我的治疗总结,对突友有帮助(没有保留,不断更新)

宁静致远 · 发表于 2008-12-20 17:05

对突出的朋友来说有一点要说的是，不管什么样的锻炼，都不能过度，锻炼后能使腰得到休息，才能使锻炼事半功倍。还有一点就是说不要完全休息，那也不敢动，这也不敢动，这样是不能得到缓解病痛的，你的腰肌也得不到锻炼。

宁静致远 · 发表于 2008-12-21 09:41

突友们往往走久了会出现酸痛，但是倒走不会，至于倒走的好外论坛上有，在这不再述，但是我建议有机会的突友，每天倒走两次，上午和下午，走的时候大步往后，腿最好是直的，时间一般在十到二十钟左右。如果坚持下去会有不错的效果。还有，倒走的地方一定要选择没人行走的地方，注意安全

freda · 发表于 2008-12-21 11:18

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宁静致远 · 发表于 2008-12-22 09:05

谈谈微创，现在的微创手术广告铺天盖地，怎么怎么好，没副作用等等。据掩了解，微创的复发率高得惊人，所以，突友，别有急功近利的想法了。

空中巴士 · 发表于 2008-12-22 11:38

我和你一样，片子上很严重，但是症状不严重。累得时候，腰酸，很累得时候腿有点异样感！我觉得合理用腰是关键！我的诊断是脱出！是回不去的！

regbin · 发表于 2008-12-22 19:28

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宁静致远 · 发表于 2008-12-23 21:01

从论坛上看到,很多人经过一些治疗,方法也没有什么错误,但是效果就是很差,这方面我觉得是没有得到系统锻炼有关,有些人做锻炼可能坚持了半个月或一个月,如果效果不明显就会觉得灰心,我觉得这就是关键,其实效果正在慢慢显现的时候更不能灰心,一些公认的锻炼方法,如果没什么不适,就要坚持锻炼下去,会有效果的.

fuming0822 · 发表于 2008-12-24 16:45

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fuming0822 · 发表于 2008-12-24 16:47

原帖由 快乐至上 于 2008-12-18 12:01 发表 [地址=http://yz-bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=24692&ptid=3325]
我腿疼，别人站着走路疼，我是夜里睡�...

建议这位兄弟照个核磁，费用大概600-800之间。我前几天照的，希望你病情不重：）

宁静致远 · 发表于 2008-12-24 21:12

原帖由 fuming0822 于 2008-12-24 16:45 发表 [地址=http://www.yz-bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=25400&ptid=3325]
，现在每天在输液，不知道什么时候可以开始锻炼。现...

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你的症状有点奇怪,具体情况如何希望你能讲详细点,大家也可以给意见

妮妮妈 · 发表于 2008-12-25 16:03

我也突出，上了这个论坛，也在试论坛上谈到的一些方法，做完觉得真的很有效果，继续坚持，相信阳光总在风雨后，也希望突友们坚持坚持。

f128688 · 发表于 2008-12-25 18:37

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渴望健康 · 发表于 2009-1-4 17:22

在家怎么做牵引啊在家怎么进行锻炼啊

lilin8314 · 发表于 2009-2-2 23:50

我也是膨出，2个月了，做过牵引，有效果，但回来路上又让效果消失了，后来过完年要上班，就没用时间做了，现在腿又开始疼了，很不舒服，也没有什么时间去锻炼，累得很。
我的信心也不足，不过在这个网上看到这么多的突友都那么有信心，我找到了些力量，我也想好，想过正常人的生活，我才25，不能就这样浪费了我的一生。

西姆索托 · 发表于 2009-2-3 14:00

楼主：每次看到别人康复总给自己带来希望。

北方雪 · 发表于 2009-2-11 14:12

我是5L/S1,一个多月,轻度,想问楼主除了牵引外,吃什么西药的效果好

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标题: 我的治疗总结,对突友有帮助(没有保留,不断更新)

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