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标题: 走路也可锻炼腰背肌肉)
ddyyxx
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发表于 2011-2-27 14:53  个人空间  加为好友

走路也可锻炼腰背肌肉)


北欧式健走原是越野滑雪选手夏季训练体能方式,所以是全身运动。由于两手要一前一后推动健走杖,所以会运动到上半身,可强化背部和腹部肌肉、腿部和手臂,同时可促进心肺功能,与正常走路只用到双腿不同。
     央视中华医药节目报道过(2011.2.27播出)



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小孩不笨
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我来分享i哈

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ddyyxx
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发表于 2011-2-27 17:38  个人空间  加为好友

北欧式健走


[地址=http://bugu.cntv.cn/life/health/zhonghuayiyao/classpage/video/20110224/100016.shtml]http://bugu.cntv.cn/life/health/zhonghuayiyao/classpage/video/20110224/100016.shtml
北欧式健走(在视频中间,有点耐心哦)

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ttfighter
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没地方啊!

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lunaseas
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发表于 2011-2-28 16:50  个人空间  加为好友

可以走路的地方就可以,就是要准备一付手杖

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