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腰椎论坛»腰椎论坛 私家花园 新人报到 l5s1   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』

标题: 新人报到 l5s1

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 楼主| 发表于 2019-3-22 18:35 | 个人空间 | 显示全部楼层
术后100天,左大腿后侧神经压迫感偶尔还有,每天做飞燕平板支撑,腰围准备慢慢去掉了


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 楼主| 发表于 2019-4-1 16:33 | 个人空间 | 显示全部楼层
术后110天,好像小症状也消失了,每天上午下午各做小飞燕4组每组20个,平板支撑3组每组30秒,简易版俯卧撑3组每组20个,五点支撑10个每个45秒,上班时间带护腰,其它时间都不带了,准备四个月完全去掉护腰


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发表于 2019-4-2 18:22 | 个人空间 | 显示全部楼层
腰突是渐进性病患,你这才刚开始,注意用腰姿势,力度,会好起来的,不用担心


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 楼主| 发表于 2019-4-3 11:24 | 个人空间 | 显示全部楼层
cth0102030405 发表于 2019-4-2 18:22
腰突是渐进性病患,你这才刚开始,注意用腰姿势,力...

谢谢,我现在很注意,基本都不弯腰,不拿重东西


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 楼主| 发表于 2019-4-12 19:50 | 个人空间 | 显示全部楼层
术后4个月,明天撤护腰了


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 楼主| 发表于 2019-4-27 10:30 | 个人空间 | 显示全部楼层
术后4个半月,每天飞燕8组200个,平板支撑6个每个30秒,撤掉腰围两周了,一切安好


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发表于 2019-4-27 13:48 | 个人空间 | 显示全部楼层
two 发表于 2019-4-27 10:30
术后4个半月,每天飞燕8组200个,平板支撑6个...

你现在腿部还有症状吗


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发表于 2019-4-27 13:49 | 个人空间 | 显示全部楼层
two 发表于 2019-4-27 10:30
术后4个半月,每天飞燕8组200个,平板支撑6个...

你现在腿部还有症状吗


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 楼主| 发表于 2019-4-28 21:21 | 个人空间 | 显示全部楼层
没症状了


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 楼主| 发表于 2019-5-14 20:08 | 个人空间 | 显示全部楼层
术后5个月了,最近几天左屁股和左大腿根部偶尔还会有神经压迫感,每天坚持飞燕和平板支撑


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发表于 2019-5-25 09:33 | 个人空间 | 显示全部楼层
two 发表于 2019-3-22 18:31
术后100天,左大腿后侧神经压迫感偶尔还有,每天...

兄弟,现在恢复的怎样了


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 楼主| 发表于 2019-5-27 19:03 | 个人空间 | 显示全部楼层
米安天下 发表于 2019-5-25 09:33
兄弟,现在恢复的怎样了...

挺好的,上周末还抱了几次闺女,二十三斤


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 楼主| 发表于 2019-6-12 08:17 | 个人空间 | 显示全部楼层
术后6个月,屁股偶尔还会有神经压迫感,左脚背某个地方偶尔会有灼烧感,每天坚持飞燕和平板支撑


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 楼主| 发表于 2019-7-12 17:03 | 个人空间 | 显示全部楼层
术后7个月,一切安好,每天坚持飞燕和平板支撑


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 楼主| 发表于 2019-8-12 10:26 | 个人空间 | 显示全部楼层
术后8个月,一切安好,偶尔会抱抱闺女,24斤半了,能从6楼抱着下到楼下,还好。依然坚持飞燕,这段时间天热做的少了,周一到周五每天120左右


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 楼主| 发表于 2019-9-12 17:49 | 个人空间 | 显示全部楼层
术后9个月,一切安好



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