本人24岁，正值本命年间得了腰突，哈哈，病情在几篇帖子中有详细描述，这里不再赘述。
期间得到了很多突友的热心帮助，本人在此非常感谢，目前正慢慢康复中，现在基本上可以弯腰，腰部也不疼了，除了跑跳稍微有点疼痛感，没有其他不适，哈哈~~这都是本人每天坚持锻炼的结果，嘿嘿~有兴趣的朋友可以在论坛跟小弟我探讨锻炼点点心得，藉此也希望帮助其他突友战胜病腰突，相互勉励进步~~~~
加油加油~！

今天已经是做完腰椎间盘手术（PELD）的第四天，终于可以重新回到电脑前打字了。
回想这两年与腰椎间盘突出斗争的日子，非常感慨。
之前一直潜水，在论坛上也学到不少东西，尤其是“天色已晚”，“等待希望”给了我很多想要的信息。现在我手术已经做完了，也非常想把自己的治疗过程分享给大家。

各位成功突围的和正在围城困境的战友们：

你们好！我今年25，一个意外的搜索来到这个战斗者的圣地，
潜水研究了1个多月，现在终于决定突围----手术。
手术的时间是25号，现在是战斗准备阶段，我将会实时的更新全过程，
期望给各位一些参考，帮助一下和我一样的战友! 也希望能获得战友们的支持和建议！

先说一下病史：2010年2月初深圳，我在一次上台讲课后，突然感觉屁股坐骨神经疼痛得厉害，差点没站住，当时以为是过于疲劳所致。
也没太重视，回家甚至药也没吃。第二天也是上课到一半突然觉得小腿和屁股同时疼痛得厉害（典型症状了）。这才急忙请了假去华侨城医院，一开始还以为是脚痛复发（没人愿意往坏了想啊！）后来检查的医生让我平躺抬腿，腿太高不到30度就把我疼得够呛！医生笑笑让我去检查CT（天，这厮真笑的出来），当天结果出来---------腰突，而且腰突四节！！严重突出10mm的有L4-L5，和L5-S1，其他两节小突是L1-2，T12-L1。医生告诉我结果的时候心里那个凉的厉害啊！透心的！
因为在外打工，不想让家里人担心，也就忍痛隐瞒下来，医生开治疗，全面的理疗（针灸，推拿，正骨，电疗，热敷，牵引等），再开了止痛片，不得已和公司请假半个月治疗，每天往返于住处和医院，深圳的公交和地铁被我痛骂了三个星期（什么素质！）治疗的感觉，躺着的时候很好，一下地，那个疼得我1米8的大个子扭曲的~~谁见谁害怕
就这样坚持了三星期，花费了3千多，总算没有明显的症状，因为老板同情俺家，还给补贴了点工资。也因为没有症状了，就回复到正常的工作，甚至比原来的工作还要强度大！知道4月被突袭来临，彻底的傻了。

　　我是今年5月底做磁共振检查出腰突，腰5-胝1膨出，椎管狭窄之类的。当时是觉得腰酸背疼，所以到小区的一家私人按摩室按摩，当天下午就完全站不起来做不起来了。现在才知道如果是在急性期，剧疼之中，一定要绝对的静养。
　　在得到确诊以后，在家里躺了一个月，当然是硬板床。这是腰还是时长酸疼，臀部也似针刺。躺在床上的时候百无聊赖，就找与腰椎疾病相关的信息，发现了这个论坛。这里精华区的帖子我几乎都读了一遍，视频也看了很多，就照着开始自己给自己康复了。
　　玫瑰姐姐给的那个西洋参鹿茸汤我喝了半个月，现在还在喝，自己觉得精气神回复了，打算好了以后再喝当归汤。
　　天色以晚哥哥说的艾灸我尝试了，暖暖的，很舒服，打算长期用下去。
　　在视频学到的种种锻炼之法我也一一尝试，觉得舒服的就做。小飞燕和游泳似的改良飞燕我觉得做的都舒服，而且我觉得和瑜伽中的某些动作很象，我就在飞燕之后再做俯卧双手握足的动作停留几秒。在家练练很简单的瑜伽，甚至不拘泥于动作。
　　版主说过，要改变不良的生活习惯。好的，上班就步行，上班中间稍稍做几个动作锻炼，对了，我昨天还可以做蹲墙的动作了。以前是做不好的，现在是这样，双足抵墙，面贴墙，注意，身体的重心一定是慢慢移向后脚跟，这样就不会向后倒了，站稳，蹲下，迅速起来。
　　我在这里收获良多，鞠躬致谢！

发病三年多,刚发现还有这么个论坛,总算找到组织了. 先作简要介绍:

年龄: 30. 初次发病2007年初,长期伏案加班, 觉得腰酸并逐渐发展到左腿发麻,疼. 休息后有所好转. 继续工作没有间断. 期间时而觉得腿酸麻,反反复复. 爱好运动尤其篮球, 因缺乏知识并且没有足够重视,所以一直三年来篮球照打,生活一切照旧. 并且2010年开始为锻炼身体坚持了两三个月每天慢跑. 2010年11月天气转凉后, 觉得病情由原来的左腿发展到右腿.

