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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 关于烧灼、放电、蚁行,以及肌肉萎缩等症状。   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 关于烧灼、放电、蚁行,以及肌肉萎缩等症状。

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 楼主|发表于 2019-9-19 11:10 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
我是论坛的老突友了,2012年底至2013年,伴随着第三次复发,两条腿出现了关于烧灼、放电、蚁行,以及肌肉萎缩等症状,甚至由此导致了不明原因的泛化,上肢也出现一些症状。
后来,6年左右没来过论坛了,因为,通过自己各种努力,症状基本都消失了(不能说100%消失,至少完全不影响生活,算是90%恢复吧),包括萎缩的肌肉,也有了恢复。
最近为啥又来了,因为可能因为这个夏天的空调?反正是8月底腿又有点不舒服,不过没有之前那么严重了,主要是蚁行(也算是一种主观上的麻木感),偶尔烧灼感。双膝盖及以下容易冷。

这次回来,看到不少突友的文章中提到了类似的症状,要知道,6年前,当时有类似症状的很少。大部分人典型的还是疼痛。

根据经验,我说几条对这些症状的认识:
1、大部分有类似症状的,都是中央型,4-5,或者5-1居多。
2、这类症状的出现机理,与非中央型的单侧神经根压迫,可能还是有一些不同。有可能是硬膜囊(脊髓外面的保护层)收到积压,从而刺激到脊髓,对其周围分部的神经电信号造成紊乱(包括交感神经)。
3、出现这一类症状的,大多属于神经较为敏感型(生活中易焦虑等)
4、症状程度,与影像上面的突出程度不成正比。
5、烧灼、放电,与疼痛,是否一定代表了轻重的变化呢?这个没有定论,也许是刺激形式的不同(压迫水肿vs其他炎性物质刺激?)
6、改善症状的关键,在于想尽各种办法去改善“微循环”。(医院一般来讲会采用注射一些扩张血管、改善循环的药物,而自己锻炼,就需要一些更“传统”的方法,按摩、打坐、站桩、八段锦之类的的)

先说到这,以后有机会再继续,希望帮助到大家
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发表于 2019-9-19 11:37 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2019-9-19 11:50 | 个人空间 | 显示全部楼层
我就是典型,希望指教!目前比较迷茫!


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 楼主| 发表于 2019-9-20 20:46 | 个人空间 | 显示全部楼层
wtxwang 发表于 2019-9-19 11:50
我就是典型,希望指教!目前比较迷茫!...

ok,朋友不着急,我也看了你的帖子。不用担心
我后面会陆续的详细写一些心得,希望能帮助到有类似症状的


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 楼主| 发表于 2019-9-20 21:14 | 个人空间 | 显示全部楼层
本帖最后由 可怕 于 2019-9-20 21:16 编辑

坐在高铁上,把自己之前发过的帖子重新看了一下,真的很感慨。这个论坛的价值,除了突友们的互助外,还能记录自己的变化。要不是看到这些文字,很多经历自己都不太记得了。

看到自己的帖子,仿佛看到20多岁刚突出时候那个悔恨焦虑的我,还有第三次严重复发临近精神崩溃的我,哈哈。

说说自我治疗的一些心得吧,争取把大家可能比较关注的问题覆盖。

一、突出是怎么加重的?
记得自己刚查出突出,以及前两次复发的时候,因为症状越来越多,已经草木皆兵,生怕自己一个扭腰,一个喷嚏,就加重了突出的程度。
后来,详细问了医生,医生说,髓核的质地,有点类似于嚼完了以后吐出来放置变硬的口香糖,所以收到挤压肯定会变形往外跑,但它不是像果冻那种比较软的,所以也不用担心它会轻易的就加重突出程度。有点类似于你在树上钉了一个钉子,想要把它弄出来,一般就是先来回摇晃让它变松动,也就是说,是一个长期、频繁施压的过程。
当然,不排除突然一次有了什么“寸劲儿”,或者就是外力巨大的冲击(比如说从很高的地方跳下来,脊柱一下子承受巨大压力),一次就加大了突出程度。

所以,核心区的肌肉力量很重要,强大的肌肉,一个是能增强对脊柱包裹的稳定性,二是能分担压力。但是,以前只强调对腰背肌锻炼,甚至认为腹肌强了,腰背肌就弱。如果从近几年的观点来看,腹肌作为核心区的重要大肌群,对于脊柱的稳定性也是很重要的。
而从锻炼方法上,开始有人质疑燕飞动作的科学性,而开始注重一些类似于平板支撑,以及以俯卧为主的其他动作。感觉上,似乎确实比燕飞要安全,毕竟燕飞是要做反向弯曲的,对于腰骶区域实际上是增加了很大压力。

