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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 今天倒走了8公里,正走了14公里   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 今天倒走了8公里,正走了14公里

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 楼主|发表于 2014-3-21 20:23 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
今天天气不错,早上9点30出门开始锻炼。上下午各走了4公里,开始的1000米屁股到小腿有酸疼感,但走走症状完全消失。下午5点多回家,感觉右夸有点酸疼,休息下基本没事了,但一坐下,屁股到小腿还是有疼痛感。
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发表于 2014-3-25 07:59 | 个人空间 | 显示全部楼层
你疯了吧,这么夸张啊


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 楼主| 发表于 2014-3-25 09:51 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #2 祁连老张 的帖子

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发表于 2014-3-26 09:01 | 个人空间 | 显示全部楼层
过量了,小心哦!


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发表于 2014-3-26 09:29 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 royliu 的帖子

能走这么多路,那应该算康复了吧。羡慕啊,我每天到公交站的几百米,走得我都发愁。走是能走,可是腿部有疼痛和牵拉感。
那你这样的状况,应该上班没问题了吧?我是不上班还好,一上班就病情加重。


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发表于 2014-3-26 09:54 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2014-3-26 09:58 | 个人空间 | 显示全部楼层
一天内运动量太大,建议省着点用腰。


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 楼主| 发表于 2014-3-26 10:59 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #5 青子 的帖子

我是腰部怎么痛,就是右侧屁股到小腿牵扯痛,左侧小腿以下发麻。特别是早上刚起床时症状更明显,座一会儿起来后也有症状。但是走路我感觉还可以,走路初期的800米-1000米之内有感觉,但是随着距离逐渐远,我的症状会减轻甚至消失,所以我基本不愿意躺也不太愿意座,一有时间我就出去走,特别是周末,基本上是早上9点左右出门下午5点左右回家,一天都在外面。累是累,但是没办法。


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 楼主| 发表于 2014-3-26 11:03 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #6 水晶片 的帖子

我现在在做理疗和倒走及拱桥,貌似有效果


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发表于 2014-3-26 11:03 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #8 royliu 的帖子

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 楼主| 发表于 2014-3-26 11:04 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #7 突侠 的帖子

是啊,谢谢提醒啊,希望我们尽快康复。


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发表于 2014-3-26 11:04 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #9 royliu 的帖子

你的理疗具体是什么呀?


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 楼主| 发表于 2014-3-26 11:08 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #12 青子 的帖子

就是微波理疗和药敷。才做了12次


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发表于 2014-3-26 12:17 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #5 青子 的帖子

慢慢来,刚上班我也是的,过几天就好了,


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 楼主| 发表于 2014-3-26 12:47 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #5 青子 的帖子

我现在每天坚持上班,但是坐一会就要站起来走走。


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发表于 2014-3-26 15:39 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #10 青子 的帖子

跟我之前一样,最近已明显好转。不过颈椎有点酸账了<img src="./images/smilies/sad.gif" border="0" smilieid="2" alt="" />


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