请把腰椎论坛告诉你身边的五个朋友,无论他们是你的网友、同事、同学、邻居与亲人。请告诉他们,在这里我们不再是一个人在战斗!   请加入我们的五米行动~
突友大家谈  |  颈椎病交流  |  各地就医交流  |  私家花园  |  突出知识堂  |  突友服务社  |  医疗信息速递

 <回复>
 <发新帖>
标题: 小馒头粑粑的私家花园
小馒头粑粑
普通会员
Rank: 1



UID 106112
精华 0
积分 0
帖子 52
银子 146 两
阅读权限 10
注册 2014-7-13
发表于 2014-7-14 19:07  个人空间  加为好友

小馒头粑粑的私家花园


昨天注册了会员,纠结于是否手术。发了一帖,贴了自己在闵中心的拍的MRI,想请有经验的突友看看。有人劝我暂时不要手术。今天去市六预约了24号的MRI,想再拍一次看看去。24号还约了长征医院的专家号。
下午小区花园倒走30分钟,快走20分钟,饭后左右脚各压腿5分钟。晚上5点支撑和飞燕。取消了8月台湾游的行程。



→ 复制链接分享本帖: http://www.yz-bbs.com/thread-23765-1-1.html

顶部
小馒头粑粑
普通会员
Rank: 1



UID 106112
精华 0
积分 0
帖子 52
银子 146 两
阅读权限 10
注册 2014-7-13
发表于 2014-7-15 18:52  个人空间  加为好友

今天暴雨,朋友送了我一张健身卡,去健身房看了看,正好在换水,明天再来。傍晚爱人陪我小区倒走20分钟,快走20分钟,小区草地都被水淹了。

顶部
小馒头粑粑
普通会员
Rank: 1



UID 106112
精华 0
积分 0
帖子 52
银子 146 两
阅读权限 10
注册 2014-7-13
发表于 2014-7-16 20:05  个人空间  加为好友

上午健身房跑步机快走1小时,5公里。傍晚爱人陪我小区花园倒走20分钟。3组30个共90个飞燕。看到论坛里大家都强调锻炼是关键,不管做不做手术,我先锻炼总是不错的。如果可以希望经过锻炼后不会出现各种症状。

顶部
小馒头粑粑
普通会员
Rank: 1



UID 106112
精华 0
积分 0
帖子 52
银子 146 两
阅读权限 10
注册 2014-7-13
发表于 2014-7-17 20:01  个人空间  加为好友

今天上午快走1小时,6公里。傍晚跟爱人小区花园倒走30分钟。傍晚天很蓝,云很白。晚上还是3组30个,共90个飞燕。腰部里面有个点还是酸溜溜的。

顶部
小馒头粑粑
普通会员
Rank: 1



UID 106112
精华 0
积分 0
帖子 52
银子 146 两
阅读权限 10
注册 2014-7-13
发表于 2014-7-18 19:39  个人空间  加为好友

今天上午还是健身房快走1小时,6公里,连续走了3天了,屁股和腿部觉得有点酸胀。今天侄子跟侄女过来做客,侄女刚考上七宝中学。晚上给大家做了晚饭,可能有点累还是锻炼了3天的原因,腰部有酸胀感。饭后送侄子去上英语课,顺便和爱人一起倒走30分钟。晚上还是90个飞燕,我一定要把要腹肌练得跟铁块一样硬,这样就让腰突不出来了。

顶部
小馒头粑粑
普通会员
Rank: 1



UID 106112
精华 0
积分 0
帖子 52
银子 146 两
阅读权限 10
注册 2014-7-13
发表于 2014-7-19 22:49  个人空间  加为好友

上午还是健身房快走1小时,6公里。因为是暑假,游泳池都是嬉水的孩子们,还是等他们开学后吧!为家里人做了晚饭,晚饭后还是爱人陪我倒走30分钟,每天两个人一起走好满足。90个飞燕。腰部还是有点酸胀。还是没敢抱儿子。

顶部
小馒头粑粑
普通会员
Rank: 1



UID 106112
精华 0
积分 0
帖子 52
银子 146 两
阅读权限 10
注册 2014-7-13
发表于 2014-7-20 21:36  个人空间  加为好友

今天还是1小时快走,6公里。100个飞燕。傍晚没时间出去走。今天给儿子喂奶,多坐了一会儿,腰部很累。左脚后跟有点麻,不知道是不是心理作用,赶紧躺了一会儿。

顶部
抗突一生
普通会员
Rank: 1



UID 107202
精华 0
积分 0
帖子 125
银子 272 两
阅读权限 10
注册 2014-8-21
发表于 2014-8-26 23:17  个人空间  加为好友

回复 #7 小馒头粑粑 的帖子


油加
现在恢复怎么样了

顶部

精华区热议话题
腿疼腰不疼的来谈谈 hnuice1128
腰突治疗经验分享,中医还是西医 小腰妖精
我好久没来了 陪你们侃侃 南京陈胖子
分享一下自己热敷的经验 4392100
小针刀可以做吗?有没有危险和后 tankeniaocha
SOS:腰扭伤 腰突 性生活 lisemo
急性期过去了,但你心理的急性期 路佳
[转]请注意,个别地区已经禁止应 飞跃腰突症
关于拔罐。每天都需要拔吗?每天 麦穗
为什么大家多是腰4~5及腰5~骶1 烟梦画
非第三方广告论坛官方服务
腰突快康套件 -- 康复的捷径
快速康复,告别疼痛
《突友圣经 -- 康复的智慧》
每一位突友都应拥有自己的突友圣经
更多上榜康复英雄榜
professorzlj 今天开始慢慢的逐步上班了
ttfighter 康复不错!与大家分享锻炼方法
ciq2000fg 我好了,上康复英雄榜
szhang 绝对惊喜,难道让我的腰突好转就
钟鸣 现在一切如常哟!
做好事摔的 完成21天的治疗(一疗程),总结
坐看云开日出 现在我算是基本康复
lijiahui 我笑了!开心的笑了~!我的疼痛
春暖花开 治疗经历,与病友们共勉。我做的
lhb2009 总结:休息第一,治疗第二






腰椎  |  颈椎  |  知识  |  就医  |  服务社  |  参考

当前时区 GMT+8, 现在时间是 2018-6-24 02:05


腰椎论坛 www.yz-bbs.com 版权所有 所有权利保留

清除 Cookies - 本站声明 - 联系我们 - 商务服务- 服务条款