从手术台上逃出來的腰突患者！

niubdeni

楼主最近如何啊 更新情况 互相参考啊

蟬鳥

niubdeni

我9月29日打球 5/1脱出。
现在正常上下班，坐久腰酸胀。。
要2个月了

niubdeni

楼主这两天如何

蟬鳥

你是哪里突出啊！昨天出去一天，累死了。

niubdeni

和你一样啊？

蟬鳥

蟬鳥

25日一天。从北京回來，期待效果。

蟬鳥

zhaoxuehui

楼主空总保守治的怎么样

uuyouyou

我当初和你一样，准备住院看情况，不行就撤。看见得都是正能量，加上自己腿痛厉害，还是做了手术，目前感觉恢复不错。空总我原来总去，6年前第一次发就是那里治好了，这次发病不管事儿了，空总代表保守治疗的最高水平了。但是正骨少做，其他中药敷包可以坚持用下去。

蟬鳥

回來之后，還行。現在又那樣子了。

临沧突友

jlcmd

建议坚持做康复操，真的有效果！我已经40多了，腰间盘突出也有10多年了，症状一直不明显，最近几年偶尔严重几次，1周左右自己就恢复了。今年9月初开始加重，一直到10月初未见好转，每天走几十米腿疼的受不了，只好拄拐杖，磁共振片腰5骶1严重突出，看过5、6个大夫全部建议手术。10月初发现了这个论坛，才知道做康复操可以治疗。我每天早晚做两次，每次15-20分钟左右，依次是拱腰、抱单腿、抱双腿、空中蹬自行车、后抬腿、飞燕，再做八段锦（太极拳热身操），艾灸。现在已经好了有8成了，每天走路上下班（30分钟），目前走路时间较长的时候腿还有点麻，但正常工作生活完全无影响，我会一直坚持下去，希望到过年时会更好。

友友

请问jlcmd你锻炼好几个项目一共用时15--20分钟吗？还是一个项目15--20分钟。

jlcmd

几个项目一共15-20分钟，估计时间再长点效果可能还会好。