与腰腿痛战斗了半年了，目前仍在战斗中

西姆索托

    我已经连续5天不吃止疼药，开始两天，大概因为晚上喝了点水，夜里会起来如厕，如厕后再躺下就觉得左臀和大腿外侧很痛，可能就是书上所说的钝痛吧，我就把腿曲着平放，一动不动僵在那里，大概要过20分钟左右，疼痛减轻，然后可以睡觉。后面我就记住晚上不喝水，做到了一觉睡到天亮，醒来后，臀部和腿还是痛的，用拐撑个半小时左右就能直立行走了（我估计起来后可以不用拐，因为疼得不是特别厉害，但已经习惯柱拐了，撑着觉得舒服些），但疼痛存在，可以忍受。然后我开始在地上爬行，在家里客厅爬8圈，整个上午我会觉得大腿外侧和臀部隐隐作痛，但不影响走路。中午吃完饭，在单位附近的绿地倒走大概25分钟、敲胆经各200下（下文详述），抬腿左右各20个（感到两腿的韧带很紧）、扒单杠几下（臂力太弱，总是扒不长时间），感到身体微微出汗，回办公室喝杯姜茶，下午后基本感觉不痛（不知道是不是中午锻炼的结果）。晚上回家后双臂平举坚持6分钟（能坚持10分钟为佳，拍手那本书上介绍的，臂部平举时的酸痛感可以促进身体血液的流通，举是很累，举后真的觉得很舒服），晚饭后烤周林频谱仪顺便在腰上拔几个火罐（我开始打水针治疗是要上偶尔会出痧，现在基本拔不出什么东西），然后泡脚（泡到身体发热），保证10点左右睡觉。
待续



[ 本帖最后由 西姆索托 于 2009-2-6 14:36 编辑 ]

西姆索托

      我近期很推崇《人体使用手册》，书上的几点观点我简述下，与突友们分享：
      1、人体是一个充满智慧的集体，就极强的修复能力，中医所应做的就是帮助我们的这个系统进行自我修复。
      2、经络是存在的，已被科学证明，人体五脏六腑十一个器官以及心包（心脏和心脏外层的保护膜之间）对应12条经络加上任督二脉，共十四条主要经络，彼此都有着错综复杂的关系。而五脏六腑也互为表里。
      3、我们常见的腿部外侧不明原因的发麻和疼痛，通常被西医诊断为骨刺压迫神经造成的坐骨神经痛，仔细观察疼痛的部位，其实痛的是胆经，是因为身体寒气重，经常引发肺热引起的。肺属金，胆属木，金克木。肺的问题压制了胆的功能，有时肺热特别严重，就会造成胆经疼痛，这是只要在手部外侧肺经的尺择穴（家中常备穴位图是很必要的）压住不动一分钟，泄除了肺热，疼痛立即消失（我试过，有用的，但持续时间不长）。但这只是治标而已，这种患者多数伴随着胆功能方面的疾病，烟瘴的甚至割除了胆囊。因此，只有彻底清除了肺的寒气，才有机会使胆的功能不再受肺的影响，胆经的疼痛才能永远不发生（我这才想起自己在夏天受了多大的寒气，我们办公室男人都怕热，把中央空调开到最大档，我经常是小腿以下冻木掉了，后来开始臀部隐隐作痛，睡凉席那次只是量变引起质变而已）。
      4、日常保养：
      （1）敲胆经。胆经是一条从头到脚的经络，其中大腿外侧是最容易被寒气侵入的部位，也是胆经最容易积存寒气的部位，由于寒气的积存会使这个部位的经络流动不通畅，因而使这个部位附近的组织所排泄的废物难以排出，长时间积累的结果，自然使得整条胆经都不通畅，胆的机能也就难以正常运行。敲击的位置就是大腿外侧，由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必须用力，才能有效刺激穴位。
      （2）早睡早起。要知道晚上11点-凌晨3点之间的深度睡眠时人体胆、肝排毒的时间，所以建议10点睡觉，可以使人体的血气形成上升的趋势。
      （3）按摩心包经，及时去除过多的心包积液的过程，可以缓解许多人体的不舒适，如胸闷、心悸、呼吸不顺畅、手脚无力、肩背酸痛、心律不整等。（这个我没有操作，但肯定有用）
      （4）不生气。（呵呵，这个地球人都知道，是拿别人的错误惩罚自己）
      （5）保持肠胃清洁。这个大家也都知道，每天排便很重要，我住院那段时间三四天才排便，脸上都是痘痘。还有有一点，不吃生的动物性食物，如生鱼片、半生不熟的牛、羊肉、醉虾、醉蟹等。我老公特爱吃生鱼片，我现在不允许他吃了。
      我现在除了按摩心包经之外，其他的都在努力坚持做到。

我爱蕊宝宝

我爱蕊宝宝

是吴清忠著的吗？买1还是2，或者有什么特别注明吗

西姆索托

原帖由 我爱蕊宝宝 于 2009-2-6 14:47 发表 [地址=http://www.yz-bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=28888&ptid=3632]
手册》在哪里可以�...

