请把腰椎论坛告诉你身边的五个朋友,无论他们是你的网友、同事、同学、邻居与亲人。请告诉他们,在这里我们不再是一个人在战斗!   请加入我们的五米行动~
突友大家谈  |  颈椎病交流  |  各地就医交流  |  私家花园  |  突出知识堂  |  突友服务社  |  医疗信息速递

 <回复>
 <发新帖>
标题: 长时间不敢弯腰造成腰背部僵硬的有没有
青荷
普通会员
Rank: 1



UID 118205
精华 0
积分 0
帖子 25
银子 66 两
阅读权限 10
注册 2015-9-9
发表于 2015-10-15 13:27  个人空间  加为好友

长时间不敢弯腰造成腰背部僵硬的有没有


7月腰突,之后一直保守保养状态,避免弯腰3个月多,现在后背部有一种僵硬的感觉。不知道原因。



→ 复制链接分享本帖: http://www.yz-bbs.com/thread-26999-1-1.html

顶部
青荷
普通会员
Rank: 1



UID 118205
精华 0
积分 0
帖子 25
银子 66 两
阅读权限 10
注册 2015-9-9
发表于 2015-10-15 14:15  个人空间  加为好友

这中间一直做单杠,压腿,燕子飞等练习,会不会是把韧带给抻到了呢?

顶部
步步高
版主
Rank: 7Rank: 7Rank: 7


热心突友  
UID 9
精华 0
积分 2
帖子 2385
银子 4664 两
阅读权限 100
注册 2007-11-7
发表于 2015-10-15 17:26  个人空间  加为好友

回复 #1 青荷 的帖子


有可能是肌肉紧张,也可能是思想紧张,总不敢做此类姿势所致。不过,这不是大问题,自己平时稍微活动一下即可,保持腰椎的活动性。我们论坛强调思想上重视,但青荷你也不用过于紧张。腰椎好转后,这些问题会逐渐恢复自然。





以德服人
顶部
malili
普通会员
Rank: 1



UID 114184
精华 0
积分 0
帖子 36
银子 72 两
阅读权限 10
注册 2015-4-21
发表于 2015-10-15 17:52  个人空间  加为好友

应该没什么大碍的,有事没事的时候自己多揉一揉,慢慢会好起来的。

顶部
Lumbar
普通会员
Rank: 1



UID 117784
精华 0
积分 0
帖子 635
银子 1286 两
阅读权限 10
注册 2015-8-11
发表于 2015-10-16 09:23  个人空间  加为好友

建议你在非负重状态下活动腰部。说白了就是躺床上折腾,相对安全。





一个大喷嚏毁了后半生。
顶部
生活是美好的
普通会员
Rank: 1



UID 114938
精华 0
积分 0
帖子 70
银子 140 两
阅读权限 10
注册 2015-5-12
发表于 2015-10-16 09:56  个人空间  加为好友

回复 #1 青荷 的帖子


我已经6个多月了,腰部还是僵硬。

顶部
青荷
普通会员
Rank: 1



UID 118205
精华 0
积分 0
帖子 25
银子 66 两
阅读权限 10
注册 2015-9-9
发表于 2015-10-16 14:21  个人空间  加为好友

昨天晚上剪了个脚趾甲,又抻了一下,有点疼了,弯个腰难度太大了。以后难不成连这个也要别人帮忙吗?

顶部
青荷
普通会员
Rank: 1



UID 118205
精华 0
积分 0
帖子 25
银子 66 两
阅读权限 10
注册 2015-9-9
发表于 2015-10-16 14:24  个人空间  加为好友

多谢版主的鼓励。我是有点紧张的情绪,总是小心冀冀的,这三个月总感觉走,站,坐时的腰都是直挺挺的,一点不敢弯呢,所以是不是造成了肌肉和韧带的紧张,僵硬。

顶部
步步高
版主
Rank: 7Rank: 7Rank: 7


热心突友  
UID 9
精华 0
积分 2
帖子 2385
银子 4664 两
阅读权限 100
注册 2007-11-7
发表于 2015-10-16 14:45  个人空间  加为好友

回复 #8 青荷 的帖子


自己适当活动一下没关系。反而,固定某一体位一动不动是腰突症的大忌。此外,你可能还有自我保护性的紧张因素,放松一点,没事。





以德服人
顶部
青荷
普通会员
Rank: 1



UID 118205
精华 0
积分 0
帖子 25
银子 66 两
阅读权限 10
注册 2015-9-9
发表于 2015-10-16 16:02  个人空间  加为好友

版主分析的有道理,我的自我保护因素主要有以下几点:
1.腰部靠贴买了个充气式的随身协带,坐下时必拿出使用。
2.坐姿一直是往后仰的半躺的状态,不知道是不是正确,并且一直持续的3个月多。
3.从不弯腰拾物,从不提重物。
4.每天单杠,压腿及拱桥等活动(怀疑是不是抻到了)
5,工作时站着打电脑。
6,换了硬的弹簧床
7,走路的姿势由原来的塌腰的状态变成了笔直的挺胸抬头。
不知道中哪个环节有了问题,感觉版主分析的心理原因很有道理。
请多指教,

