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标题: 新人报道,颈椎病到底要做什么运动恢复
xiaoxi
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发表于 2017-3-22 14:08  个人空间  加为好友

新人报道,颈椎病到底要做什么运动恢复


第一次发帖,报道
一个月前检查出颈椎4/5/6节突出,压迫脊髓。脖子肩膀疼,肌肉僵硬,右手麻木。
一阶段,疼--积水潭
在北京积水潭医院做了几次冲击波,疼的现象基本消除了。跟大家推荐一下积水潭的冲击波,感觉对疼痛很有效果,就是小贵,一次10分钟,一次400块钱。如果特别疼的版友可以去试试。最后一次去医生跟我说剩下的就是锻炼恢复了,僵硬的问题用冲击波解决不了,还给我主动退了剩下的一次费用。
二阶段,锻炼持续中
1 羽毛球,北医三院康复科的医生说杀球的时候会有压迫,pass
2 游泳,北医三院康复科的医生说水温凉的不行。我到哪里找水温合适的游泳馆啊,pass
3 做小燕飞,网上说小燕飞对腰椎不好,别一个颈椎没好,再把腰椎做坏了,pass
4 头手对抗,头晕,pass
5 做瑜伽,现在能做的就是简单的动作
6 健身操,简单的动作


如果只是做这简单的5 和6 颈椎的肌肉什么时间才能练强大啊,每天晚上脖子僵硬,手麻,失眠,真的觉得很痛苦啊

[ 本帖最后由 xiaoxi 于 2017-3-22 14:50 编辑 ]



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xiaoxi
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发表于 2017-3-22 14:53  个人空间  加为好友

回复 #1 xiaoxi 的帖子


怎么一编辑格式都变乱了,怎么修改过来啊

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Lumbar
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发表于 2017-3-24 18:04  个人空间  加为好友

基本就是养。





一个大喷嚏毁了后半生。
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ziqiangziqiang
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回复 #1 xiaoxi 的帖子


现在怎么样了

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