20天效果汇报

堂哥突了 · 楼主|发表于 2019-5-4 23:42

转眼间dst20天了，现在我症状很轻微了，如果按百分比来讲应该是恢复了95%，自从dst后5天，我就是开始按照《核心基础运动》锻炼，每次锻炼完就舒服很多，所以我建议突友们可以买本书跟着锻炼，强化核心肌肉群。

wxguest2008 · 发表于 2019-5-5 21:12

我靠，那么牛逼？啥是核心基础运动，有具体书名吗？

堂哥突了 · 发表于 2019-5-5 21:24

书名号就是书名哦

Nzd · 发表于 2019-5-12 20:55

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Jayns · 发表于 2019-5-14 12:20

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老水手 · 发表于 2019-5-20 13:36

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堂哥突了 · 发表于 2019-5-21 01:25

我是微创复发了，症状急性期痛不欲生，后期坐骨神经压迫，腹部不能有压力，咳嗽打喷嚏会要命，现在生活正常了，腰部一点不舒服，脚麻木还存在，但是我开始健身房锻炼了。

梦唯一 · 发表于 2019-5-23 14:29

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田二喜先生 · 发表于 2019-5-30 16:57

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堂哥突了 · 发表于 2019-6-3 07:04

我现在算恢复的很好了，建议你试一下dst，大不了没效果再融合，我国内医生也是建议再次微创活着直接融合，我没敢做，dst后感觉很好，躲过了一次手术。

Nzd · 发表于 2019-6-3 08:44

堂哥突了发表于 2019-5-21 01:25
我是微创复发了，症状急性期痛不欲生，后期坐骨神经...

今天开始练起来核心基础锻炼了。多谢推荐。真的不错。几点健身房里面有一半的姿势基本练过但是最基础的反而从来没练过。效果感觉不错。准备每周再配合上游泳。我们大家一起努力。

田二喜先生 · 发表于 2019-6-3 10:25

堂哥突了发表于 2019-6-3 07:04
我现在算恢复的很好了，建议你试一下dst，大不了...

决定做这个了，给自己多一次机会，已经在约了，远程会诊，然后确定时间，不过最早要8月初了

堂哥突了 · 发表于 2019-6-3 18:07

dst是多一个选择

梦唯一 · 发表于 2019-6-5 10:01

堂哥突了发表于 2019-6-3 18:07
dst是多一个选择...

楼主现在怎么样了？

banana_730 · 发表于 2019-6-12 17:09

刚买了核心基础运动的书，打算开始练习

堂哥突了 · 发表于 2019-6-12 23:55

梦唯一发表于 2019-6-5 10:01
楼主现在怎么样了？...

基本恢复正常，就是今天健身房锻炼完脚开始一点点木。重物不敢提。

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