两个月后康复了, 父母和未婚妻甚至都不知道我得了腰突

admtzheng

harrykeen 发表于 2020-4-30 07:36
感谢楼主。腰突2年多了，一直痛苦中，各种锻炼也都...

不清楚你说的尝试是多长时间，但是要通过锻炼恢复的话，我想首先要坚持，另外强度和时间上得有保证。例如每天倒走至少保证个两次30分钟左右，有条件的话，坚持个几个月看看。平常不运动就多躺。希望你尽快能有好转。