起床,髋关节有点痛。 要开车的话,上下车还是有点困难。


安静会员
帖子
1169
积分
5
银子
2754 两
精华
0
注册时间
2009-3-11

热心突友

发表于 2010-1-16 21:13 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #8 professorzlj 的帖子

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号?[ 立即注册 ]


注册会员
帖子
1049
积分
4
银子
2560 两
精华
0
注册时间
2009-8-18

康复突友

 楼主| 发表于 2010-1-16 21:17 | 个人空间 | 显示全部楼层

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号?[ 立即注册 ]


注册会员
帖子
1049
积分
4
银子
2560 两
精华
0
注册时间
2009-8-18

康复突友

 楼主| 发表于 2010-1-16 21:19 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 行者无僵 于 2010-1-16 21:13 发表
卖力挣钱,养家糊口

一直都挺好,当然
...

恭喜了,看来我还要接着努力。希望我的第2次会来的轻点,并且不要那么快。


注册会员
帖子
276
积分
2
银子
716 两
精华
0
注册时间
2009-12-18

康复突友

发表于 2010-1-16 21:20 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #11 professorzlj 的帖子

等着好透,过年好去旅游呢


安静会员
帖子
112
积分
0
银子
266 两
精华
0
注册时间
2009-12-31
发表于 2010-1-16 21:24 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 professorzlj 于 2010-1-16 20:07 发表
哪个毛毛是我的小侄女,我姐姐的孩子,她们周末...

我还以为你抱着虫子呢,害得我吃了1秒钟的干醋


注册会员
帖子
360
积分
12
银子
1087 两
精华
1
注册时间
2009-11-3

康复突友

发表于 2010-1-16 22:19 | 个人空间 | 显示全部楼层

有同感

昨天应酬被迫喝了有4~5两酒吧,还嫌我不够痛快,谁知道心里的苦啊
还好没出事


注册会员
帖子
1049
积分
4
银子
2560 两
精华
0
注册时间
2009-8-18

康复突友

 楼主| 发表于 2010-1-16 22:51 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 MARSCARL 于 2010-1-16 21:20 发表
过年好去...

你发作距今有多长时间了?


123下一页
发新帖

这里是一群很优秀的人,因为他们从骨子里就非常突出!
World without strangers, www.yz-bbs.com

手机版|合作|联系|关于|腰椎论坛

GMT+8, 2024-3-29 13:35

www.yz-bbs.com
2006--2021 版权所有 所有权利保留