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标题: 练习面壁蹲墙功的图片
arzong
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发表于 2008-12-18 10:07  个人空间  加为好友

练习面壁蹲墙功的图片


站桩松腰的最佳辅助方法——“面壁蹲墙功”  “面壁蹲墙功”是智能气功的简易功法之一,也是古之松腰秘法,反复练习可以帮助放松腰部肌肉。----转载的。



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关玉门   2008-12-18 20:16  积分  +1   感谢分享优秀经验!
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arzong
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发表于 2008-12-18 10:08  个人空间  加为好友

第4-9张


练习面壁蹲墙功的图片



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落花
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感谢分享!

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mayikai
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要好大力啊~~~~~~~~~~~~~~~~

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yk56789
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发表于 2008-12-18 14:00  个人空间  加为好友

太强悍了``貌似有点难度哦`
arzong
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发表于 2008-12-18 14:14  个人空间  加为好友

刚开始可以先做第1-7就行

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澄海单挑狂
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发表于 2008-12-18 18:10  个人空间  加为好友

就是磨鼻子.

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4392100 (阿杜)
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来自 黑龙江
发表于 2008-12-18 18:24  个人空间  加为好友

难度太大了,做补了,我还是做单杠





三分治,七分养,十分注意!
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zzffqq
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发表于 2008-12-18 19:55  个人空间  加为好友


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关玉门 (关西关二)
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热心突友  
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发表于 2008-12-18 20:15  个人空间  加为好友

好贴子,蹲墙功有个诀窍,和学溜冰类似,前几次觉得很难,几乎要放弃了,
可是就在某一个下一次,就能自如动作起来了。

让我们再多坚持一次,说不定现在的这一次就是那个下一次的前一次。





生裂虎豹关玉门

重复提示:交流讨论仅供参考,不能替代就医问诊。
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arzong
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发表于 2008-12-18 20:28  个人空间  加为好友

先说下.今天练了一组.30下.感觉小退酸酸的.但脚不麻了.感觉不错.我会继续坚持下去.也会分享给他家.

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ilmm
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发表于 2008-12-19 09:15  个人空间  加为好友

很好,我马上就去试试,这段时间 腰突症状一直反复。

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999Phoenix
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发表于 2008-12-19 11:44  个人空间  加为好友

能蹲到底?最近做动作都不敢到底!

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豪哥
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康复突友  
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发表于 2008-12-19 13:14  个人空间  加为好友

好贴!希望楼主多来点!

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skylife
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发表于 2008-12-19 14:46  个人空间  加为好友

鼻子一直要贴着嘛  是一般做一套动作要多长时间,要做几个呢

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f128688
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发表于 2008-12-19 17:02  个人空间  加为好友

我刚蹲了几下,虽然会往后跌倒,但感觉腰部有酸感,不错~~值得练练~

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