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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 5-1突出钙化,保守治疗,记录每日游泳锻炼。   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 5-1突出钙化,保守治疗,记录每日游泳锻炼。

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 楼主|发表于 2016-6-21 15:40 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
2010年第一次得腰突,那时候5-1突出已经钙化,但没有压迫神经,让我过了5年的幸福生活,2015.12月负重锻炼导致5-1又膨出了部分把原来钙化的突出顶了一下压迫左腿神经了,现在过去半年了,双腿麻脚麻,大腿腿根有卡压感,发紧,放手一搏,开始游泳锻炼和倒走锻炼,目前进行到第20天,我现在每天倒走半小时,蛙泳1000米,大概35分钟左右,每天更新,希望突友们给我鼓励,争取早日康复。
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 楼主| 发表于 2016-6-21 15:46 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 woaibadjj 的帖子

说实话,这次心理压力巨大,毕竟本来突出物钙化处在稳定阶段,结果我脑子发热,非要玩器械锻炼不当导致压迫神经,保守治疗了半年了,走了些弯路,4个月的时候腿才不疼,但是现在依然腿麻脚麻,有些担心,6月2日正式开始的每日蛙泳锻炼和倒走锻炼,希望突友一起陪我见证康复。


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发表于 2016-6-21 17:32 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #2 woaibadjj 的帖子

我也是每天游泳,加油!


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发表于 2016-6-21 18:32 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2016-6-22 09:30 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #4 robwilliam 的帖子

挺肚我也在做,加油,坚持,一定会好的!


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 楼主| 发表于 2016-6-22 09:35 | 个人空间 | 显示全部楼层
昨天第20天游泳,虽然没有大的改善,但是水中的那份宁静让我很享受,每次蹬腿,压迫的腿根总是很紧,肌肉硬邦邦的,不知道什么时候能好,继续坚持吧!


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 楼主| 发表于 2016-6-22 09:36 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #3 后面好抛 的帖子

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发表于 2016-6-22 10:50 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #3 后面好抛 的帖子

是在游泳馆吗?我也想每天游泳,游泳馆不想去,郊外水库又太远。。。


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 楼主| 发表于 2016-6-22 10:58 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #8 老牧 的帖子

为了我这腰我是花大价钱了,在五星级酒店办的卡,一年6000多,虽然贵点,人少得很,恒温,还有桑拿蒸,除湿气。


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发表于 2016-6-22 11:06 | 个人空间 | 显示全部楼层

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小耗子喵喵喵
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发表于 2016-6-22 11:14
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发表于 2016-6-22 11:38 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #11 小耗子喵喵喵 的帖子

这好像并不是针对腰突,更着重于腰肌劳损,那个什么眼镜蛇不就是小飞燕吗,适合自己的就是最好的。。。


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发表于 2016-6-22 11:56 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #6 woaibadjj 的帖子

我也开始游泳17天了,第一周25米游不了,现在可以100米,蛙泳蹬腿之前麻麻的,现在逐步有点力气了,甚至不酸麻了。加油


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发表于 2016-6-22 11:57 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #7 woaibadjj 的帖子

腰5骶1终板炎,弯腰,后仰痛。


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发表于 2016-6-22 11:59 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #14 后面好抛 的帖子

腿没有症状,基本就是腰痛,特别是早上起来,弯腰刷牙洗脸不能保持住,要用手撑住台面。


小耗子喵喵喵
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发表于 2016-6-22 13:04
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