今天倒走了8公里，正走了14公里

royliu · 楼主|发表于 2014-3-21 20:23

今天天气不错，早上9点30出门开始锻炼。上下午各走了4公里，开始的1000米屁股到小腿有酸疼感，但走走症状完全消失。下午5点多回家，感觉右夸有点酸疼，休息下基本没事了，但一坐下，屁股到小腿还是有疼痛感。

祁连老张 · 发表于 2014-3-25 07:59

你疯了吧，这么夸张啊

royliu · 发表于 2014-3-25 09:51

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老腰怪 · 发表于 2014-3-26 09:01

过量了，小心哦！

青子 · 发表于 2014-3-26 09:29

能走这么多路，那应该算康复了吧。羡慕啊，我每天到公交站的几百米，走得我都发愁。走是能走，可是腿部有疼痛和牵拉感。
那你这样的状况，应该上班没问题了吧？我是不上班还好，一上班就病情加重。

水晶片 · 发表于 2014-3-26 09:54

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突侠 · 发表于 2014-3-26 09:58

一天内运动量太大，建议省着点用腰。

royliu · 发表于 2014-3-26 10:59

我是腰部怎么痛，就是右侧屁股到小腿牵扯痛，左侧小腿以下发麻。特别是早上刚起床时症状更明显，座一会儿起来后也有症状。但是走路我感觉还可以，走路初期的800米-1000米之内有感觉，但是随着距离逐渐远，我的症状会减轻甚至消失，所以我基本不愿意躺也不太愿意座，一有时间我就出去走，特别是周末，基本上是早上9点左右出门下午5点左右回家，一天都在外面。累是累，但是没办法。

royliu · 发表于 2014-3-26 11:03

我现在在做理疗和倒走及拱桥，貌似有效果

青子 · 发表于 2014-3-26 11:03

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royliu · 发表于 2014-3-26 11:04

是啊，谢谢提醒啊，希望我们尽快康复。

青子 · 发表于 2014-3-26 11:04

你的理疗具体是什么呀？

royliu · 发表于 2014-3-26 11:08

就是微波理疗和药敷。才做了12次

骨头突的孩子 · 发表于 2014-3-26 12:17

慢慢来，刚上班我也是的，过几天就好了，

royliu · 发表于 2014-3-26 12:47

我现在每天坚持上班，但是坐一会就要站起来走走。

老腰怪 · 发表于 2014-3-26 15:39

跟我之前一样，最近已明显好转。不过颈椎有点酸账了<img src="./images/smilies/sad.gif" border="0" smilieid="2" alt="

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