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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 我常用的几样护腰宝贝.   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 我常用的几样护腰宝贝.

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 楼主|发表于 2010-1-14 10:19 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
暖袋(太太在百佳买的,好像2,30块钱)
加热后可以绑在腰上,温度可以维持2小时以上.绑了之后外面不怎么看得出.尤其适合我坐车的时候用.

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albert 积分 + 1 感谢热心分享! 2010-1-14 12:30
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 楼主| 发表于 2010-1-14 10:21 | 个人空间 | 显示全部楼层
健康舒筋踏板(一台湾朋友从台湾带给我的)
每天踏在上面15分钟,明显可以感觉到小腿的筋被拉得嗖嗖的.还有个垫板可以增加角度.适合看电视的时候用.站完之后觉得很舒服.



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 楼主| 发表于 2010-1-14 10:23 | 个人空间 | 显示全部楼层
脊椎舒缓架(又是一朋友在东莞吉之岛买的,估计不会太贵)
每天睡醒的时候,把这个架子塞到腰下面5分钟.一样达到飞燕的效果.而且可以避免有晨勃同志(虽然我已经好多年没有这样幸福的苦恼”)



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 楼主| 发表于 2010-1-14 10:24 | 个人空间 | 显示全部楼层
上面几样都是适合我这样懒惰又想锻炼的人.
还有一样是以前有个贴子介绍的棒球”,我出差的时候一般都随身携带.酒店的床一般都不太硬,所以起床前把棒球压在腰下面,身子在上面滚动几分钟.很舒服!!!

另外我还发现鞋子对腰的影响很大.平时如果穿一些平底或薄底休闲鞋的时候,一般走不了多久就会腰酸脚麻现象,硬底的皮鞋也有类似问题.相反如故穿一些避震效果比较好的鞋就可以避免.我现在穿的FITTNESS WALKING SHOES效果就比较显著,前段时间买了一双据说是全世界避震最好的GEL-KINSEI运动鞋来锻炼身体,结果走多久腰,脚都没有问题,但膝盖却疼的受不了.


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康复突友

发表于 2010-1-14 10:27 | 个人空间 | 显示全部楼层
请问避震鞋子那里有卖呢?是否有适合上班一族穿的款式?


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康复突友

发表于 2010-1-14 11:45 | 个人空间 | 显示全部楼层
脊椎舒缓架,这个东西好,我也去我这里的吉之岛看看有没有卖的,不知如果晚上一直放在腰下面睡觉,会不会受不了?


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发表于 2010-1-14 11:55 | 个人空间 | 显示全部楼层
淘宝有卖的,30-40元左右


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热心突友

发表于 2010-1-14 12:31 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 This_is_it 于 2010-1-14 11:45 发表
脊椎舒缓架,这个东西好,我也去我这里的吉之岛看看有没有卖的,不知如果晚上一直放在腰下面睡觉,会不会受不了?


最好不要放在腰下睡觉,时间过长反而不好。


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热心突友

发表于 2010-1-14 12:39 | 个人空间 | 显示全部楼层
第二个挺好。
穿鞋最好还是根部稍高些的比较好。


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 楼主| 发表于 2010-1-14 12:46 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 This_is_it 于 2010-1-14 11:45 发表
脊椎舒缓架,这个东西好,我也去我这里的吉之岛看看有没有卖的,不知如果晚上一直放在腰下面睡觉,会不会受不了?


绝对受不了,5-10分钟就已经足够了.
好像是100块多点


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 楼主| 发表于 2010-1-14 12:56 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 jingzi4474 于 2010-1-14 10:27 发表
请问避震鞋子那里有卖呢?是否有适合上班一族穿的款式?


一般去一些鞋子专卖店,问他们要避震效果好的走路鞋,应该会有好的推荐.我没在淘宝上买过东西,不知道有没有.

我自己就是在国外买的,一般约$100左右.GEL-KINSEI最贵(避震效果好.巴西女排都穿它来比赛.我也确实在电视上看到才决定去买的.在巴西据说要卖到$500/双)


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 楼主| 发表于 2010-1-14 13:02 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 行者无僵 于 2010-1-14 12:39 发表
第二个挺好。
穿鞋最好还是根部稍高些的比较好。



我刚好觉得相反.
从倒走的时候用到的肌肉群来说,鞋子前面比后面高才应该是正路(以前我记得看过能让女姓小腿变细鞋子.好像就是跟部比前面要低的鞋子)

行者的话启发了我,我得去找找有没有这样的鞋.


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发表于 2010-1-14 13:06 | 个人空间 | 显示全部楼层
我爱脊椎舒缓架,喜欢吹风机暖敷腰腿部


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热心突友

发表于 2010-1-14 13:23 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #12 老当益壮 的帖子

需要锻炼的时候就用锻炼用的工具,所以我上面赞同第二中拉筋的工具很好。

但有可能你真搞来一双这样的鞋子,强制性把对小腿的拉筋锻炼塞进自己的日常生活中、形影不离,实际上有可能苦不堪言。

锻炼和生活是否有必要区分一下呢?


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发表于 2010-1-14 18:16 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主的宝贝还真不少


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康复突友

发表于 2010-1-14 19:40 | 个人空间 | 显示全部楼层
那个脊椎舒缓架看起来好像不错哦
不知道我生理曲度变直能不能用啊

淘宝上看了说明,好像说能让脊柱变直,从而放松
那我本来就直了,不知道能不能使用

各位提个意见哦


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