突突，咱们和好吧 (L5S1)

悠着点大叔

上周六朱医生诊断为筋伤，针灸+推拿，当日效果很好，但是第二天基本上又恢复原状：早晨严重（起身起床穿裤子袜子时，臀股部疼痛，腰眼疼痛），走动后逐渐缓解，上班后基本恢复到正常。继续坚持每天倒走30分钟。

今日复诊诉之，朱医生改诊为椎间盘突出导致坐骨神经痛，行28公斤牵引+点穴+温针+照射。治疗后变化不如上周六，继续观察吧。

除了倒走，开始尝试拉腿筋，梨状肌，收腹等运动，还没有固定的动作。

最近发现将尾椎往腹部卷起很舒服，这跟论坛中板凳疗法（自己尝试后发觉很痛）完全相反，准备晚上采用此姿势睡觉。试过板凳疗法恶化的L5S1突友，不妨试试看，很可能会有良好的效果。

[ 本帖最后由 悠着点大叔 于 2013-10-22 13:58 编辑 ]

dizhang

神经节苷脂我看了些介绍,查了下,这玩意儿太贵了啊,我现在在吃甲钴胺,也够贵的,也是营养神经的药品,以后没钱了只能吃替代品VB12了.
你最后提到的那个动作叫做抱膝吧~~那个在麦肯基疗法里面也提到的,它称为平躺弯曲练习.
我现在是每天做6组,每次10个,但是麦肯基疗法里面提到,做完这个动作后必须马上做反向伸展运动以恢复生理曲度.
反向伸展就是趴在床上,双手放在做俯卧撑的位置上,然后把自己的上半身抬起(下半身不要离开床面),尽量撑到最高,我一般做完抱膝就做这个反向伸展,也是做10个,一天做60个.

悠着点大叔

dizhang

反向伸展怎么可能挤出来呢= =
平时就是弯腰的动作容易挤出来,反向伸展完全是反过来的动作,怎么可能是挤出来呢
麦肯基治疗方法你可以看看

[ 本帖最后由 albert 于 2013-10-24 08:31 编辑 ]

悠着点大叔

昨天朱医生按坐骨神经痛施牵引+温针，没什么特别变化。其间还出了个小插曲：实习学生拔针时漏了一个，我穿进裤子才发现，还好没有什么损伤。突友们如果碰到学生，务必留意。

晚上做了麦肯基抱腿练习，没什么特别变化。

虽然昨天没感觉有什么特别，但是晚上醒来没有疼痛，早上翻身起床穿袜裤痛苦略轻。不知道是治疗的效果还是抱腿的效果。

让生活充满希望

您的心态真好,向您学习,说实话,网上来来回回看了许多帖子许多知识,对这个病的感觉就是一个字,乱,几乎没什么很有用的办法,都是在那里凑副看病呢.而您有颗开朗自信的心,那么对于治疗疾病时最为有利的,祝您早日康复

applerun

大叔，加我qq：37624180

悠着点大叔

可能我还能上班吧。我的问题是不能跑步翻身，早上穿裤袜疼痛。其他时候能感觉到症状，但是不太重。

这个病确实很乱，不过最基本的治疗措施还是明确的：锻炼，纠正姿势，时间。坚持就能康复。

悠着点大叔

欣奕

原帖由 悠着点大叔 于 2013-10-24 13:17 发表
臀不爽，不知道是不是中午吃鸡的缘故？
晚上用腰...

吃鸡的缘故？ 您真幽默！

悠着点大叔

得这病都敏感，你懂的

悠着点大叔

waxl8888

你的症状是奇怪。一般来说都是躺着舒服，站久了疼

dizhang

飞燕才做几个？你说的正飞倒飞不知道是啥意思
反正我是手脚都抬起来的那种飞燕，早上起来30个，晚上30个。

悠着点大叔

正飞就是只有肚子着地，倒飞就是只有后腰着地。悲惨的是我今天症状加重的。

我的病症一直有疑问。除了以下两种：各种椎间盘突出测试基本都是阴性：
.正坐时左右旋转或侧身，左大腿侧后疼痛
.仰卧时挺腹严重疼痛，根本不敢挺腹

看起来好像是椎间盘突出症，但是坐立运动可缓解甚至基本消除疼痛，睡觉久了则出现疼痛，直抬腿试验阴性，却跟椎间盘突出症完全相反，推拿医生也说不出个所以然。骨科医生倒是爽快让我做手术。

好处是逼着我天天动，坏处是晚上常常痛醒，早起各种活动疼痛难忍。

[ 本帖最后由 悠着点大叔 于 2013-10-25 22:20 编辑 ]

悠着点大叔

今天看疼痛科，医生确认突出，让做核磁然后手术，婉拒。开了美洛昔康（无菌性炎症），独一味中药（活血化瘀）还有甲钴胺片（营养神经）。吃吃看吧。

下午打车扣安全带，驾驶员说自己也突出多年，只不过腿部没症状。看到重庆妹子的锻炼疗法，准备今天起增加腿部活动，并继续腰部按摩。（上次腰眼压拳头，当时很痛，次日甚至加重，不过现在腰部确实没那么痛了）