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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 一定要久坐.要注意什么?   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 一定要久坐.要注意什么?

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 楼主|发表于 2008-10-7 23:47 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
有时听讲座,上课什么的.一坐就要二三小时
这怎么办?
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康复突友

发表于 2008-10-7 23:56 | 个人空间 | 显示全部楼层
坐的时候就转动下身子,弯弯腰,并不时换一下姿势,切忌不要一个姿势坐到底。
我跟你一样也是学生啊,所以蛮有体会的,觉得偶尔两三小时不是很碍事的。


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热心突友

发表于 2008-10-8 08:43 | 个人空间 | 显示全部楼层
注意这么几点:
1,一定要坐有靠背的椅子;
2,要坐满,尽量往后坐,靠着靠背。
2,加个靠垫;
3, 戴上腰围;
4,不时的活动一下,转转腰,动动腿,伸个懒腰等等。反正不要始终保持同一个姿势。


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发表于 2008-10-8 10:21 | 个人空间 | 显示全部楼层

跟老师说腰不好,要老师体谅一下

原则是:能躺着决不站着,能站决不坐着。

到教室后排人少的地方,尽量找个地方躺下来。


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康复突友

发表于 2008-10-8 10:33 | 个人空间 | 显示全部楼层
支持能躺着决不站着,能站决不坐着。


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发表于 2008-10-8 10:44 | 个人空间 | 显示全部楼层
废话   逃课吧         不久坐不就站   多躺!!!


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发表于 2008-10-8 10:53 | 个人空间 | 显示全部楼层
和老师说一下你身体不好。。再让同学给你录音啊,,做下笔记。。。


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康复突友

发表于 2008-10-8 22:17 | 个人空间 | 显示全部楼层
大学,对于多数科目,不上课是能应付的。自己看书,加上同学的笔记,刻苦学习,你会成为优等生的。躺着看书要注意眼睛,不宜过长。


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发表于 2009-11-1 11:31 | 个人空间 | 显示全部楼层
我每次下课十分钟都到外面站站,活动一下。讲座也不是很多,也可以中途去上个厕所休息一下撒。


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发表于 2009-11-1 22:35 | 个人空间 | 显示全部楼层
自己想辦法做個單桿...天天拉...背肌會增強...那時做多久都不會酸痛了


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发表于 2009-11-11 13:35 | 个人空间 | 显示全部楼层
我也是学生,都得自己注意,不行就上课中途出去活动一下,或者上教室后面站一站,反正感觉不舒服就要活动一下。与学习相比,还是身体重要!


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发表于 2009-12-2 17:10 | 个人空间 | 显示全部楼层
同意唐吉诃德
目前大学教育基本自学,以文科为例。
除非是那些特别优秀有魅力的老师值得一赏风貌。


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康复突友

发表于 2009-12-2 19:40 | 个人空间 | 显示全部楼层
有魅力的老师一般一回家就躺床上.腰突!


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康复突友

发表于 2009-12-11 14:56 | 个人空间 | 显示全部楼层
呃,我还真巧,一毕业就腰突,要不真不知道怎么听课了


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发表于 2009-12-15 14:23 | 个人空间 | 显示全部楼层
一节课不是45分钟吗?


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发表于 2009-12-16 09:59 | 个人空间 | 显示全部楼层
假设本身是错误的。一般不会让你要做三个小时,中途肯定会让你休息或上卫生间的。


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