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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 快走锻炼对腰椎间盘恢复有好处吗   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 快走锻炼对腰椎间盘恢复有好处吗

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 楼主|发表于 2011-5-31 12:50 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
在网上查了资料说法不一,有的说好有的说会有损伤。不知道有没有试过的兄弟姐妹可以给点建议的。
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康复突友

发表于 2011-5-31 16:36 | 个人空间 | 显示全部楼层
平地快步走,应该对腰有好处


版主
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热心突友

发表于 2011-5-31 16:50 | 个人空间 | 显示全部楼层
关于某一种具体的锻炼,其实很难有适合每一位突友的方法,从论坛上这么多突友的经验,我们可以知道任何一种锻炼,都会有一些突友觉得不适合,甚至加重,也都有一些突友反应效果很好,说来说去,关键还是适不适合自己的问题。楼主说的这个快走,从我个人来看(我只代表个人的看法,不代表论坛其它突友的看法),我觉得最好少做,避免意外损伤。


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热心突友

发表于 2011-5-31 18:09 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #3 albert 的帖子

支持版主!
我就是把自己走到了手术台上:-(


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康复突友

发表于 2011-5-31 18:51 | 个人空间 | 显示全部楼层
绝对是错的


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康复突友

发表于 2011-5-31 22:00 | 个人空间 | 显示全部楼层
倒走,但要坚持。


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热心突友康复突友

发表于 2011-5-31 22:09 | 个人空间 | 显示全部楼层
像版主说的,锻炼方法因人而异。适合我的未必适合你。我的经验是,发病期,尽量少活动。
我现在康复半年了,腰突让我养成了锻炼身体的好习惯,远离电脑,出去溜达。现在让我饭后坐在家里也坐不住了。每天习惯了完后步行,既减肥又健身。

关于倒走,确实不是适合每个人。我相信这里倒走过的突友一定深有体会。


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发表于 2011-6-4 10:04 | 个人空间 | 显示全部楼层
俺是新来的  22岁  CT结果是偏左侧7.2MM  硬膜囊受压     严重不


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发表于 2011-6-4 10:19 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #8 如今我也突了 的帖子

从CT看,突出好像很严重,可以说是巨大了。不知道你现在症状怎么样?


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