腰突了能运动吗？

jsbylj520 · 楼主|发表于 2010-4-5 17:35

各位兄弟姐妹们，本人腰突快一年了，现在想打打羽毛球什么的，不知道会不会加剧腰突呢？
大家给点建议哈！也可以推荐一点能做的运动，现在天气这么好，不运动运动真是浪费啊！O(∩_∩)O谢谢！

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不要在标题里面写无用的内容，请熟悉本坛要求
albert

[ 本帖最后由 albert 于 2010-4-5 18:12 编辑 ]

shan1125 · 发表于 2010-4-5 18:08

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23岁腰突男 · 发表于 2010-4-5 21:26

羽毛球而已。我篮球都一直在打。只是比较注意保护自己。夏天了。突友因该多做对腰突好的运动。

夕阳如火 · 发表于 2010-4-5 22:24

腰突后锻炼很重要。但是，打羽毛球乒乓球高尔夫球网球篮球都不好，很容易一侧腰发力，造成再次发病的。论坛上好多人都是这样把症状又加重了。多做一些平面运动比如走路骑自行车打太极拳健身房里练练瑜伽普拉提核心肌群训练运动器械等动作幅度不大的运动。

夕阳如火 · 发表于 2010-4-5 22:24

最好是游泳但水温不能太冷

春天春天 · 发表于 2010-4-5 23:58

吊单杠和双杠都对腰好！

篮球斗士 · 发表于 2010-4-6 01:51

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