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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 开个帖,记录下开始上班后的体会。   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 开个帖,记录下开始上班后的体会。

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 楼主|发表于 2016-3-4 07:36 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
我2015年4月开刀的,微创椎间孔镜,2016年2月底上班,上班2周整了。休息了10个多月上班的。因为明白这病的痛苦,不想重蹈覆辙,所以决定休息好再回归工作。
上班两周,目前感觉还可以,一天下来腰会发酸。我坚持一个小时左右起来走动走动。我现在最怕开会,一开会时间就很长,还不方便起来走,所以就带上护腰应对会议。也不知道这样做对不对。现在特别注意坐姿,也不跷二郎腿了。搞了个靠垫垫在腰后,但是往后靠着坐久了会尾骨疼,不知道何原因。
以后常来更新。
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发表于 2016-3-4 09:52 | 个人空间 | 显示全部楼层
靠垫得自己试,我自己不喜欢软的,不舒服,也会尾骨疼。从08年腰突后再没坐过沙发。
我开会或培训都站着。同事们很感谢有我这么个钢铁侠参加,因为这样会议或上课时间就比较短,至少一个小时可以休息10分钟。


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发表于 2016-3-4 10:51 | 个人空间 | 显示全部楼层
不知楼主单位性质,是否可以向小南瓜30学习,和领导说明情况,争取开会站着,会好一些。


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 楼主| 发表于 2016-3-4 13:45 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #3 malili 的帖子

唉…哪有那么好的领导啊!说了还不马上想办法撵滚蛋…


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 楼主| 发表于 2016-3-4 13:46 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #2 小南瓜30 的帖子

你靠靠垫也会尾骨疼啊?那你现在上班办公怎么坐呢?办公椅后头不塞个东西不会太空了嘛?笔直的坐着?我现在也不坐沙发了。


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 楼主| 发表于 2016-3-4 13:47 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #2 小南瓜30 的帖子

我不是软的靠枕,是淘宝买的那种记忆棉的靠垫。


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发表于 2016-3-5 05:01 | 个人空间 | 显示全部楼层
我是软靠垫靠了会尾骨疼,硬的不会。或者还有可能你太后仰了,95度正好。我的靠垫是硬的,离职的同事留给我的,本地小店买的,感觉还行。
你能请那么久病假领导应该还不错了。坐个硬椅子,或者溜边站着,又不妨碍别人。再好的工作都不及身体重要。我现在的活儿不算轻松,薪水不高,但头儿和同事都对我很好,上班又近,算得上很重要的好处。


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 楼主| 发表于 2016-3-5 11:17 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #7 小南瓜30 的帖子

哪有,之前生病就被前领导逼着辞职了。这是刚找的。呵呵哪有那么好的领导啊!所以你现在同事领导对你挺关照,那还是很好的。毕竟工作身体还是身体重要。你现在坐的是硬椅子?不是办公转椅吧?


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发表于 2016-3-5 12:03 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #8 紫薇花开 的帖子

是电脑椅,比较硬的


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 楼主| 发表于 2016-3-5 14:44 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #9 小南瓜30 的帖子

你自己单独配的吗?


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发表于 2016-3-6 02:22 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #10 紫薇花开 的帖子

不是,大多数同事都坐这种。也有坐办公转椅,早先买的,但比较软,不如这种舒服。


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 楼主| 发表于 2016-3-7 21:53 | 个人空间 | 显示全部楼层
坐久了还是会有点不舒服,原先的患侧屁股里酸酸的,也不是疼,就是有点酸胀感,想捶捶的感觉。我还是坚持50分钟-1个小时起来晃晃走走。身体重要。就算很忙的时候,我也逼自己起来。换作以前那就压根不动了。


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 楼主| 发表于 2016-3-10 17:12 | 个人空间 | 显示全部楼层
熬到周四啦,明天周五,周末又可以休息了。上海这地方寸土寸金,下班后都没有散步的操场。哎~前几天腰有点酸累,贴了膏药。觉得膏药以后得常备了,离不开……小小年纪膏药为伴,也是郁闷呐!自打手术后就没敢翘二郎腿坐过,不知道可以吗?


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 楼主| 发表于 2016-3-10 17:12 | 个人空间 | 显示全部楼层
每天下班后就做做高抬腿、空蹬。前几天坐了拱桥和燕子飞,感觉有些不适,是不是不适合我呢?不敢再继续了。


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发表于 2016-3-10 18:00 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #14 紫薇花开 的帖子

锻炼过程中不舒服就停止,但是要有计划的坚持,做久了你会发现你可以控制肌肉,是肌肉收缩不是骨头发力时,那感觉会给你带来信心,注意休息,保证营养补充蛋白质。


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发表于 2016-3-10 21:00 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #11 小南瓜30 的帖子

有一段没回来看看了,楼主和小南瓜儿还是这么热心,赞个!你们的交流不但相互帮助,而且也让很多突友有了更多的了解,功德无量啊哈哈!


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