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标题: [保健] 坐具与腰椎间盘突出症有关系吗?
idao
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发表于 2008-9-4 11:18  个人空间  加为好友

坐具与腰椎间盘突出症有关系吗?


  了解腰椎间盘的相关知识,对于康复非常重要,也不会陷入到各种误区当中。

  在许多时候,人的坐姿并不完全取决于人的本身,坐具对坐姿的正确与否也起到一定的作用。坐具不合适,同样也可以引起腰痛。

  坐凳子时,因无靠背,人们或自然弯腰坐着,或直腰坐着。弯腰坐着,可使腰椎保持自然屈曲状态,腰肌相对处于松弛状态,此时腰椎的稳定由腰椎周围的韧带维持,久坐后腰椎周围韧带易发生劳损;直腰坐时,腰肌处于收缩状态,久坐后腰背肌持续收缩,易发生劳损,以上两种情况都可产生腰痛。老年人和有腰椎间盘突出症病史患者的腰背肌肉,韧带弹性及耐力较差,有不同程度的退变或损伤,不适合坐凳子,尤其不适合坐太低的凳子。青壮年则由于肌肉、韧带的弹性及耐力良好,较适合坐凳子。

  椅子由于有靠背,可以承担躯体的部分重力,使腰背肌肉处于相对松弛的状态,同时也不加重腰椎周围韧带的负担,可减少劳损机会。坐椅子时,应注意尽量将腰背部贴紧椅背,工作时,应将椅子尽量拉向桌子,缩短桌椅间的距离。

  既然坐具与腰椎间盘突出症有一定关系,那么什么样的坐具更合适呢?有人做过这方面的研究表明:腰背部休息时的角度和腰部有无支撑物依托,对椎间盘压力有着直接关系。即由直角状态的坐姿改为向后倾斜120度时,可以使椎间盘内压力明显降低,此时再于腰部加3cm厚之依托物,可使椎间盘内压力进一步降低,如将此支撑物加大至5cm厚时,则椎间盘内压力可降低至-0.3MPa。因此,较为合适的坐具要求高低适中,并有一定后倾角的靠背,如在腰部有3~5cm厚的依托物则更佳。



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super
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发表于 2008-9-16 18:03  个人空间  加为好友

看来我要买个好椅子了

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红叶旖旎
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发表于 2008-11-25 13:39  个人空间  加为好友

坐公交车时,椅子是直角的,所以特别不舒服.

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