个人分析诱因有以下几点:
1. 长期伏案,坐姿不正确 (这是最主要的原因, 本人工作在电脑前每天平均都需要超过10小时)
2. 开车上下班, 尤其是本人第一辆车还是手动挡. (从左腿开始是否因为左腿需要踩离合器所致?)
3. 床垫软. 现在回想起来近来每次睡软的床垫半夜都会酸疼

治疗过程:
- 2010年11月， 上海长征医院骨科。 核磁共振结果L5S1腰椎间盘突出。骨科专家门诊看了片子后立马建议考虑手术治疗。因手术需要几个月时间恢复，但本人无法请假，且痛的程度尚能忍受。暂不考虑手术
- 2010年12月，上海中医医院，骨伤科。带了核磁共振的片子给医生看了，医生也建议考虑在中医院手术，据说方法跟西医不一样。婉拒手术方案后，开始打电针保守治疗。至今去了5次左右，一般周末去一次。每次打完之后觉得腰腿疼放松一些，隔几天后又会开始疼。开了些活血健骨的中成药吃。
- 买了法力藤的护腰，开车和久坐的时候带。有减轻症状的效果。
- 最近开始一周一到两次游泳（蛙泳），效果还在体会中。

目前纠结的状态：
- 所有运动暂停，除了游泳
- 改睡硬板床
- 暂时病痛还可以忍受，只是不能久坐
- 工作原因不得不加班和长时间面对电脑，也不可能舍弃工作请假修养。到这个年龄房贷、小孩压力挺大的，以后还有家里老人需要照顾

以此记录并时时更新，与广大突友共勉。

我老公09年11月份的时候因为腰间盘突严重，住了半个月医院，出院后，又在家里静卧了二个月左右，一开始犯病时，连下床这么简单的动作都不能做，做了个核磁共振，说是压迫4.5神经，并伴有膨出，严重到晚上疼痛不能入眠，更别说走路这种小事了，现在经过我们不懈的努力，抗突成功，给各位突友们说一下下，分享一下我们的经验。

首先是休息很重要，腰疼时一定要休息，平躺，侧卧，怎么舒服怎么来，我老公是平躺下腰更疼，一般是侧卧比较多，而且床一定要用硬板床，下面我用的是电褥子，也就是电热毯，只要注意不上火，让腰一直处在热的状态，别凉着了。

其次是我们当地有个正骨诊所，去那针灸、按摩、牵引。。反正是传统冶疗腰间盘突出的方法，该做的都做了，也起了一定做用，坚持用诊所的中药热敷，用了二个多月吧，据大夫说是这是为了把寒气弄出来，这个也起了一定作用。

到了这个时候，已经是能扶着我下地走动了，我们在论坛上看了大量突友们的帖子，理论联系实际，每天坚持倒走，大约每天走一个小时左右。其次是做操，就是论坛里以前发了一套腰突的体操，他现在一直在做，一共是五项，大约是30分钟，倒走真的很重要。

感谢论坛，感谢各位，他现在和正常的我们一样，能跑能跳，在今年的冬天，我们这冷到-21度，腰一直就没犯过病，我想，只要是注意保暧，注重别着重，也就是说平时别提重的东西，注意锻炼，注意有规律的生活和工作，腰突会离我们远去的。

说的有点乱，感谢论坛给了这个平台，让我们在最绝望的时候看到了希望，祝各位突友们早日康复！

在去年的今天,我腰痛很厉害.站也不是.坐也困难.躺着屁股筋麻得难受,四出求医无望.在痛苦的日子里叫天天不应叫地地不灵.就在我孤寂无助的时候找到这里,想不到有了整整一年.在这里我学会了锻炼.学会了艾灸.学会了导药.学会了经络按摩.在这里我感谢斑竹的指导.感谢玫瑰翡翠.断线风筝等病友对我鼓励与帮助.现在我腰好了很多.5月份我要重新回到讲台.与天真的笑脸相伴.我相信现在处在迷茫痛苦的病友也一定能找到适合自己的治疗方法,跨过泥潭,迎接灿烂的明天.

关版主说得好！在这儿我与您有几个观点十分一致：
1.临床治愈即理论上治愈，效果并非看近期而应看远期。
2.无论采取哪种治疗方式，都应做到以下几点：
1）乐观－－有时心情很影响疾病的恢复，因为有时最大的敌人是自己!
2) 锻炼－－理疗就是在活血，那是被动活血。而锻炼，则是主动的，通则不痛，痛则不通嘛。倒走和飞燕都是简单易行但有效的方式哈。那最好的医生也是自己了。
3）交流－－以前一直真的觉得是“一个人的战斗”，健康的人或对颈腰病不了解的人绝对不理解你，心情自然更不好了，一直也想找个"腰突之家",但有些乱七八糟的诱导式网站太功利太不负责任让人心灰意冷。在这儿，只要我们齐心维护这个健康家园，我们一定能“帮助别人，快乐自己”的！
4）珍惜－－无论是健康的人还是治疗有效果的朋友，在以后的生活工作中，都要靠自己调整节奏。

最近一直练习飞燕 腰好了很多 很感谢论坛和突友给我的指导。我还会继续努力 争取克服腰突 ！！也希望你们和我一样坚持到底！！加油！！