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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 康复锻炼之摸索>思考>针对锻炼。事半功倍   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 康复锻炼之摸索>思考>针对锻炼。事半功倍

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 楼主| 发表于 2011-4-7 12:12 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #16 本命年腰突 的帖子

呵呵,你试试看。
关键还是自己摸索,不断地试验姿势,看那种姿势作用最到位'''''效率最高。

开始我倒走,觉得锻炼效率不高,就试验出改版飞燕。多指点改正,我也学学你们的实践经验。


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发表于 2011-4-23 14:03 | 个人空间 | 显示全部楼层

现在情况怎么样了

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 楼主| 发表于 2011-4-24 09:11 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #18 秋韵 的帖子

昨晚我还上网搜为啥腿发热,但不是酸疼,就是热,医生说缺钙啊什么的,我觉得还是和腰突出有关系。我发现压腿后腿很轻松。你现在怎么样。


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发表于 2011-4-24 12:06 | 个人空间 | 显示全部楼层
我从去年3月发病有发热的感觉到现在依然是,只是位置不断变化,现在主要是脚指,脚后跟,大腿后侧,小腿后外侧,你得病多久了,现在恢复怎样,还有什么症状。


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 楼主| 发表于 2011-4-24 18:33 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #20 秋韵 的帖子

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发表于 2011-4-24 19:03 | 个人空间 | 显示全部楼层
你年轻会好的很快的。


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 楼主| 发表于 2011-4-26 08:58 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #22 秋韵 的帖子

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 楼主| 发表于 2011-4-26 15:20 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #22 秋韵 的帖子

你好。我这几天压腿,单独压小腿‘大腿‘腰,将腿后面各个方向筋都拉一遍,有的筋拉的很酸。就天天拉,现在筋也拉开了,酸热也没有了,感觉恢复不少。总之是多方位拉筋,不是只拉腿正中的那条。祝你早日康复。


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发表于 2011-12-19 18:54 | 个人空间 | 显示全部楼层
顶一个,康复了 可喜可贺


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发表于 2011-12-21 21:23 | 个人空间 | 显示全部楼层
又多了一个新方法


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发表于 2011-12-21 23:20 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2011-12-26 19:38 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 Wuxiaotian 的帖子

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发表于 2012-4-25 10:51 | 个人空间 | 显示全部楼层
非常感谢楼主,我也在恢复中


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发表于 2012-4-25 11:25 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #7 Wuxiaotian 的帖子

哥们,你是自己锻炼恢复的。还是手术了?  我也是轻微的跛行。西医一说就要手术,我觉得锻炼应该就可以恢复了吧。 听听你的意见。


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发表于 2012-4-25 15:42 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主,你说的压腿是怎么压啊?


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回复 #17 Wuxiaotian 的帖子

请问你现在完全好了没。我刚开始锻炼,也找出了点窍门,坚持就是胜利,加油


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