所有突友坚持倒走，相信我，没有错的！

厦门小林 · 楼主|发表于 2013-8-1 20:00

我从3月1号到现在已经坚持倒走5个月了，虽然有时候腰还是会难受，但基本和平常人没有什么区别！医生老叫我打封闭针什么的，都没有，就有去牵引和按摩。现在就是倒走和游泳！一天坚持倒走30分钟，你会有想不到的事情发生的！我是在跑步机上倒走的，一天20分钟左右，1500米！

spilaotzu · 发表于 2013-8-1 21:26

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厦门小林 · 发表于 2013-8-1 21:40

还在乎弯曲不弯曲吗？倒走就是了！还有膝盖不弯曲我好象没有办法走路吧！

合金部队 · 发表于 2013-8-1 22:10

影像不严重，症状不严重，锻炼可行！但症状严重，此法未必有效！

艾灸 · 发表于 2013-8-1 23:32

症状严重站都站不直倒走就没用
症状轻的突友可以运动治疗

koukou · 发表于 2013-8-2 08:56

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alias1999 · 发表于 2013-8-3 17:52

我每天一公里呢

也突了 · 发表于 2013-8-3 18:18

我在穿负跟鞋，是不是和倒走效果一样啊？

邝利军要抗突 · 发表于 2013-8-3 21:55

我每天倒走3KM左右

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标题: 所有突友坚持倒走，相信我，没有错的！