在日常生活中,不能久坐什么的,大家已经都很熟悉了。但其实吧,只要不是急性期,也真的不用畏手畏脚的什么都不敢做。

特别提醒一点,千万千万,不要在弯腰的状态下,去用力搬东西,那是会导致一瞬间巨大承压的行为,往往成为最后一根稻草。然后弯腰擦地这种,也能避免就避免。

另外就是,正常性生活,只要你不以超高频率和巨大幅度的做活塞运动,也是不会影响的~当然,如果你要以什么惊世骇俗的姿势动作来进行,那我就不敢保证了。


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 楼主| 发表于 2019-9-20 21:49 | 个人空间 | 显示全部楼层
二、症状的变化
很多突友,包括之前的我,如果症状变多了,变严重了,会怀疑是不是因为突出程度变大了?这个还真不一定,甚至,如果你在一段时间内没有受到巨大的外力冲击,或者什么过度的体位改变,而在这段时间内症状却越来越厉害,这种一般都不是因为突出程度的改变。

举个例子,如果不小心被锐器划伤了,刚划的那一下,之后的几十苗,几分钟,以及后面的几天,你的感觉都是在变化的,人的身体有个反应过程。而如果是神经收到卡压,或者其他刺激,其实也有一个反应和变化的时间,这个时间甚至还比较长,所以一次发作,可能随着日子的推移,症状会有所改变。而所有的这些改变,都归属于同一个病程内,在这个周期内,其实突出本身并没有什么变化。

而症状的表现,真的是因人而异,这是个体体质的差异,真没辙~听几个医生说过,有的人突出从片子上看都必须要手术了,他本人都没太大感觉。而有的人只是轻微的突出,就各种症状,我就属于这一种。谁让自己是这样的体质呢?没办法,但往好了想,就当报警系统敏感吧,多提醒自己养成良好习惯。

从症状的表现上,疼和麻是最典型的,而对于一些敏感的人来说,症状就多了,冷,酸,紧,胀,过电,虫爬,采石,等等吧,医院对这种,统称“感觉异常”。而且,这种症状,常常是在变化和游走转移中的~ 一旦出现这种情况,我们就会想是为什么,是不是加重了? 其实,医生也回答不出来,但是,肯定是神经症状。而人的神经系统,是目前为止医学界最为最神秘的领域,神经功能本质上就是电化学反应,比较琢磨不定。当年,我为了自己的神经症状四处求医,基本北京所有大医院和有名的骨科、神经科医生都看了,连诊断结果都五花八门。最严重的说我得了罕见的疾病,最轻的说我基本没什么事,全是“心里作用”。这哪儿说理去?但是真不能怪医生,连微软的工程师都不能说出全部的windows死机原因呢,何况人体?

那么,对待这些症状,怎么办?我自己的经验,一个是针对大脑皮层功能进行调节,把过于兴奋的传导给抑制下来。一个是利用各种办法,加强腰腿部的血液循环,特别是微循环。

高铁上手机打字费劲,今天先写到这。



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发表于 2019-9-21 10:00 | 个人空间 | 显示全部楼层
谢谢楼主,希望楼主继续更新,楼主当年是怎么消除这些神经症状的呢,被腿麻脚麻折磨好久了 ,每天感觉脚板像有虫子爬一样,有时又是说不出的那种感觉,不知道怎么缓解,担心一直这样下去会不会造成严重不可逆的后果,预约了医院的肌电图和下肢彩超,还没到时间


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感谢,感谢,请继续!


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 楼主| 发表于 2019-9-22 17:06 | 个人空间 | 显示全部楼层
又在高铁上了,这个周末陪媳妇来杭州办事,顺便玩一玩。
虽然症状有反复,但还是要正常生活。其实,只要不是急性期(很多中央型的没有明显的急性期),在给腰应有保护的前提下(比如不久坐,不做剧烈运动,不弯腰提重物等)一定不要去关注症状,特别是神经症状。换句话说,我们应该关注的是怎么保护腰,而不是关注自己的症状又出现什么变化~所以,利用现在的时间,跟大家分享一下,针对单纯的神经症状的自我治疗的一些重要原则。(加强腰背肌锻炼这一类的方法,因为突友们已经了解的很充分了,所以我这还是有针对性的,对于那些典型的“突出不重症状重”,以及除了单纯的疼痛,还夹杂了很多其他感觉异常症状的问题)

三、首要原则:让大脑别再瞎兴奋

刚才翻了一些帖子,看到有些朋友提出了关于“记忆性疼痛”,其实,这个问题国外的神经医学专家,疼痛科的医生已经有了一些研究,证实了慢性疼痛与大脑相关负责疼痛的区域之间的影响关系,非常有意思的是,大脑会把疼痛的区域扩散的,甚至一些没有受到伤害的身体部位,也会因为大脑“兴奋”区域的扩散,而受到影响。具体大家可以去网上搜搜《唤醒大脑:神经可塑性如何帮助大脑自我疗愈》这本书,第一章就提到了这个问题,很有启发。
除了疼痛以外,对于那些其他的各种异常感觉,我们总想知道为什么。对于这些,中医有一些解释,比如感觉冷,意味着有寒气;麻木,说明气血过不来;症状呈游走性,说明有“风邪”,诸如此类的。而西医讲这些统称“神经症状”,是神经“受刺激”,“受累”导致的。(这个刺激,有可能是直接压迫,也有可能是其他机制造成的)这是因为中医的思维实际上是另外一套,并不是基于解剖,所以和西医不能一一对应。比如,腰突导致的腿发冷,很多时候是因为交感神经被刺激导致异常兴奋,并不是外部受寒。然而,如果以中医“祛寒”的一些方法去治疗,也能起到效果,因为这一类的药物往往能加速血液循环,特别是毛细血管通透性,从而滋养了神经。所以,两种不同的思维,却起到了一样的效果~但是,这个问题有点大,不扯远了。

