请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

腰椎论坛

这里是一群很优秀的人,因为他们从骨子里就非常突出!

 找回密码
 立即注册
腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 锻炼心得。倒走、单杠悬吊、双杠悬吊,总体上感觉还不错 ...   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
回复 发新帖

标题: 锻炼心得。倒走、单杠悬吊、双杠悬吊,总体上感觉还不错

  [复制链接]
注册会员
帖子
1049
积分
4
银子
2560 两
精华
0
注册时间
2009-8-18

康复突友

 楼主|发表于 2009-8-18 20:01 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
基本上接受了看来这个病是长期伴随的了,还好只要保证了自己的大脑就开心了。
    今天进行了锻炼:(1)倒走400米
                                  (2)单杠悬吊
                                   (3)双杠悬吊
                                  感觉,原来无力的右腿有力了,但是麻的感觉依然存在,不过总体上感觉还不错,决定以后适度锻炼。
← 扫一扫直达 本贴手机版


◎ 本贴链接:http://www.yz-bbs.com/thread-5728-1-1.html
注册会员
帖子
1049
积分
4
银子
2560 两
精华
0
注册时间
2009-8-18

康复突友

 楼主| 发表于 2009-8-18 20:40 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 professorzlj 的帖子

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号?[ 立即注册 ]


注册会员
帖子
117
积分
0
银子
338 两
精华
0
注册时间
2008-12-4

热心突友

发表于 2009-8-19 00:03 | 个人空间 | 显示全部楼层
真为楼主感到高兴,锻炼一定要坚持哦~~


注册会员
帖子
1049
积分
4
银子
2560 两
精华
0
注册时间
2009-8-18

康复突友

 楼主| 发表于 2009-8-19 06:56 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #3 start 的帖子

非常感谢,我一定坚持


注册会员
帖子
16
积分
0
银子
104 两
精华
0
注册时间
2009-8-17
发表于 2009-8-19 09:08 | 个人空间 | 显示全部楼层

坚持就是胜利

楼主一定要坚持,你会成功的


注册会员
帖子
11
积分
0
银子
32 两
精华
0
注册时间
2009-8-2
发表于 2009-8-19 09:54 | 个人空间 | 显示全部楼层
不好意思,因为不懂所以问一下,我老公腰突,前不久在医院做的理疗,效果不错,现在不是很疼了,但医生说要在床上躺一个月才能下床,要不会加重症状。我想知道您的锻炼是在康复之后还是像我老公现在就应该下床锻炼???


注册会员
帖子
1049
积分
4
银子
2560 两
精华
0
注册时间
2009-8-18

康复突友

 楼主| 发表于 2009-8-19 13:16 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #6 栀子 的帖子

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号?[ 立即注册 ]


注册会员
帖子
11
积分
0
银子
32 两
精华
0
注册时间
2009-8-2
发表于 2009-8-19 18:02 | 个人空间 | 显示全部楼层

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号?[ 立即注册 ]


注册会员
帖子
25
积分
0
银子
94 两
精华
0
注册时间
2009-7-23
发表于 2009-8-19 19:10 | 个人空间 | 显示全部楼层
我妈妈躺了整整一个月了,以前疼的地方,现在有点困,准备在躺一个月


注册会员
帖子
9
积分
0
银子
42 两
精华
0
注册时间
2010-9-10
发表于 2010-9-13 15:26 | 个人空间 | 显示全部楼层
祝贺呀,我也要坚持锻炼啦。共同坚持呀!:q60


注册会员
帖子
4
积分
0
银子
16 两
精华
0
注册时间
2010-9-14
发表于 2010-9-19 19:50 | 个人空间 | 显示全部楼层

坚持锻炼

我的腰椎间盘突出了7毫米,刚开始经常痛的不能睡觉,现在好多了,晚上睡觉基本不受影响了,白天走路只要不走长路,也基本不受影响,但脚麻还是时有发生,要彻底好,估计还要一段时间。我只做了个ct,买了点膏药贴贴,没做任何治疗。我的做法是;1:注意腰部保暖,每晚睡觉必须系上腰带,2.坚持倒走,吊杆,每天爬行20分钟。3:注意休息,不让自己劳累。


注册会员
帖子
5
积分
0
银子
10 两
精华
0
注册时间
2010-9-19
发表于 2010-9-22 10:36 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #11 qmdxh 的帖子

请问怎样做爬行?


注册会员
帖子
136
积分
0
银子
274 两
精华
0
注册时间
2010-5-13
发表于 2010-9-26 13:29 | 个人空间 | 显示全部楼层
爬行要保护好膝盖,恩,就像动物一样爬行,很是锻炼腰背肌。


注册会员
帖子
6
积分
0
银子
28 两
精华
0
注册时间
2010-10-30
发表于 2010-11-6 07:08 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主你有QQ吗?加我335793705,我想请教请教


发新帖

这里是一群很优秀的人,因为他们从骨子里就非常突出!
World without strangers, www.yz-bbs.com

手机版|合作|联系|关于|腰椎论坛

GMT+8, 2024-3-19 13:32

www.yz-bbs.com
2006--2021 版权所有 所有权利保留