锻炼日志

焦虑症患者

在我生病的时候论坛伴我度过了最难受的日子，认识了很多朋友，可能大家永远不会见面，但在我心里都是一个个鲜活的形象，
雪松治愈系大神
homeland是一个乐观热心的大哥
道法自然朴实的北方汉子，性格我很喜欢
一道彩虹坚强的女性
langyuanwai南京老乡，他最理解我的初恋
腰突悔一生敢想敢说，不带面具
yuwenyi，我不理解一个男人怎么能可爱到这种地步？看起来他很脆弱，其实内心坚强，不会被腰突打倒
还有很多朋友，我就不一一赘述了。

我真心感谢大家。我决定每天记录自己的锻炼过程和病情，虽然很枯燥，但可以督促我自己，也可以鼓励突友，大家一起努力！

焦虑症患者

2019年1月19号 周六
首先从戒烟开始
为了做臀桥方便，杠铃我长期放床上

焦虑症患者

2019年1月20号 周日
今天不算成功。
本来准备早八点半起床，睡懒觉到十点。起床后做了拉筋一组。中午放松腰椎午睡半个小时，下午快走40分钟。晚饭前做了36个臀桥，后拉筋一组。晚上睡觉前做50个挺肚。
今天戒烟没成功，抽了半包烟，很郁闷。

焦虑症患者

2019年1月21号 周一
早上八点起床，先打个卡。

焦虑症患者

2019年1月21号 周一
今天戒烟继续不成功，抽烟6根。早上起来后拉筋一组，甩绳一组。然后快走40分钟。中午午睡半小时。晚饭前臀桥36个。拉筋一组。晚上睡觉前挺肚50个。

焦虑症患者

2019年1月22号 周二
妈了个巴子的，我怒了，今天戒烟还是不成功，看来要对天发誓了。
早上八点半起床，拉筋一组，甩绳一组。中午去游泳半个小时。晚上睡觉前挺肚50个。

Homeland

老哥挺你

在老哥眼里，老弟生性如玉，自带温润内敛光芒。不要因烟让这光芒黯淡，为自己，为别人，更为yuwenyi

雪压青松

焦虑症患者 发表于 2019-1-22 21:54
2019年1月22号 周二
妈了个巴子的，我怒...

个人觉得吸烟很伤disc和神经根，顺便问一句，吸了多少年了？

焦虑症患者

雪压青松 发表于 2019-1-23 20:33
个人觉得吸烟很伤disc和神经根，顺便问一句，吸...

十几年了，痛苦啊。每年都做胸部检查。这次一定要戒。

焦虑症患者

Homeland 发表于 2019-1-23 20:22
老哥挺你

在老哥眼里，老弟生性如玉，自带温...

谢谢老哥，我原以为，记录锻炼日志是件很简单的事，这才几天，我都想放弃了，首先是枯燥枯燥枯燥，其次本质是在记录无奈和痛苦，但又一想，记录都做不到还怎么有毅力对抗病魔和戒烟

焦虑症患者

2019年1月23号 周三
今天不好，到不是疼痛，而是心情不好，一些无法描述的事情让心态很差，无拉筋，无快走，无游泳……什么都没做，生活不仅仅是腰突，调整好心态，明天继续。

Homeland

老弟，坚持。文学创作需要敏感和神经质，可面对疾病和生活，需要粗糙和坚忍。

想想那么可爱的女儿，还有什么可苦闷的呢！

老哥会经常光顾检查工作。

Cheer up!

Homeland

老弟人呢？该更新了！

two

加油！同志

two

坚持住！同志

laner651026

最近怎么样？