关于腰突锻炼和对待腰突的心态两点疑问！版主和各位突友们帮忙解答下，谢谢！

风雨飘摇

版主们各位新老突友们，俺一小突友有两个很简单问题想问，可是这些小问题我相信很多突友也都会疑惑都会犯错！

第一点：很简单就是锻炼，不管练什么，如果练时有疼痛或者是麻感或是啥不适，我们是不是就应该立即停下不练这个了呢？
比如我自己上个月吊双环晃时是没感觉什么不适的，可现在吊双环时双脚脚底会有一点点麻感不太舒服，我就不大敢练，然后停了就没什么事，现在已经把吊双环晃来晃去这个停了有一星期了！

第二点：就是关于对待腰突的心态，真的是要调节好自己的心态！可又真的很难！
像我自己就是调节得很差，有幸来到这个论坛，让我对于腰突方面了解得更多，可看了好多突友的贴子，真的是加重了自己的悲观情绪，变得疑神疑鬼的！本来自己好好没事，可也总禁不住乱想！
不知道各位是怎么调节心态的呢？

以上就是俺的两点疑问了，希望各位有什么好的想法多多提出，俺虚心等着答案了，先这边谢谢了！

最后祝论坛里的突友们早日找到适合自己的治疗和锻炼方法，早日康复！

chn-666

腰突死不了人的，最终不行就是挨一刀^_^

豪哥

我觉得如果锻炼以前没有出现症状，锻炼后出现了症状那最好不要练了，锻炼的目的是为了减轻痛苦或不适，越练越痛苦岂不是没道理，至于说是不是要有这样一个过程，本人也不知道，最好咨询专业医生。心态问题其实最好解决，你去医院看看那些得了肿瘤的病人，你就知道你有多幸福了！不就一“突”嘛，没什么大不了，上了年纪的人那个没有腰酸背痛的，所以要留心去注意防治而不要把它妖魔化！

albert

风雨飘摇

很奇怪前几天吊双环的不适，脚底脚掌的不适这两天又没有了，不过不大敢吊了，想停一段时间！

关于锻炼肌肉酸痛这个我分得清，前几天吊双环不是那样的酸痛，是刺痛吧！

心态方面自己是太悲观了，有时没事也觉得有事，该保护我也有保护了，知识学到了，不过就是怕症状加重！

有空还去爬山，嘿``这两天身体感觉不错``