我是在当当上买的，吴清忠的，当时买好像还没有2，我买的应该是1。
我电脑里面有本繁体字的，如果你想要，留个电子邮箱我发给你。因为超过100k，我没法在论坛里面上传附件。

西姆索托

我爱蕊宝宝

我的邮箱是jane_wu@163.com
星期六的时候我去看了那个中医，我去了没有说症状，只是让他先帮我把把脉，他把完后看了我的舌头，然后说我受凉了，我本来也怀疑自己受凉了，因为把羽绒裤脱了，而且上衣换成了短的，手只要稍微抬一点腰曝露出来，而且用了一些凉水洗衣服。他说麻比疼难治，但是不要紧张，注意保暖就可以了，并不是说麻比疼严重。我吃了他的药1个月，现在疼的症状基本消失了，即使拖地，只要注意姿势也不怎么疼。但是就是上个星期突然有点麻了，那现在只好一边吃药一边注意保暖了，我现在用热睡袋贴着腰无捂，感觉好点了，至少坐着的时候脚不怎么麻了，就是手指尖会偶有麻。

断线风筝

不能总是‘忍’着痛，要先想办法减轻你的疼痛。

我用网上单桂敏阿姨给出的一个导药药方解决了腰部疼痛的问题。当时，我的左腿明显的比右腿长，身体右斜。在疼痛解除后，这些症状就没有了。

看了你的帖子，很心疼。现在的医生都怎么了，要让我们这些病人自我治疗。唉。。。

weilan

很高兴又发现一位女同胞，我也想要宝宝结果腰突了，怀孕生子是我们共同面对的挑战，5月份查出腰突，至今上班仍需打车，目前还在吃药中。共同加油吧！

断线风筝

西姆索托

原帖由 weilan 于 2009-2-10 11:21 发表 [地址=http://www.yz-bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=29212&ptid=3632]
现一位女同胞，我也想要宝宝结果腰突了，怀孕生子是...

      是啊，我以前是那么的渴望有一个宝宝，花了2年的时间看不孕不育，我和老公也没什么大问题，就是怀不上，现在想来，我体内寒气太重了，所谓暖宫生子，所以即使怀孕也会流产的。这就是无知的代价。
      现在这事，我也不敢太苛求，随缘吧，如果我命中有子，他就一定会在前方的某个地方等我。

西姆索托

随着天气的转暖，我觉得感觉好了很多，走路都觉得轻松了很多，不过也不敢大意，依然衣服比别人穿得多，我们这群人，保暖是非常重要的事情。

西姆索托

原帖由 断线风筝 于 2009-2-10 15:00 发表 [地址=http://www.yz-bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=29240&ptid=3632]
www.tianyabook.com/qita/...

谢谢，我们都会康复的，我们要有这个信念。

凤2008

我的腰突症状和你相比较，可谓是小巫见大巫。LZ的确很坚强、很乐观！
大家一起加油，祝所有腰突的朋友早日康复！

西姆索托

经过年后这两周的倒走、敲胆经、睡饱觉，我的腿现在几乎感觉不到疼了，发麻的次数也减少了，后腰酸的感觉也有所减轻，我真的好开心。
我要继续锻炼。

西姆索托

我不知道我现在算不算康复，至少疼痛已经暂时的远离我了，我只是在清晨起床时偶尔感到左侧臀部有点轻微的不适，但完全不影响我的生活，而且很快这种不适就会消失。
现在锻炼的时间比原来少了，但是爬、敲胆经、睡饱觉是一直坚持的，现在两腿已经能踢好高了，向前弯腰也进步不少了，再练练手就能触到地了（疼痛中的朋友不要练向前弯腰的动作！！！），身子好像软了好多（原来觉得全身僵硬）。
希望坛里的朋友都能康复，一定要有信心，我那么严重的人都能有今天，一定要坚持啊！