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标题: 椎间盘突出患者,睡卧姿势有讲究
大乐透
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发表于 2008-1-28 20:40  个人空间  加为好友

椎间盘突出患者,睡卧姿势有讲究


大家都知道腰突症患者应该睡硬板床,因为硬板床可以限制躯体的下沉,减小腰椎的反向屈曲,顺应腰椎的生物应力特性,有利于腰突症的预防和恢复。尤其急性发作期,须绝对卧床休息4-6天。

  硬板床的使用,正确的睡卧姿势很有讲究。正确的姿势是:平卧时,膝窝垫一枕,使骨盆稍稍倾斜,顺应腰椎的自然曲度。侧卧时,适当地屈膝屈髋,俗称“卧如弓”,这可以减轻腰椎的张力,松弛紧张的肌肉,是一种良好的卧姿。俯卧时,在下腹部垫一小枕,维持腰椎的生理弯曲,避免腰椎旁组织劳损,减少腰部疼痛。无论采取上述哪种睡卧姿势,都需要在头颈下垫一个高矮适中的枕头,避免过度影响颈椎的生理曲度,减少对肩膀的过度压迫。

  总之,腰突症患者不仅要睡硬板床,而且要学会该怎么睡。可以采取一种自己喜欢的睡姿,原则就是保持人体脊柱的正常生理弯曲,避免椎旁组织的劳损。

[ 本帖最后由 albert 于 2008-7-1 14:10 编辑 ]



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啥时候能中500万啊?
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hello
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发表于 2008-1-28 20:57  个人空间  加为好友

太谢谢了,我原来只知道坐姿有讲究,没想到卧姿也有这么多讲究。





我是快乐的小蝌蚪...............
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桃之夭夭
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发表于 2008-1-28 23:11  个人空间  加为好友

我喜欢右侧睡觉,睡着以后可能会变成仰卧也可能就右侧睡到天亮。

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Pian
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注册 2008-1-29
发表于 2008-1-30 00:02  个人空间  加为好友

以前住院的时候,医生朋友建议我平卧睡觉,同时在腰背后放个折叠有一定厚度的小毛巾,有助于脊柱生理弧度的康复。





外国朋友们的马桶也是用来放屁股的......
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啦啦啦
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注册 2008-1-23
发表于 2008-1-31 17:48  个人空间  加为好友

据我妈说,我睡觉的时候极不老实,左右翻个不停。这可能也就是我经常晚上还好好的,可早上一起床就发现难受的原因吧。





如果我是锄禾,那谁愿意作当午呢?
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106ufo 我终于开始工作啦!
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腰突男人 突友们!祝福大家身体健康!
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关注姚明 好高兴哦, 我的腰椎病已经快好了






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