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标题: 大家一起来锻炼吧(锻炼监督贴)(每天都来写锻炼日记)
上海18岁腰病孩
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发表于 2009-4-16 21:13  个人空间  加为好友

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发表于 2009-4-16 21:18  个人空间  加为好友



原帖由 上海18岁腰病孩 于 2009-4-15 14:10 发表
[地址=http://bbs.bobig.net/attachment/53_6_eefe820d0696ee4.jpg]http://bbs.bobig.net/attachment/53_6_eefe820d0696ee4.jpg
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第一个动作很恐怖,如果有人做好了,告诉我们一声啊
第二个动作我有时也做,比较温和。

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上海18岁腰病孩
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发表于 2009-4-16 21:24  个人空间  加为好友

回复 #82 冷静73 的帖子


越难越要做 拉筋的效果和拉筋者面部痛苦表情成正比





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发表于 2009-4-16 21:29  个人空间  加为好友



原帖由 上海18岁腰病孩 于 2009-4-16 21:24 发表
越难越要做 拉筋的效果和拉筋者面部痛苦表情成正比

哥们你太幽默了,呵呵

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发表于 2009-4-17 19:16  个人空间  加为好友

这两天休息了下,心情有些不好,,加上肌肉有些疼。所以没有锻炼

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今天下腰部疼的很厉害,上午去做针灸,一疗程要做10次,不知道有没有效果,腰部疼心情也不好了!

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上海18岁腰病孩
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4.17



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下雨,运动减少 加强保温,今天总共做了300个拱桥。

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今天出去跟朋友喝茶吃饭总共坐了3个小时 走路大概2公里的样子,就是腰邸还是稍微有些不适。其他到没啥,相对以前来说绝对坐的时间长多了。

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上海18岁腰病孩
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发表于 2009-4-18 20:31  个人空间  加为好友

我能坐3小时 我已经笑不动了





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发表于 2009-4-18 20:44  个人空间  加为好友

回复 #90 上海18岁腰病孩 的帖子


你是怎么会得病的呢,为什么感觉你说的很严重啊。我是中央型的

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上海18岁腰病孩
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我就是不能坐 一坐就疼 站着走路都很好 当时发病是久坐坐出来的





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回复 #92 上海18岁腰病孩 的帖子


我一开始也不能坐,难受的很,坐也不是 不坐也难受的那种啊。后来正骨了一下慢慢的好像就能坐了。但是多少还是有些不适好像还有些压迫神经。

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上海18岁腰病孩
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发表于 2009-4-18 21:01  个人空间  加为好友

我到处正骨 没多大用 现在锻炼了1个多月了 最大的改善就是 稳定在了一个状态 不像以前不锻炼的时候起伏很大





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上海18岁腰病孩
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发表于 2009-4-18 21:07  个人空间  加为好友

4.18



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发表于 2009-4-18 21:09  个人空间  加为好友

恩 一起加油 也许锻炼时间长了就好了。

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