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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 走路也可锻炼腰背肌肉)   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 走路也可锻炼腰背肌肉)

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 楼主|发表于 2011-2-27 14:53 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
北欧式健走原是越野滑雪选手夏季训练体能方式,所以是全身运动。由于两手要一前一后推动健走杖,所以会运动到上半身,可强化背部和腹部肌肉、腿部和手臂,同时可促进心肺功能,与正常走路只用到双腿不同。
     央视中华医药节目报道过(2011.2.27播出)
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康复突友

发表于 2011-2-27 16:33 | 个人空间 | 显示全部楼层
我来分享i哈


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 楼主| 发表于 2011-2-27 17:38 | 个人空间 | 显示全部楼层

北欧式健走

[地址=http://bugu.cntv.cn/life/health/zhonghuayiyao/classpage/video/20110224/100016.shtml]http://bugu.cntv.cn/life/health/zhonghuayiyao/classpage/video/20110224/100016.shtml
北欧式健走(在视频中间,有点耐心哦)


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康复突友

发表于 2011-2-27 19:12 | 个人空间 | 显示全部楼层
没地方啊!


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发表于 2011-2-28 16:50 | 个人空间 | 显示全部楼层
可以走路的地方就可以,就是要准备一付手杖


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