顶部
777hao
普通会员
Rank: 1



UID 105968
精华 0
积分 0
帖子 16
银子 32 两
阅读权限 10
注册 2014-7-7
发表于 2015-10-16 16:51  个人空间  加为好友

在安全范围内,适当活动活动,比如做做体操,然后再逐渐开始尝试针对性锻炼,平时自己多按摩按摩,应该慢慢会改善的。

顶部
feijun
普通会员
Rank: 1



UID 115954
精华 0
积分 0
帖子 51
银子 102 两
阅读权限 10
注册 2015-6-12
发表于 2015-10-23 12:22  个人空间  加为好友

多半还是思想太紧张了,怕动不敢动造成的。其实放松点,逐渐尝试,慢慢会改善的。

顶部
月光影子
普通会员
Rank: 1



UID 72239
精华 0
积分 0
帖子 171
银子 416 两
阅读权限 10
注册 2011-12-5
发表于 2015-10-25 12:13  个人空间  加为好友



原帖由 青荷 于 2015-10-16 16:02 发表
版主分析的有道理,我的自我保护因素主要有以下几点:
1.腰部靠贴买了个充气式的随身协带,坐下时必拿出使用。
2.坐姿一直是往后仰的半躺的状态,不知道是不是正确,并且一直持续的3个月多。
3.从不弯腰拾物 ...

我以前也有这种想法,既然不能弯腰就不弯,打电脑坐也是笔笔直直,也会站着,结果发现久站腰更累,完全不坐不行啊。不过现在发现可以屈膝侧躺在床上睡,感觉腰部可以放松,你可以试试。

顶部
逃学哈佛
安静会员




UID 99011
精华 0
积分 0
帖子 492
银子 1000 两
阅读权限 0
注册 2013-9-27
发表于 2015-10-25 12:17  个人空间  加为好友

锥盘脱水,一般是没有手术都会有吧,直腿弯腰摸不到地,腰像背什么顶住了,下不去,或者患肢要微弯才行。
月光影子
普通会员
Rank: 1



UID 72239
精华 0
积分 0
帖子 171
银子 416 两
阅读权限 10
注册 2011-12-5
发表于 2015-10-25 20:10  个人空间  加为好友



原帖由 逃学哈佛 于 2015-10-25 12:17 发表
锥盘脱水,一般是没有手术都会有吧,直腿弯腰摸不到地,腰像背什么顶住了,下不去,或者患肢要微弯才行。

我直腿弯腰只能摸到膝盖,只能做硬凳子,那种软底的升降办公椅,得病后坐着就像腰被顶住了。

顶部
wph188
普通会员
Rank: 1



UID 114689
精华 0
积分 0
帖子 148
银子 312 两
阅读权限 10
注册 2015-5-6
发表于 2015-10-26 11:41  个人空间  加为好友

我也是腰部肌肉僵硬,已经3/4个月了,不知道肌肉僵硬这个怎么锻炼

顶部

精华区热议话题
微创手术后,完全解除症状,跟大 tianma1203
固定一年后。我钉了六钉子。现在 小孩不笨
腰椎间盘的突出方式 健康平安
牵引后出现变化。 dlmuxs
正骨是不是大家常说的大推拿?? qiuqiu
腰突不再是难题,看牛人练功治病 jackysonic
腰椎脱出后开窗减压兼内固定手术 saintdog
蹲墙功确实有效 playjun
腰突两年,走弯路不少,终于痊愈 lightningyz
三甲医院骨科护士长老公的抗突经 xuganrong
非第三方广告论坛官方服务
腰突快康套件 -- 康复的捷径
快速康复,告别疼痛
《突友圣经 -- 康复的智慧》
每一位突友都应拥有自己的突友圣经
更多上榜康复英雄榜
痛苦的恢复中 40天腰突的恢复过程记录
mllsm 感谢本论坛帮我治好了腰突!
笑着活下去 康复了。给兔友们一些鼓励。
al8080 我的战“突”史...希望可以帮到
abby927 我现在腰部也灵活了许多,带狗狗
小孙 最近腰好了不少
zhongfuwen 治突。吃猪尾炖树根,日见日好,
远方的石头 现在已恢复一个多月了(就象正常
腰直起来 经过一个月的倒走,踢腿,瑜珈等锻
123456789 休息4个月,症状终已解除了。其






腰椎  |  颈椎  |  知识  |  就医  |  服务社  |  参考

当前时区 GMT+8, 现在时间是 2017-12-11 15:17


腰椎论坛 www.yz-bbs.com 版权所有 所有权利保留

清除 Cookies - 本站声明 - 联系我们 - 商务服务- 服务条款