请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

腰椎论坛

这里是一群很优秀的人,因为他们从骨子里就非常突出!

 找回密码
 立即注册
腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 开始倒走锻炼,谈一下3天锻炼下来的感受   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
1234下一页
回复 发新帖

标题: 开始倒走锻炼,谈一下3天锻炼下来的感受

  [复制链接]
注册会员
帖子
122
积分
0
银子
300 两
精华
0
注册时间
2010-7-6
 楼主|发表于 2010-8-13 08:36 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
每天晚上下班回家倒走20分钟,前两天,在练倒走的时候,右边屁股会感觉到疼痛,昨天倒走的时候疼痛依旧,不过右脚会有咯吱咯吱的声音~~~~~而且还是蛮响的,困惑,这到底是怎么回事?倒走后,腰部感觉肌肉僵硬,但休息后僵硬消除,人比较舒服!
← 扫一扫直达 本贴手机版


◎ 本贴链接:http://www.yz-bbs.com/thread-10042-1-1.html
注册会员
帖子
27
积分
0
银子
110 两
精华
0
注册时间
2010-8-9
发表于 2010-8-13 09:21 | 个人空间 | 显示全部楼层
我练习倒走1月左右,走完人整体比较舒服,但腰部也比较僵硬,感觉休息一会儿就好,请突友指点



注册会员
帖子
122
积分
0
银子
300 两
精华
0
注册时间
2010-7-6
 楼主| 发表于 2010-8-13 10:08 | 个人空间 | 显示全部楼层
看来总体来说差不多,但我为什么有咯吱咯吱的声音,你的腰突是什么症状


注册会员
帖子
27
积分
0
银子
110 两
精华
0
注册时间
2010-8-9
发表于 2010-8-14 11:07 | 个人空间 | 显示全部楼层

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号?[ 立即注册 ]


注册会员
帖子
45
积分
0
银子
106 两
精华
0
注册时间
2010-6-24
发表于 2010-8-16 12:50 | 个人空间 | 显示全部楼层
我走了一个月 总体感觉很好  吧、也不知道是不是倒走的效果啊


注册会员
帖子
122
积分
0
银子
300 两
精华
0
注册时间
2010-7-6
 楼主| 发表于 2010-8-16 14:03 | 个人空间 | 显示全部楼层
大家继续努力吧,我白天会比较好点,晚上就不行了,疼痛加剧,我在 考虑是否要住院再系统的治疗


注册会员
帖子
14
积分
0
银子
36 两
精华
0
注册时间
2010-8-9
发表于 2010-8-16 15:00 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #2 战胜腰突1 的帖子

腰突多久了?


注册会员
帖子
122
积分
0
银子
300 两
精华
0
注册时间
2010-7-6
 楼主| 发表于 2010-8-16 16:02 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #8 微风轻哨 的帖子

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号?[ 立即注册 ]


注册会员
帖子
122
积分
0
银子
300 两
精华
0
注册时间
2010-7-6
 楼主| 发表于 2010-8-31 16:49 | 个人空间 | 显示全部楼层
倒走到今天已经持续了20天了,感觉下来,刚倒走好以后腰部是僵硬的,不知这个是为何,稍作休息后,腰部放松,感觉比较舒服;这几天上海在下雨,我的腰就像是天气预报,每次在下雨前会疼的厉害,提醒我要下雨了, ,继续坚持上班,晚上坚持倒走、滚棒球!


注册会员
帖子
122
积分
0
银子
300 两
精华
0
注册时间
2010-7-6
 楼主| 发表于 2010-8-31 16:51 | 个人空间 | 显示全部楼层
昨天晚上,不知道为什么,倒走了20分钟后,腰部感觉严重僵硬,立刻回家躺床上,无法动弹,持续一晚上,早上起来动了动,稍感舒适,但明显腰侧弯了,应该又严重了吧,在办公室时不时做倒走,疼痛感还能忍受!


注册会员
帖子
80
积分
0
银子
226 两
精华
0
注册时间
2010-8-11
发表于 2010-8-31 17:06 | 个人空间 | 显示全部楼层

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号?[ 立即注册 ]


注册会员
帖子
410
积分
0
银子
838 两
精华
0
注册时间
2010-4-27
发表于 2010-8-31 17:18 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #11 weiyixiao2008 的帖子

倒走是初步恢复后的锻练,不是治病


注册会员
帖子
125
积分
0
银子
370 两
精华
0
注册时间
2010-8-19

康复突友

发表于 2010-8-31 18:54 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #12 vcvvc 的帖子

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号?[ 立即注册 ]


注册会员
帖子
9
积分
0
银子
34 两
精华
0
注册时间
2010-8-26
发表于 2010-8-31 20:36 | 个人空间 | 显示全部楼层
我也刚开始倒走,每天两次,每次半小时,走完之后蛮舒服的。倒走了五天,准备继续坚持下去看看。


注册会员
帖子
68
积分
0
银子
136 两
精华
0
注册时间
2010-8-30
发表于 2010-8-31 23:13 | 个人空间 | 显示全部楼层
我也在坚持倒走,大家共同努力!


注册会员
帖子
18
积分
0
银子
36 两
精华
0
注册时间
2010-8-4
发表于 2010-9-1 02:46 | 个人空间 | 显示全部楼层
我是三个月了,效果不明显。现改游泳,应该见效快些,游泳时腰部放松,手脚用力,对解决腿部麻木有好处


1234下一页
发新帖

这里是一群很优秀的人,因为他们从骨子里就非常突出!
World without strangers, www.yz-bbs.com

手机版|合作|联系|关于|腰椎论坛

GMT+8, 2024-11-14 05:49

www.yz-bbs.com
2006--2021 版权所有 所有权利保留