一段美妙的腰突康复奇缘（连载版）

玻璃人007 · 发表于 2012-10-30 10:14

飞燕确实比较累，拱桥飞燕我都做...

ymy_2004 · 发表于 2012-10-30 11:16

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鹰隼猎人 · 发表于 2012-10-30 15:22

看了楼主的康复历程很受鼓舞，既然锻炼康复后能做那么激烈的篮球对抗运动，但愿我们这些正在与突突抗争的人也能，加油吧，突友们

zxfceo · 发表于 2012-11-7 19:19

楼主也是做股票的吗？

天事 · 发表于 2012-11-11 13:25

zl说说具体做法，要不要平躺弯脚的

成长的经历 · 发表于 2012-11-11 13:55

楼主现在彻底好了吗

三杯倒 · 发表于 2012-11-11 16:07

楼主暴强，祝福，羡慕，学习

wnchbc · 发表于 2012-11-14 18:04

我有突有4 5年了，刚开始感觉世界未日般，还来治疗无果，就放弃了，但坚持煅炼，到后来，练散打，长跑，举200斤都没事了，但这次装一个螺丝，非常非常的用力向上面抬，过了几个小时腰就一点都不能弯了，所以得了腰突虽然好了，但不能暴力对待。还得小心一点啊

岩松无心 · 发表于 2012-11-25 10:29

我也在练飘叶和惨痛的代价介绍的挺肚动作，有效果啊

liuchunmiao0117 · 发表于 2012-11-29 20:25

我L5\S1突出可以用这种方法吗

不能再飞的胖子 · 发表于 2012-12-3 22:04

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leicx998 · 发表于 2012-12-9 22:38

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傅小翁 · 发表于 2012-12-21 10:10

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jiajing326 · 发表于 2013-1-9 23:35

看了你的帖子，受益良多。

hflsw · 发表于 2013-1-15 20:10

楼主你好。
我得腰突一转眼，快两个月了。
我昨天晚上开始练你的挺肚，开始腰有些疼，睡一觉又好了。你一开始练的时候是这样吗？

courser · 发表于 2013-2-2 15:44

刚进论坛几天，也是要过年了发现突了，看了这么多帖子，觉的挺肚应该公认比较好的。
我也喜欢打篮球，打乒乓球，一直觉的身体很健康，所以工作时候不注意，前几天觉的很遗憾的要告别篮球和乒乓球了。
看到楼主的经历，带来不少信心，谢谢楼主，希望大家都能恢复的像楼主那样健康！

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标题: 一段美妙的腰突康复奇缘（连载版）