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标题: 康复的朋友,希望你们常回来论坛看看!这里的突友都想念你们!
突友赣州
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发表于 2017-10-12 12:41  个人空间  加为好友

康复的朋友,希望你们常回来论坛看看!这里的突友都想念你们!


潜水有3个月了,在论坛中学习到很多,康复锻炼方法,康复道路,甚至是康复药物。几乎每天都会进论坛看看,心情也会因为看到论坛上的帖子而起伏不定。简述下本人情况:7.27号开车出差回来,然后打球引发疼痛,当时不是很痛,没重视,后面几天又打了几次。到8.5痛的无法入睡,只有跪着,稍微缓解。8.7去做的mir,片子出来自己都吓一跳。4.5和5.1.都已经脱出。当时自己开车去检查,白天疼痛缓解。医生说要做手术,植骨融合。不同意,开了点药。后面去其他几家医院看过,看症状能忍受,建议先躺着保守一段时间。经过中药、飞燕、拉筋、倒走、拔罐、烤灯,现在症状几乎没有了。现在办了游泳卡,有空就去游泳。游完特别轻松。但是想到自己是脱出,肯定没那么快好,所以经常查资料,看论坛康复信息,感觉很多康复的突友都没有回来了,不确定是后面完全好了,工作生活忙,忘记进来?还是保守几年还是手术了呢?希望康复的朋友们能进来,给我们大家信心!



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热心突友  
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发表于 2017-10-12 13:22  个人空间  加为好友

回复 #1 突友赣州 的帖子


支持这个倡议。前两天,突友那时年少还回论坛发了一贴:

康复归来话康复
http://www.yz-bbs.com/thread-28739-1-1.html

可能是康复之后就匆匆返回到工作生活中去,追上被腰突症耽搁的时光吧。每次收到突友康复的消息,以及康复后会论坛看看大家的消息,都非常令人高兴。希望康复的突友保持健康,不复发,有空时回论坛来看看,鼓励一下新突友。





以德服人
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Lazysheep85
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发表于 2017-10-12 13:34  个人空间  加为好友

回复 #1 突友赣州 的帖子


支持!已经倒走了两周多了 感觉并没有得到好转。最近还觉得加重了  希望康复的突友回来貌似一下自己当时具体的病情,怎么治疗好的,给我们一些信心

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突友赣州
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回复 #3 Lazysheep85 的帖子


兄弟,你什么情况?突出吗?最近天凉了,是不是受冷了感觉加重?我感觉这个病要多方面去锻炼,飞燕练肌肉,拉筋锻炼韧带,同时补肾、补钙、热敷或烤灯多方面下手,症状消失快。

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yixuanai
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发表于 2017-10-12 13:42  个人空间  加为好友

这个病太耽误时间,太耽误事儿了,谁愿意回来揭开自己的伤疤

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luapx
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发表于 2017-10-12 22:57  个人空间  加为好友

回复 #1 突友赣州 的帖子


我是去年发病的,从发病到症状缓解,就是人不那么难受,大约持续了3,4个月。现在基本没什么症状。
         没有正儿八经治疗过,纯粹锻炼。
         试过倒走,有作用,但主要靠蛙泳,效果挺好。
          现在每周蛙泳两三次,作为保健。

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Lazysheep85
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发表于 2017-10-13 02:58  个人空间  加为好友

回复 #6 luapx 的帖子


想问一下你发病的症状是什么?严重程度?然后腰突多少?

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Lazysheep85
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发表于 2017-10-13 02:59  个人空间  加为好友

回复 #4 突友赣州 的帖子


我第一周只有倒走 (中午半小时 吃完晚饭半小时),第二周加上了拱桥和燕飞。但是我腰突了9.5mm 会不会因为病情太严重了 所以效果不明显。

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突友赣州
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回复 #6 luapx 的帖子


康复就好!我也没症状了,但是毕竟脱出,心里不免不安!祝福你身体越来越棒,永不复发!

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jxdjmjxdjm
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发表于 2017-10-13 13:38  个人空间  加为好友

回复 #1 突友赣州 的帖子


这位突友,我们是老乡,我是通过挺肚和倒走锻炼康复的,目前还在每天坚持倒走30分钟,每天早晚各挺肚230下。从去年10月至今一年了,一直没有间断过。挺肚和倒走的效果是很好的。祝所有突友早日康复,身体健康!

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突友赣州
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发表于 2017-10-13 15:04  个人空间  加为好友

回复 #10 jxdjmjxdjm 的帖子


感谢老乡支招!我倒走也会,断断续续,主要受场地限制!挺肚没做,做飞燕!以后也多做做!

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luapx
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发表于 2017-10-13 21:43  个人空间  加为好友

回复 #7 Lazysheep85 的帖子


症状是腰疼,腿疼,脚麻,严重时走路走不了100米,坐不了五分钟。
因为不能好好坐着吃饭,三个月体重掉了20斤。
我是L5S1  左突4.5毫米,  L3L4,L4L5 膨出。

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luapx
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发表于 2017-10-13 21:46  个人空间  加为好友

回复 #9 突友赣州 的帖子


感觉这病关键是如何度过急性期,毕竟急性期特别难受。
再一点就是防止复发。

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