求助，腰突三年，如何减肥？

waiwai95

2014年突然腰间盘突出，常年的设计工作让我的腰彻底的完了。应急期过了之后，还是不能长时间的运动，别说运动，就是稍微累一点就会腰疼好久，所以缺乏锻炼，体重一点一点的增加，在之后2015年下旬怀孕了，为了保护腰部，只好更少的运动量，生完孩子之后体重飙升了三十斤。现在孩子也一岁多了，可是体重就是没有减下来，原因就是任何的运动都会造成腰疼，该怎么办？也去医院问过医生，医生建议除了游泳其他一切运动都不适合腰突病人，可是我大北方小城市找个游泳馆还是有难度的。
最近体检，血脂血糖都高很多，吓死我了。我才三十二岁啊，大家有没有好的办法呢？腰突要怎么减肥才好呢？现在我已经接受了腰突不会不疼的现实，但是很想像以前一样跑步，登山什么的，以前我经常去野外爬山什么的，体质还不错，腰突之后身体素质急转直下。求大家帮忙。

waiwai95

我现在自己带孩子，不可能去健身房运动。只能在家做运动。

天赐生理曲度

腰突的龙

bala3456

一是减少摄入，少吃，这个一定要控制住自己；二是运动，走路，正走倒走都可以。只要有毅力坚持，一定可以瘦下来的！

guangwang

管住嘴迈开腿

sunny098