颈椎病，颈4/5椎间盘突出，硬膜囊前缘及脊髓受压变形，希望大家多交流

lifeisshort

我吃土豆泥 发表于 2019-7-22 09:42
最好能控制做突出的增大，随着年龄的增大可以脱水变...

“随着年龄的增大可以脱水变小” 还可以变小？我以为即使控制住了，随着年龄增大情况也会越来越差，最多保持住。谢谢提供的重要信息。

那“控制做突出的增大”的途径，是不是平时注意颈部姿势和习惯，同时适当做些锻炼？还有哪些方法？

我吃土豆泥

lifeisshort 发表于 2019-7-22 16:05
“随着年龄的增大可以脱水变小” 还可以变小？我以...

我也对这个很疑惑，到底要不要锻炼，该怎么锻炼。
颈椎不像腰椎，腰椎好多人都是要锻炼腰背肌的，但是对于中央型腰椎突出，有很多锻炼的方法又不能用。
也查不到专业的锻炼指导，只是说颈椎操，但是颈椎操对于肌肉我觉得没有什么大用处。

lifeisshort

我吃土豆泥

lifeisshort 发表于 2019-7-22 16:58
《养生堂》20140611 让你的颈椎“活”起来...

你在做这个颈椎操吗？但是突出也不能过度拉伸颈椎，怕突出增大就麻烦了。

lifeisshort

我吃土豆泥

lifeisshort

我吃土豆泥 发表于 2019-7-29 11:16
可以试试静态对抗锻炼，现在颈椎病的人很多，估计马...

刚查出来是颈椎病的时候，还是做了些颈部对抗练习的。后来没有继续做对抗，但是颈椎操是一直在做的（还有一个模拟蛙泳的颈部动作也一直做）。
很多人可能以为颈椎小毛病不够重视。

YUKI888

lifeisshort 发表于 2019-7-30 00:27
刚查出来是颈椎病的时候，还是做了些颈部对抗练习的...

楼主多大？我是双突，先腰突躺了几个月，把颈突也搞重了。这段时间右手臂酸疼，手指有时发麻，也不灵活。再加上本来腰也没好全，现在走路有时候膝盖像不会打弯一样，不知道是腰引起的还是颈椎。哎～ 我最近开始学游泳啦，感觉有些帮助。楼主有机会可以试试。

lifeisshort

YUKI888 发表于 2019-8-5 00:01
楼主多大？我是双突，先腰突躺了几个月，把颈突也搞...

马上不惑了。医生也是建议我游泳的，但是我最近游泳不大方便。现在只是做颈椎操，还有一个模拟蛙泳的颈部动作。颈部锻炼有两个半月了，总体有较大进步，但是有时还是会出现一点或一些不适感吧。

lifeisshort

YUKI888 发表于 2019-8-5 00:01
楼主多大？我是双突，先腰突躺了几个月，把颈突也搞...

“手指有时发麻，也不灵活” 不灵活体现在做什么事情上？我右手夹筷子夹细小的菜，会有不适感、不大灵活的感觉；当然经过2个多月的锻炼，这个也有些进步。    你的游泳一定要坚持，有进步就要坚持（没进步也要坚持一阵子看看，或许坚持锻炼一阵子就有进步）。一起加油！

lifeisshort

lifeisshort

颈椎锻炼有3个月了，说说现在的情况：
走路的时候左脚脚底不适感进步很大，现在几乎感觉不到不舒服了，恢复了80%-90%的样子
右手不适（比如吃饭夹筷子夹菜的时候不舒服，右手用鼠标长期压着有点胀）没有左脚脚底不适的进步大，但是相比最初的时候，进步还是较大的，恢复了大概70%的样子。

我命由我

我吃土豆泥 发表于 2019-7-22 16:13
我也对这个很疑惑，到底要不要锻炼，该怎么锻炼。
...

突出物是随着年龄变大还是变小，这个我也有疑惑。
不过我感觉，恢复生理曲度，颈椎的活动度和肌肉的弹性，应该可以有利于控制住突出物，让椎间盘退化失去病理基础

我命由我

江苏一医生的消髓化核汤对于神经根型和脊髓型有一定重吸收几率，你试过没
我觉得如果多个突出压迫脊髓，总有可以重吸收的

疑惑的绵羊

楼主做的什么颈椎操？可以详细说一下嘛？看了楼主说坚持锻炼了三个月比较有成效，也想做你说的颈椎操试试

gxl991220

你好：我也是脊髓受到压迫，楼主做的什么颈椎操？可以详细说一下嘛？谢谢