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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 在操场锻炼,适合做什么活动?   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 在操场锻炼,适合做什么活动?

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 楼主|发表于 2009-3-20 09:53 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
准备和同学一起晚锻炼。走去操场大概二十分钟,她慢跑,我开始也准备一起的,后来查了一下似乎不太适合。准备走过去,倒走四圈,再走回来。

慢跑真的不适合嘛?还有其他什么有益活动可以做一下呢?谢谢了。
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热心突友

发表于 2009-3-20 10:25 | 个人空间 | 显示全部楼层
倒走和操场边上一般都有单杠,吊单杠也不错。


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康复突友

发表于 2009-3-20 14:49 | 个人空间 | 显示全部楼层
总感觉跑步是不行的,但没听过权威的说法,
倒走可以,比较方便


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发表于 2009-3-20 21:17 | 个人空间 | 显示全部楼层
就是倒走走 吊吊单杠啊


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发表于 2009-3-20 21:26 | 个人空间 | 显示全部楼层
慢跑等到完全恢復之後在做,你可以嘗試到走和一字步.


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 楼主| 发表于 2009-3-22 21:22 | 个人空间 | 显示全部楼层
吊单杠。。。嗯,去试试。
谢谢大家啊~~


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发表于 2009-3-23 09:33 | 个人空间 | 显示全部楼层
操场上倒走最好了,不用担心碰到人。嘿嘿…


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发表于 2009-3-24 15:04 | 个人空间 | 显示全部楼层
骑自行车。


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