先回到西医的思维,神经受到刺激了,首先想到的是不再刺激它。但是,如果片子上压迫不明显,甚至根本没压到,那是怎么刺激到的?很不幸,目前医学界对此有一些假说的“理论”,包括什么盘源、软组织、小关节,但尚无定论。但是,一般这种情况下,就不会建议你手术了,因为是不是椎间盘导致的,医生也无法确定,所以手术属于风险大于收益。所以一般,就是给你开营养神经的药,这些药我全都尝试过,除了口服,还有输液、肌肉注射,效果,怎么说呢,确实有一定效果,但不是很明显,而且有的药用起来比较痛苦。

但并不是没有曙光了,前面我提到过,症状明显且多样的人,相比那些不明显的人,一般来讲神经系统都比较敏感,这种敏感,一般在日常生活中都会自己有体会,比如,皮肤的触觉,或者就是听觉、嗅觉等,是不是比较灵?平时思维是不是比较活跃?如果遇到事情是不是容易着急,焦虑?等等吧。 总之,也就是你的大脑对外界的各种信号刺激反应会比较快,阈值比较低。而人的神经系统的运作机制,是电化学反应(这就是为什么要通过肌电图来检测神经损伤),而人的一切思维意识活动,其生理基础也是脑神经的放电(精神病患者,就是脑神经元自身的过度兴奋,电信号错乱。所以才会有电击疗法)

所以,我们其实一些锻炼,去抑制这种过度的兴奋,比如,中国传统修养方法中的静功、印度瑜伽的一些冥想、西方一些催眠训练。因为我很早之前专门学过,所以我自己采用的是打坐的方法。但是,因为这个方法里面的一些细节不是文字能说清的,所以,给大家介绍另外的类似的方法,也能起到作用:

采用平躺的姿势,身上的衣物宽松舒适。四肢自然以舒展的姿势放着。先安静一会儿,脑子里不要主动的去思考事情,然后,开始做全身放松:
从头顶百会穴开始,从上到下,逐一的去意想相应部位的放松,顺序为:头顶松,印堂松,人中松,喉头松,两肩松,胸部松,腹部松,臀部和大腿松,双膝和小腿松,脚掌涌泉穴松,同时对颈椎、脊柱、四肢等全身骨节肌肉都要想一想,使整体有一种轻松舒适、偷快的感觉。
这样反复三次以后,就不再去意向某一部位的放松,而是保持这种整体的轻松舒适感觉,尽量放空大脑(不去主动思考任何事情),保持一段时间。

实际上,这个方法,就是中国的静功,西方的催眠术,包括印度瑜伽等共通的,帮助引导你入静的方法。一方面,肌肉的放松,能够加速血液循环,另一方面,向大脑释放一些松弛的信号,有助于大脑休息。所以,前面所说的意想身体从上到下的放松,并不是目的,而是通过这个,帮你进入真正的安静(大脑的深层休息),这个安静的时间越长,大脑皮层功能越稳定,长期坚持,就渐渐的不会“瞎兴奋”了。
因为大家都是腰突患者,所以一开始练习,可以采用平躺的方式,等熟练以后,平时坐着的时候,也可以去做这个练习,渐渐的,你会越来越让自己真正的送下来,静下来,对症状的恢复很有好处。

今天一开始,提到了不能关注症状,也是一个道理,越关注越会让大脑中形成一种固定的反射回路,症状越难恢复。同理,越关注越焦虑,越烦躁,大脑也越得不到休息。

当然,对于我们腰突的人来说,这种腰腿的症状,肯定不单是“大脑反应”的问题,它也是有一些其他客观的因素在其中。所以,治疗的另外一个大原则,就是要改善循环,这种循环不是指动静脉这种血液循环,而是涉及到毛细血管,组织液等“微循环”。手机打字费力,先这到这,微循环的问题,下回再说




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 楼主| 发表于 2019-9-22 17:11 | 个人空间 | 显示全部楼层

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肌电图要查的。不过,肌电图的主观性特别大,我当年...

肌电图很痛苦吗,有点怕了


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风子2019 发表于 2019-9-22 19:45
肌电图很痛苦吗,有点怕了...

做过针灸就不用担心


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可怕 发表于 2019-9-20 21:49
二、症状的变化
很多突友,包括之前的我,如果症
...

那种片子需要手术,又没什么症状的患者,医生的建议是什么?需要手术吗


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写的很好,赞同你的关点。


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